女人一旦没有月经了，绝经了，就充分说明女人不再年轻美丽，慢慢进入老年朋友的行列，此时女性体内的雌素急速下降，女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了。
苓花红糖饮配方：茯苓50克，红花6克。制法：将茯苓、红花放入砂锅，加水同煎，取汁加红糖调味。功效：运湿化痰，活血通经。用法：温热饮服，每日1次，连用7日。薏米扁豆粥配方：薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。制法：薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。功效：健脾化湿，化瘀通经。用法：每日1次，连服7日。
乌豆双红汤配方：乌豆(黑豆)50克100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。五、鸽肉葱姜粥鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚闭经之用。
营养专家指出，此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物，这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米，海带、紫菜、香菇、木耳等食物，这些都有利于降血压，软化血管，降低血脂等作用，特别适合四五十岁的绝经女性食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品，像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的意见建议：建议像肥肉，鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃，还要少喝咖啡、酒和浓茶等。
绝经是女性正常的生理过程，绝经后仍可保持生理需求及性生活。尽管生育能力可能消失，但性欲并不会减少。因雌激素水平下降，阴道干燥可能导致炎症风险增加，使用润滑剂可减少不适。关注绝经女性的生理健康需求，适当保养与调整，确保生活质量。
女性在绝经前阶段，由于体内激素水平的波动和失衡，可能会经历乳房胀痛的生理现象。这一情况通常被视为正常的生理反应。轻度的乳房胀痛可以通过局部热敷和按摩来缓解。然而，如果胀痛感严重，患者应立即前往正规医院进行详细检查，以明确病因并采取相应治疗。在日常生活中，保持积极心态，避免吸烟饮酒，维持均衡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入，适量运动以增强免疫力，合理安排休息时间，避免熬夜，并且在医生指导下用药，定期复查，都是管理这一症状的重要措施。
女性在绝经后10年内补充雌激素较为合适，以缓解更年期症状、维护骨密度和降低骨折风险。补充雌激素虽有助于改善生活质量，但并非所有女性都需采取此措施，需在医生指导下综合考虑年龄、健康状况、症状严重程度及个人意愿，以确保安全性和有效性。
在绝经前，月经周期的长度通常在21-35天之间，平均为28天，月经提前10天是否正常取决于是否处于这个范围内以及是否伴随其他不适症状。若提前10天仍在正常周期内且无其他症状，通常视为正常波动；若超出正常范围且伴有腹痛、四肢乏力等不适，则可能由内分泌失调、高血压、糖尿病等引起，需及时就医。保持良好的生活习惯，注意保暖，预防着凉受风，对维护月经健康有积极影响。
FSH值22mIU/ml并不能精确预测绝经时间，仅表示可能接近绝经期，建议出现月经不规律或经量减少等症状时及时就医，进行详细检查以确定原因并采取相应治疗，因为FSH水平升高是接近绝经期的迹象之一，但确切绝经时间还需综合其他因素评估。
绝经年龄在50岁与55岁之间并无优劣之分，关键在于关注自身整体健康，通过均衡饮食、适度运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式的调整来管理与绝经相关的健康问题，并定期进行健康检查以维持最佳的身心健康状态。
肛门便血，不是痔疮，意味着消化道出血，而消化道出血又分为高位出血和低位出血两种。消化道高位出血，例如食管下端静脉曲张破裂引起的出血，消化性溃疡出血等，由于血液离开血管侯存留在肠腔的时间较长，排出体外时便便呈柏油状，色黑，或者咖啡色，呈糨糊状，便便潜血阳性。消化道低位出血，尤其是结肠、直肠下端出血，血色鲜红且与排便关系密切。痔疮出血的特点是用力排便时，血液从肛门内排出，量不等，或便后手纸带血，或滴血，或呈喷射状。肛裂引起的便血多为手纸染血，滴血较少见，一般量较少且伴有剧烈的疼痛。若成年人，便便中带血并混有黏液和脓性分泌物，气味奇臭，伴有便条变细症状，应高度注意直肠和下段结肠有无癌瘤存在，若便便中带血并伴我黏液，里急后重(自觉腹内疼痛不舒，便急迫，肛门重坠，便出不爽)，大便次数增多，左下腹疼痛者，首先应考虑痢疾和慢性肠炎。患有大便出血的病人应该全面考虑，尽早去正规医院诊治，以防误诊、误治。
考量可能会是乳腺增生或者是其他原因所引来的，建议最好去医院做个乳腺b超的仔细检查，根据仔细检查结果在医生的指导下实施救治。平时要留意乳房部位的清洁和卫生，每天擦洗换新内衣，而且内衣最好不要穿得太紧，要以棉质的内衣为基础。除了就是可以实施局部的理疗，救治期间要留意多歇息，增强营养。需要声明注意平时要在医生的指导下用药，不要吃一些过于燥热的食物。
绝经以后的子宫肌瘤的患者一旦出现上述症状，应该及时到医院就诊，以除外子宫肌瘤的恶变，积极采取治疗措施。但是患者一旦出现症状，比如肌瘤迅速的长大，或者是腹痛，有阴道流血、异常排液，应该及时到医院就诊。子宫肌瘤是一个良性肿瘤，并不是所有的子宫肌瘤都是需要手术的，子宫肌瘤它与体内的激素水平有关系，所以绝经以后的子宫肌瘤，假如患者没有明显的症状，可以观察，绝经以后子宫肌瘤可以逐渐的变小或消失。
绝经代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭月经停止。绝经之后还会出现远期症状，随着绝经时间的延长，出现低雌激素的表现，表现为泌尿生殖器绝经后综合征，主要表现为泌尿生殖道萎缩，出现阴道干涩、性交困难等情况。女性绝经前最主要的症状就是月经不正常，有时候月经可以连续几个月不来，随后又恢复正常。
