退休后，老年人各方面情况不如以前，心理差距很大，容易出现抑郁、焦虑等不良心理，情节严重会演变为老年躁郁症。研究表明，老年人患躁郁症的比例远高于年轻人，老年人抑郁症的后果极其严重，甚至可能危及生命。
1、改变情绪：
例如，试着换一些颜色鲜艳的衣服，因为颜色也可以帮助改善情绪，帮助您摆脱躁郁症。
2、健康安全的生活心情：
规律的作息、健康的饮食、坚持体育锻炼、保证丰富的睡眠和饮食也是摆脱躁郁症必不可少的。
3、学会改变思路：
如果您不明白问题，可以问别人和别人交流，不要盲目纠结。
4、学会摆脱不必要的负担：
不要对自己需求太多，根据自己的能力量力而行，不要太担心孩子的其他事情。
老年躁郁症患者可以尝试陶冶情操，养花种菜、养鸟养鱼或其他宠物，让自己忙碌起来，减少抑郁的发生。
