少精和弱精症是男性不育的常见原因，两者主要区别在于精子数量和质量的不同。少精症指的是精液中的精子数量不足，而弱精症则是精子的活力或运动能力较差。
健康男性每次射出的精子数量应达到每毫升1500万以上，如低于这一标准，则可能被视为少精症。这通常与生活方式、疾病和环境因素有关，例如吸烟、饮酒、压力过大或睾丸疾病等。而弱精症则是指精子的运动能力受到影响，只有不到40%的精子在合理时间内呈现正常运动。这可能与生殖系统炎症、饮食缺乏关键营养素如锌和硒、采精时间不当等相关。
健康男性每次射出的精子数量应达到每毫升1500万以上，如低于这一标准，则可能被视为少精症。这通常与生活方式、疾病和环境因素有关，例如吸烟、饮酒、压力过大或睾丸疾病等。而弱精症则是指精子的运动能力受到影响，只有不到40%的精子在合理时间内呈现正常运动。这可能与生殖系统炎症、饮食缺乏关键营养素如锌和硒、采精时间不当等相关。
想要照顾好精子的健康，首先可以从生活习惯改起。规律作息、健康饮食、避免高温环境（如长期泡热水澡或使用电热毯），以及戒烟限酒是基础。如果怀疑有少精或弱精情况，应尽早咨询专业医生，以便通过精液分析进一步明确诊断，寻找潜在的治疗方案。
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