自古都有食疗法，古人都会通过饮食来治疗一些疾病，或者是补充我们人体所需要的一些营养物质。骨质疏松也可以通过吃食物来进行预防和治疗。那么如何预防骨质疏松呢，预防骨质疏松吃什么好呢，我们应该怎么样来治疗骨质疏松呢。
一，豆类。豆类中含有大量的丰富物质，比如说含有大量的氨基酸。特别是赖氨酸和精氨酸，这两种氨基酸是人体所需的必需氨基酸，是合成蛋白质的重要组成部分。氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两种，必需氨基酸就是人体无，形成和合成的氨基酸，只能靠摄取外界的营养物质来进行补充。另外大豆中含有丰富的维生素e，这个可以帮助我们防止氧化脂质的生成，也可以起到延缓衰老的疗效，也可以降低血清胆固醇，帮助我们良好的预防骨质疏松这种症状。
二，鱼类。蛋白质对人体是非常重要的，因为蛋白质是是机体活动的重要条件之一。鱼类中有丰富的氨基酸，可以帮助人们合成蛋白质，激素。另外鱼类中含有大量的一些其他的营养物质，比如说磷，钙，硒，这些都是人体所必需的矿物质，也可以帮助我们防治骨质疏松症的发生。
三，藻类食品。像紫菜，海带这些藻类食品都含有大量的海带氨酸，钾，磷，维生素b1，B2，C，p，还有大量的氨基酸，这些东西都可以帮助我们软化血管，预防冠心病的发生，另外还可以帮助我们预防老年痴呆。这些可以帮助我们防止骨质疏松的发生。
除了以上三种食物的补充，我们还应该大量的补充一些坚果类和菌类的食品，这些东西也是可以帮助我们预防骨质疏松的。另外我们要加强锻炼，如果有条件的话，可以适当的进行日光浴，每周大约保持30到60个小时最为适宜，有利于钙质的补充。
老年性硬皮病发生之后不会造成骨质疏松，但是会造成骨骼和肌肉系统的相关损伤。硬皮病的病理变化就是小血管的管壁增生、管腔狭窄。这种变化会使患者的滑膜改变，出现类似于早期类风湿性滑膜炎的状况，可以出现后层的纤维素覆盖滑膜。后期可以出现滑膜纤维化，以及肌腱筋膜表面纤维沉积，从而出现疼痛等不舒服。
老年人患上骨质疏松虽然不会直接影响寿命，但如果得不到及时对症治疗，会带来严重危害。骨质疏松容易诱发骨折，而老年人出现骨折又容易引发心脑血管疾病、褥疮或肺部感染等并发症，危害身体健康，甚至危及生命安全。因此，针对老年人骨质疏松疾病，应积极做好治疗和护理，避免造成更多的并发症，影响寿命。患者可服用促进骨形成和抑制骨吸收的药物，也要注意钙剂和维生素的补充。同时应做好康复治疗，加强日常运动锻炼，比如慢走、倒走等，适当的运动可有效促进骨骼健康，减少骨量丢失，存储骨量，缓解临床症状。此外，患者应预防摔倒，避免产生骨折，防止并发症。
老年人关节疼有可能是骨质疏松引起来的，但是在关节疼的多种疾病和原因中，骨质疏松只是一个最小的或者很小的可能。因为关节疼更常见的是因为肌肉紧张的炎症、关节囊损伤、半月板的损伤以及骨性的关节炎、滑膜炎等。骨质疏松在老年人可以因为钙的吸收减少、钙的流失增多，从而造成骨的密度降低，但是一般不会单独引起关节的疼痛。可以引起全身的酸痛以及不适，一般没有特殊的症状，直到造成局部的椎体压缩性骨折，或者检查骨密度比较低时才会发现。关节疼肯定和骨质疏松有关系，因为骨的密度降低以后对重力和运动能力保护度降低，会加重肌肉的损伤。关节疼还和局部的磨损等有关系，包括一些其他的疾病，同时有风湿、类风湿以及痛风等这些都可以引起，需要检查清楚以后对症治疗。
老人骨质疏松极容易造成驼背的现象出现。当老人出现骨质疏松的情况，往往会导致患者的腰椎和胸椎，产生多发性的压缩骨折情况，进而引发驼背症状的出现，或者也会引起患者弯腰，以及身高降低的情况。除了骨质疏松，容易引起驼背的情况，还可能会引起患者的腰背部疼痛以及全身大关节部位的疼痛，这种疼痛特别在夜间表现明显。骨质疏松一旦发生，有可能会对患者的腰部、胸部产生压缩骨折，以及髋部和手腕膝盖部位出现骨折的情况。所以，当老年人出现骨质疏松的情况，要特别重视，及时到医院进行详细的检查，在医生的指导下，对钙质和维生素进行有效补充，缓解骨质疏松的继续恶化。
老年人骨质疏松的治疗方法，主要是采用补钙救治，补充维生素d救治，除了药物和食物补充以外，平时最好多晒太阳，增强紫外线照耀，多参加户外活动，锻炼身体，增进全身血液循环，方才能增进钙的炼化，留意饮食，守护胃肠道，避免出现胃肠道疾病，影响钙正常炼化。
老年人骨质疏松，是容易造成骨折的。老年人的骨密度降低，骨内的骨小梁吸收稀疏，骨强度降低和骨的脆性增加，极易引起骨折。老年人因为其他疾病的原因，很容易跌倒。很平常的摔跤就能造成老年人的一次骨折，从而引起严重的并发症，影响老年人的身体健康，甚至威胁生命。因此老年人要维持一定的生活强度，多晒太阳，生活中适当补充钙剂和维生素D。
股神经损伤应该不会导致骨质疏松，患者出现骨质疏松，有可能是身体缺钙或者是骨密度下降后引起的，会出现运动时关节部位有响声，或者是出现局部疼痛严重的，还会出现骨质增生或者是骨折等。骨质疏松可以通过口服钙片来进行补充，在补钙的同时可以多吃一些补钙的食物，比如有排骨汤和大骨头汤，能够起到补钙和增加骨密度的作用。
老人经常骨折，最常见的一个原因是骨质疏松。在骨质疏松时，由于骨头的脆性增加，而导致在有轻微的外力时就可以出现骨折，常见于桡骨远端以及髋关节的粗隆间、股骨颈的骨折。另外，还有其他的原因，也可以导致老人经常的骨折，比如由于恶性肿瘤而出现了全身多发的转移，就可以在轻微的外力时出现病理性的骨折，这也是老人经常骨折的一个原因。这时要早期的检查ECT进行全身病灶检查，来预防经常的骨折。骨的自身的疾病，比如脆骨症，就可以出现经常的骨折，在一个轻微的外力，就可以出现四肢的骨折的现象，也是老年人骨折的一个原因。
老年人骨质疏松是不可逆转的，绝经骨质疏松也不可逆转。如果把诱发因素去除，它就可以逆转。比如因为不晒阳光，那就坚持晒阳光，因为不良的生活习惯，那就改变生活习惯，这些是可以逆转的。但是还是跟原发的原因有关系。检测骨质疏松自测的方法有很多，有一个经过20秒就能够测试是否有骨质疏松。
老年性骨质疏松患者避免摔跤特别需要注意:第一，活动范围内一定要安装扶手和把手，有人看护陪同，有人保护。第二，老年人骨质疏松患者的原发疾病，比如高血压、糖尿病要做到预防和控制，避免在起夜的时候发生低血糖或者高血压，容易摔跤，起床的时候建议老年人先坐3-5分钟，然后再去活动。第三，老年病人出去活动一定要有支具保护，或者手杖保护，轻度的摔跤也会起到保护作用，不容易骨折。第四，病人本身的一个心理建设，要服老，需要一些辅助和支撑来帮助，避免摔跤。
