专家表示，绝经是女性常见的一种妇科疾病，而女性进入更年期后也会出现绝经的现象，所以女性出现绝经时一定要做好护理工作，那么，绝经期女性的身体保健方式是什么呢?下面专家来为大家详细解答。
1、警惕性冷淡：绝经的更年期女性，体内雌激素缺乏，对女性器官所造成的伤害最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。
2、注意饮食：应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
3、读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。
4、坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。
5、坚持服用维生素：可以在以下食物中摄取，全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
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