卵巢早衰的预防方法介绍

女人之所以称之为女人，除了温柔的性格和细密的心思，生理上的特点也不能忽视。维持女性特殊生理功能的中心，就是卵巢。卵巢分为左右两部分，起着产生卵子并调节激素水平的功能，是女人的幸福来源，也是痛苦的阶梯。而一旦卵巢早衰，疾病蜂拥而至的同时，身体的正常机能也会受到很大阻碍。下面就让我们一起看看要怎么做才能远离卵巢的早衰。

卵巢缘何“心灰意懒”

减肥无度

中医认为女性的生殖与带脉关系紧密，而饮食上的不足很容易导致带脉失养。女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

电脑辐射

现代生活为我们带来方便的同时，很自然的，也带来了很多困扰。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

油炸食品

不吃饭对卵巢不好，吃得不健康也不行。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

保护卵巢的健康法则

1、保养按摩

中医的经络理论对于很多慢性病和妇科问题都有相当有效的治疗方法，卵巢早衰既是慢性病又是妇科病。膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、每天红酒

很多饮食习惯也能为我们带来意想不到的好处。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20％。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10％，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、瑜伽锻炼

现在很多健身房都开设了瑜伽课，改良后的瑜伽确实也对健康有很大的好处。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

4、植物激素

人们常说吃什么补什么，其实是缺什么吃什么。经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等对女性的身体很有好处。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

卵巢衰老虽然影响女性健康且牵涉面较广，但由于其发病的过程是渐进的，还是有治疗的机会的。也希望大家在面对这类健康问题时能冷静应对，给自己一个健康轻松的心理环境。