骨质疏松是由于骨的密度和质量下降，造成了骨的脆性增加，从而引发骨折的全身系统的骨病。2、避免进食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，会影响胃肠道对钙的吸收，特别注意不能与高钙的食物，比如菠菜与豆腐汤同食或者与鱼汤同食。视频内容：我们不要将含草酸多的食物，比如说菠菜、苋菜、莴苣之类的菜等等，和含有丰富的钙、鱼头汤、豆腐汤等食物来一起食用，因为这样会导致草酸和钙的结合，形成草酸钙，从而影响钙的吸收。
骨质疏松能锻炼吗
骨质疏松好发于老年男性及绝经后女性，由于都属于老年人，因此在进行运动锻炼要量力而为，不能过度，再有出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射性疼痛时需要引起注意，建议挂骨科进行骨密度测定，是否存在骨质疏松。骨质疏松的患者是可以锻炼，而且锻炼对于提高我们患者肌肉的能量，还有增强它的平衡性、稳定性、改善关节的活动度、减少跌倒骨折发生率方面都是会有一定好处。胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松患者可以进行扣卧起坐、锻炼腰肌、腹肌。
骨质疏松能活多久
骨质疏松骨折以后的预期寿命，与患者的身体条件，骨折的严重程度，对身体的影响，有没有并发症以及治疗是否正规、正确有直接的关系。就骨质疏松本身而言对患者寿命无明显影响，但若合并骨质疏松性骨折，则对患者寿命影响较大，如危害性最大的髋部骨折，一年内死亡率在20%以上，50%的患者可出现残疾。发生骨质疏松性骨折以后，5-10年的死亡风险比没有骨质疏松性骨折的人高，所以治疗骨质疏松非常重要，而且需要坚持治疗。
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