脚气脚臭可通过保持足部清洁、使用抗菌药物、穿透气鞋袜、避免潮湿环境和调整饮食等方式改善。脚气通常由真菌感染、汗液过多、鞋袜不透气、足部卫生不佳和免疫力下降等原因引起。
1、保持清洁：每天用温水和肥皂清洗双脚，特别是脚趾间，清洗后彻底擦干。真菌在潮湿环境中繁殖迅速，保持足部干燥是预防和治疗脚气的关键。定期修剪指甲，避免细菌和真菌藏匿。
2、使用抗菌药物：外用抗真菌药物如克霉唑乳膏、特比萘芬喷雾或酮康唑软膏，每天涂抹1-2次，持续2-4周。严重时可口服伊曲康唑胶囊200mg每日一次，连续服用1-2周。药物治疗需在医生指导下进行。
3、穿透气鞋袜：选择棉质或吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子应透气，避免长时间穿同一双鞋。每天更换袜子，必要时使用鞋内除臭剂或抗菌喷雾，减少真菌滋生环境。
4、避免潮湿环境：尽量避免赤脚在公共浴室、游泳池等潮湿场所行走，使用防滑拖鞋。回家后及时清洗双脚并擦干。雨天或运动后，尽快更换湿鞋袜，保持足部干燥。
5、调整饮食：减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，避免加重脚气症状。多吃富含维生素B的食物如全谷物、豆类和绿叶蔬菜，增强免疫力。适量补充锌和硒，有助于皮肤健康。
饮食上可多摄入富含维生素B的食物如糙米、燕麦和菠菜，运动方面建议选择低强度活动如散步或瑜伽，避免剧烈运动导致足部出汗过多。护理上可使用足部专用保湿霜，避免皮肤干燥开裂，定期进行足部按摩促进血液循环。如症状持续或加重，建议及时就医。
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