补钙是现在很多都市人很关注的话题，老人要补钙，小孩要补钙，很多女性也在争先恐后的补钙。
女性盲目补钙片心脏病危险翻倍？
新研究中，奥克兰大学科学家分析了德国90年代一个营养研究项目涉及的24000名35—64岁德国参试者的相关资料。其中包括：参试者单纯补充钙片、补充维生素及其它矿物质情况、以及饮食补钙情况。为期11年的跟踪调查结果显示，共有354人罹患心脏病、260人发生中风、267人死亡原因与心脏病和中风有关。补充包括钙片等补剂的参试者，其心脏病危险增加了86%。而只服用钙片的参试者，心脏病危险会增加一倍。其原因是大量服用钙片会导致血液中钙水平产生“洪灾效应”（floodingeffect）。科学家表示，饮食中的钙质则可以全天慢慢地被人体吸收。
新研究负责人伊恩·雷德教授和马克·柏兰德教授表示，这项新研究结果表明，女性最好不要大量服用钙片补钙，因为钙片是保护女性骨骼的万能药。选择自然饮食补钙才是更安全的措施。人们应该多吃富含钙质的食物，如，牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。英国食品标准局建议成人每天饮食补钙量为700毫克。
但是英国全国骨质疏松症协会认为，“补充钙片诱发心脏病”的说法缺乏足够证据。
如何判断自己是否需要补钙？
一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙;儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。
根据这一标准，中国微量元素科学研究会副理事长、甘肃省微量元素与健康学会理事长赵广翰教授，近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市一万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。
运动和晒太阳可增加钙的吸收
运动员的骨密度大于静坐较多的人群，大多数人右臂的骨密度大于左侧，这说明运动可以增加骨骼的密度和强度。我国南方人较北方人骨钙含量高，原因之一是由于南方较北方接受的阳光照射更充足的缘故。阳光中的紫外线照射皮肤可促进维生素D的合成，增加体内的维生素D储存。维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收，促进钙、磷在骨组织上沉积。现代女性怕晒黑，追求白，很少进行户外运动，其实如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，就不必服用维生素D。
如何科学补钙？
一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。
四、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
五、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。
介绍几款含钙丰富的食品
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
编辑点评：
钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。膳食中的浮糖、维生素d及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。女性朋友对钙的需要可以通过食物中获得，因此日常生活中可多吃一些含钙丰富的食物。
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心脏病通常不会直接导致肌酐升高，但心力衰竭和急性心肌梗死等疾病引起的肌酐异常可能会导致这种情况。心力衰竭是心脏病的最终阶段，可引起肾功能不全导致肌酐升高，治疗需控制心脏病症状并使用利尿剂。急性心肌梗死是冠状动脉阻塞引起的心肌缺血坏死疾病，可能造成肌酐升高，需使用抗凝和溶栓药物治疗。高血压也可能导致肌酐升高，因此发现异常应及时就医明确原因并接受治疗。
痛风关节炎一般不会导致心脏病，但如果患者不及时治疗可能会影响心脏功能。痛风是由于血尿酸水平过高引起的代谢性疾病，其特点为急性和慢性关节炎。及时治疗可以有效控制病情，避免影响心脏功能。如果未及时治疗，尿酸沉积在心瓣膜上可能会引发心肌梗死，造成心脏损伤，甚至危及生命。建议患者配合医生使用药物降尿酸，并注意饮食，避免高嘌呤食物，保证充足睡眠，避免熬夜。必要时可以考虑手术治疗。要注意细节，及时治疗，保证心脏健康。
颈椎间盘突出会刺激交感神经，引发心脏病症状，如心律失常等。治疗方法包括颈椎牵引、卧床休息、颈托外固定、药物和手术。颈椎牵引可减轻压力，恢复颈椎生理曲度，缓解症状。卧床休息减少压力，改善肌肉劳损。颈托外固定可使颈椎逐渐恢复曲度，缓解肌肉劳损。药物如乙哌立松片可以减轻肌肉痉挛和疼痛。严重症状可考虑手术治疗。生活中需避免劳累、着凉和外伤，加强颈椎肌肉锻炼，保护心脏健康。
风湿性心脏病患者需要在医生指导下服用抗血小板聚集类、利尿剂以及强心苷等药物进行治疗。抗血小板聚集类药物如阿司匹林肠溶片可预防血栓形成，利尿剂如呋塞米注射液可减轻水肿，强心苷如地高辛片可增强心肌收缩能力。β受体阻滞剂和钙离子拮抗剂也可助于减少心律失常风险和降低血压。建议患者避免劳累，饮食清淡易消化，并密切关注病情，如有需要及时就医以防延误病情。
自闭症通常不会与心脏病同时发生，因为这两者是截然不同的疾病。自闭症是一种神经发育障碍，而心脏病则是由于心脏功能异常或结构改变引起的疾病。虽然它们都可能对健康产生影响，但它们的病因和表现症状有很大的不同。 1、自闭症的特点主要是社会交往和沟通上的障碍，以及兴趣和行为的狭窄和重复。这种疾病通常与遗传因素和环境因素有关。患有自闭症的个体可能在与他人互动时遇到困难，或者在某些行为和兴趣上表现出重复性。 2、心脏病则是指心脏的结构或功能发生了问题，可能导致心肌缺血、缺氧等。典型的症状包括胸闷、气短和呼吸困难。心脏病的病因多样，包括生活方式因素、遗传因素和其他健康状况。 如果怀疑自己或家人可能患有自闭症，建议尽早到医院的精神心理科就诊。医生可能会建议进行脑电图或头颅CT等检查以明确诊断。确诊后，通常在医生的指导下使用如利培酮片或阿立哌唑片等药物进行治疗。 对于心脏病患者，遵循医生的建议是非常重要的。可能会使用如酒石酸美托洛尔缓释片或富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。同时，保持良好的生活习惯也很重要。注意情绪管理，避免过度激动，并确保充足的休息和睡眠。 虽然自闭症和心脏病是两种不同的疾病，但都需要专业的医疗评估和适当的管理。保持健康的生活方式和定期的医疗检查可以帮助更好地管理这些健康状况。对于任何健康问题，及时寻求专业医疗帮助是关键。
糖尿病心脏病早期症状主要包括乏力和胸闷气短。乏力是由于长期血糖升高导致身体代谢异常所引起的，而胸闷气短则可能是心脏供血不足的表现。除了这些非典型症状外，还可能出现水肿、呼吸困难等不适。建议患者及时到心血管内科进行相关检查，接受医生治疗，避免延误病情。治疗方法包括日常护理，如合理饮食、注意休息和药物治疗，如抗凝治疗和药物改善心肌缺血情况。若上述方法效果不佳，可以考虑手术治疗。保持良好心态，避免情绪过于激动和过度劳累也很重要。在日常生活中若出现不适，要及时就医诊治，以免延误病情。
心脏病患者可能出现牙疼症状，但原因不仅限于心脏病。心肌缺血和急性心包炎通常不会引起牙疼。然而，严重的冠心病和风湿性心脏病可能导致心律失常和心脏功能下降，引发牙齿疼痛。先天性心脏病患者也有可能出现牙疼症状。建议及时就医，完善检查并明确病因后进行治疗。日常生活中要注意饮食，避免刺激性食物，保证充足睡眠，避免熬夜。
风湿性关节炎通常不直接引起心脏疾病，但可能导致心肌损害。这种疾病是一种由感染或自身免疫病引起的结缔组织炎症性疾病，主要影响关节和皮肤。心脏疾病则是心脏结构和功能异常导致的病症。虽然风湿性关节炎不直接诱发心脏疾病，但长期不加控制可能导致高热，增加患心脏疾病的风险。患者需注意保暖避免受凉，保持健康饮食和增强免疫力。如有不适，应及时就医治疗。
心脏病一般不会引起肌酐高，但是心力衰竭和急性心肌梗死等疾病引起的肌酐升高，会导致这种情况。心脏病包括多种类型，如风湿性心脏病和心脏瓣膜病等，通常不会对肾脏造成影响而导致肌酐升高。然而，心力衰竭导致心脏泵血能力下降，循环不畅，肾小球滤过率降低可引发肌酐升高；急性心肌梗死则因心肌缺血坏死导致肌酐升高。患有高血压等原因也可能引发此情况，建议尽早就医检查治疗。
许多患有先天性心脏病的儿童在早期可能没有明显的症状，但后期可能会缓慢出现。有的孩子会在早期的时候出现吸吮无力，面色苍白，进食困难，憋气，嘴唇和指甲会变蓝变紫，哭的时候呼吸会更快的症状，平时要注意护理，尽快治疗。
