警惕零食吃多会让女人易长皱纹

　　盐是一把“双刃剑”，虽然身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重，或者对零食比较馋嘴的女性，对食盐的摄入量往往会超过正常标准，长此以往很容易导致皱纹增多。

　　食盐摄入过量容易诱发皱纹原因简析

　　食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。因此，要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　警惕，零食中有很多“含盐大户”

　　很多吃起来并不觉得咸的零食中，其实都含有不少盐分。像常见的薯片、瓜子、话梅、花生等零食，为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加进食盐来调味，就连甜点、冰激凌等也含盐不少。口感丰富、味道多样的食用品，基本都含有大量调味剂，浓郁的甜味、酸味或辛辣味等，会盖过咸味，大量的盐分就此隐躲起来了。除此之外，日常饮食中，香肠、午餐肉、烧鸡等熟食，冷冻食用品、罐头食用品及方便面等，含盐量也比一般饭菜高。此外，味精、番茄酱、蚝油、甜面酱等，也是“含盐大户”。因此躲避皱纹，美女们还要在吃零食时要留意标签上的含盐量。