是的，肝不好会显著影响消化和营养吸收，因为肝脏是人体消化代谢系统中的重要器官，它在胆汁分泌、营养物质代谢和毒素清除中起核心作用。一旦肝功能减退，脂肪、蛋白质和维生素等关键营养的消化和吸收就会受到阻碍，容易导致营养不良和多种并发症。
当肝脏功能下降时，首先胆汁分泌异常是一个主要原因。胆汁由肝脏产生，参与脂肪的乳化和消化。如果胆汁分泌减少或流出受阻，会导致脂肪无法有效分解和吸收，从而引起腹泻、脂肪泻甚至脂肪溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的缺乏。这种状况还可能引发脂肪肝或加重肝病。肝细胞的损伤会干扰蛋白质代谢，导致血浆蛋白（如白蛋白）水平下降，可能诱发水肿或肝性脑病。同时，肝功能不佳也容易导致碳水化合物代谢障碍，出现胰岛素抵抗或低血糖症状。更重要的是，肝脏是营养储存和解毒的重要场所，肝功能减退后对毒素的清除能力变弱，肠道毒素积累可能加剧肝损伤，形成恶性循环。种种问题都会直接或间接干扰人体对食物中营养成分的吸收利用，进一步威胁整体健康。
为了改善肝脏功能、促进消化吸收，建议从以下几个方面入手：一是饮食调整，选用清淡、均衡的食物，适当增加含高蛋白质的食材如鱼肉、瘦肉、鸡蛋，以改善营养，但需避免高脂肪、高糖饮食；二是补充重要维生素和矿物质，尤其是维生素B族、多种脂溶性维生素和锌、铁等健康肝功能必需的微量元素。三是适量运动来促进新陈代谢代谢，推荐每周进行约150分钟的低强度有氧运动，如散步或瑜伽，配合肝功能允许的力量训练。日常可以配合医生建议，服用保肝护肝药物如护肝片、复合维生素或益生菌制剂，帮助调节肠道功能。如果出现反复的消化不良、食欲减退、黄疸等症状，应及时就医，通过B超或肝功能检查明确诊断，必要时接受抗病毒药物治疗（如恩替卡韦、丙型肝炎的抗病毒药物）或肝硬化对症治疗（如白蛋白及利尿药辅助）。维护良好的情绪状态和作息习惯也很重要，戒烟戒酒，避免熬夜，以减轻肝脏负担，从根源上预防进一步损害。
肝脏是沉默的器官，不健康时初期症状可能不明显，但其影响范围广泛且深远。养成良好的生活方式并重视肝脏健康管理，不仅有助于提高任何阶段的治疗效果，还能避免因消化问题而引发的长期营养问题，为自己的健康长期负责。
