教你吃出美白牙齿

　　随着生活水平的提高，人们对于美的要求也越来越高，牙齿美容已经成为一种时尚。人人都想拥有一口洁白的牙齿，光靠刷牙还是不够的，还要通过食物进行牙齿美白，那么吃什么能够美白牙齿呢?下面就给大家介绍一下美白牙齿的食物。

　　以下食物可以美白牙齿：

　　1、水　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、无糖口香糖　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　3、薄荷　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　4、绿茶　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　5、芭乐/香蕉　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、乳酪　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　7、香菇(香菇食品)　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　8、芹菜　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　9、洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　10、芥末　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　以上内容对于可以美白牙齿的食物作了详细的介绍，希望对您的口腔健康有所帮助。专家提示：如果您的口腔健康出现了问题，请到正规医院进行治疗。如果您还有其他问题，请咨询我们的在线专家或者打电话咨询。

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