经常会有些人感觉头疼、头晕、四肢无力等一些症状，这种症状通常是脑供血不足的症状。那么您找对了预防的方法了吗?下面是小编为大家整理的预防脑供血不足的方法，供大家参考!
脑供血不足的主要病因
（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。
（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足。
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。
（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
预防脑供血不足的方法
1、少食肉：
大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。
2、晒太阳：
平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。
3、雨中行：
冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
4、常唱歌：
经常唱歌，有益健康长寿。饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。
5、抬起胸：
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
6、静坐思：
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，排除杂念放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
中医治疗头晕的方法
药枕疗法配方1：夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续1-2月。配方2：野菊花500g，红花100g，薄荷200g，冬桑叶、辛夷、冰片各50g，共研粗末，装入枕芯，3个月为一疗程。此二方均可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。
湿热敷法药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g，防风、雪上一枝莲各20g，白芷花10g，乳香15g。捣碎和匀，分装布袋中，放入水中浸泡约20分钟后，放入蒸锅中加热20分钟，取出降温至50℃左右时，置于颈部热熨。每次30分钟，凉了可再加热，每日2次，10日为一疗程。有条件者，亦可将上述药物加水煎煮，取浓缩液至100ml，用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块，浸透药汁，置于颈部，并加置相等大小的两块电极板，通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用，利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内，达到治疗目的。
塞耳疗法灵磁石10g，研为细末，分成2份，用纱布包裹，塞于双耳中，每日1-2次，每次1小时，连续5-7天。可平肝潜阳，适用于肾虚眩晕。民间还有用鲜生地塞患侧耳治眩晕法。
耳穴疗法取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，贴于双耳穴上（取穴：神门、脑、皮质下、交感，双侧，每次2-3个穴位），3天1换，4次为1疗程。用药时应将橡皮膏严格密封周围，防止冰片挥发。个别人贴药后有欲寐感，以后转清醒，不必多虑。本方也可治失眠证。
敷百会法蓖麻仁、生半夏各等量，共捣成膏状，外敷于百会穴处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续2-3天。可化痰除湿，适用于痰湿眩晕，一般用药30分钟后眩晕可明显减轻。
填脐疗法黄芪、五味子各10g，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3-5天。可健脾益气，适用于气血亏虚所致的眩晕。
敷手心法曼陀罗叶10g。最好用鲜叶，捣碎，加白酒数滴，包于左手掌心，每日换药2次，对肝阳上扰引起的眩晕效果较好。本品有毒，慎勿内服。
敷涌泉法吴茱萸20g，肉桂2g，共研细末，米醋调匀，捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴，次晨取下，连续3-5次。或取吴茱萸适量，研为细末，用米醋或凡士林适量调为膏糊状外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续10-15天。可引热下行，适用于眩晕耳鸣，烦躁多梦，颜面潮红。
足浴疗法取山栀子、钩藤各10g，水煎取药液泡脚，每日1-2次，每次15-30分钟，连续5-7天;也可用夏枯草30g，钩藤、桑叶、菊花各20g，水煎足浴。此法适用于肝阳上亢型眩晕。
穴位注射法患者取坐位，选准双侧风池穴，医者用5号皮试针抽取复方丹参注射液2ml，局部皮肤常规消毒后，将针快速刺入皮下组织，缓慢推进0.5-0.8寸，得气后回抽无血，将药液缓缓推入，每穴各1ml，隔日治疗1次，10次为1疗程，疗程间隔1周。此法治疗颈性眩晕疗效较佳。
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脑供血不足可以吃阿胶，适当吃阿胶也可以辅助治疗以及改善的供血不足症状。阿胶具有美容养颜以及补气血和润肠通便的作用，脑供血不足的患者适当的吃阿胶，能够缓解脑供血不足而引起的记忆力减退以及身体乏力，也可以达到补血的作用。出现的供血不足时在饮食和生活方面需要调整，另外也要调整好作息，尽量减少熬夜，尽量不要生气。
脑功能不全关键与脑动脉软化等因素相关。注重查验是不是有高脂血症、高体循环的动脉血压、糖尿病等基础疾病。假若有这些基础疾病，我们应该积极掌握这些疾病。其次，平常能够多吃一些补血的食品，如红枣，龙眼等，饮食荤素搭配。
脑动脉粥样硬化的情况下是有可能会引起脑供血不足。但是并不是所有的脑动脉粥样硬化患者，都会出现脑供血不足，是需要结合患者的具体病情程度，以及发生的部位来决定。如果脑动脉硬化处于早期，并且及时得到积极有效的药物治疗，病情得到明显控制和缓解的情况下，是不会出现脑供血不足。但是如果发生在基底椎动脉粥样硬化或者病情严重，导致血管壁增厚，血管管腔变狭窄，从而导致脑血流不通畅，因此出现大脑缺血、缺氧性脑供血不足。因此一定要积极预防各种脑血管性疾病，防止脑动脉粥样硬化。
脑供血缺乏这个疾病是十分风险的，会激发脑血流量缩小，引起大脑心脏的血液灌注缩小缺氧，病患的典型病症关键有头晕，头痛，记忆力消退，嗜睡等。饮食上要吃温热好消化的食品，还能够全身组织药品复方丹参滴丸和维生素E医治。
脑供血不足，不需要做手术。患者出现脑供血不足，是一种临床表现，可由多种疾病引起，可以应用一些改善血液循环，活血化瘀的药物，比如静脉输注舒血宁，维脑路通和川芎嗪，也可以口服银杏叶滴丸和西比灵，并控制患者的病因。中老年人出现脑供血不足，多数有脑动脉粥样硬化、高脂血症和糖尿病的病史，应积极调控血脂和血糖，使血脂血糖达标。年轻人出现脑供血不足，有可能是长时间精神紧张、压力大、睡眠不足引起，放松心情，减轻压力，改善睡眠后可能会缓解。
脑供血不足不会导致心脏病发生。脑供血不足是脑血管动脉硬化引起的疾病，是全身动脉硬化的一部分，它主要是导致头痛、头晕等缺血的症状，进一步发展只能够导致脑血栓形成，引起肢体的偏瘫、偏盲、偏身感觉障碍，它对心脏并没有任何的影响，所以脑供血不足不会导致心脏病发生。当然，如果患者在脑供血不足的同时，还存在心脏冠状动脉的粥样硬化，这种情况可以出现冠心病，但是这种冠心病并不是脑血管动脉硬化导致的，而是心脏本身的动脉硬化引起的。所以，单纯脑供血不足是不会导致任何心脏疾病的。
脚麻头痛有可能是脑供血不足，也可能是其它的原因。脑供血不足包括小脑供血不足、大脑供血不足。小脑脑干供血不足可以出现头晕、平衡障碍和共济失调，大脑供血不足时可能会出现一侧肢体感觉障碍，包括手脚发麻，也可以出现一侧肢体运动功能障碍。如果脑部严重供血不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，可以表现为头痛、恶心、呕吐等各种症状，也可能会出现眼前发黑。也可能是由于脑血管疾病比如脑出血，或者是脑梗死而引起，必要时检查一下颅脑ct以明确诊断。如果患者有颈椎病，可能会压迫到脊髓，可以出现手脚发麻。同时，可能会使椎基底动脉系统供血不足，也可以出现头晕、恶心、呕吐等症状。
脑供血不足初期一般不会引起脑梗死，而脑梗死主要是由糖尿病、心血管疾病和脑血管硬化引起。如果长期出现脑供血不足的问题，应根据具体原因进行分析，如局部血管异常，可能出现脑供血不足的现象，后期可能引起脑梗死问题，导致局部脑组织缺血性坏死的情况。如果问题是由颈椎异常引起的脑供血不足，比如压迫到局部椎骨，这并不是脑梗死的直接病因，要积极的抗血小板聚集、活血化瘀、营养神经、调脂稳定斑块等治疗。
脑供血不足会引起胳膊麻木，一般表现为发作性，持续时间多数不超过24小时，可以自行缓解。患者如果是胳膊麻木微持续性，有可能是脑内器质性病变，比如脑梗死、脑出血、脑炎和颅脑肿瘤，均可出现。脑血管疾病一般急性发病，脑肿瘤慢性疾病，脑炎的患者可能同时出现发热、头痛以及恶心、呕吐等症状，必要时进行一些辅助检查，以明确诊断。患者发生脑供血不足时，可以出现不同的症状，包括感觉障碍、肢体无力、头晕、平衡障碍、眼前发黑以及语言功能障碍，也可能会出现一过性的精神症状，主要取决于病变累及的血管。常见的病因有高血压、糖尿病、高脂血症、脑动脉粥样硬化，严重低血压和低血容量也可引起。
脑供血不足引起的原因，包括中老年人，大多数有脑动脉硬化，患者同时会有高脂血症、糖尿病和高血压的病史、血管管腔狭窄、管壁僵硬、弹性下降、某些应激情况，可能会引起脑供血不足。如果是年轻人长时间精神压力大、过度紧张、长时间熬夜引起睡眠时间不足，或者是睡眠质量下降，也可以出现。如果患者有高血压病，血压突然下降过快，严重低血容量，有心脏疾病，比如严重心律失常、室性心动过速、严重冠心病、心肌梗死时。可能会引起心脏泵血量减少，引起脑部低灌注，可以引起脑供血不足。
