肺气肿健身操怎么练

发布时间: 2024-08-29 08:52:07

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临床上并没有专门治疗肺气肿的健身操,但通过运动锻炼可以增强心肺功能、提高生活质量。因此对于轻度和中度的肺气肿患者,在病情稳定期进行适当的有氧训练,如慢跑、快走等,能够改善呼吸肌的力量与耐力,增加膈肌活动幅度,有助于延缓肺气肿进展。

但对于重度肺气肿合并慢性阻塞性肺疾病患者,则不建议做剧烈运动,以免加重缺氧症状而诱发急性发作。如果想要练习健身操,可以在医生指导下选择简单的动作,如下楼梯式伸展运动、深吸气缩腹运动、呼气踢腿运动、开合跳运动等方式来辅助治疗。

1.下楼梯式伸展运动:两脚并拢站立,上身保持直立状态,双臂向前伸直向上举过头顶,然后缓慢弯腰向左或右侧屈曲身体,感受腰部肌肉拉伸的同时,用右手触摸左侧膝盖,并保持3-5秒的时间再恢复直立,换另一侧完成动作。此动作可以帮助加强背部和腹部肌肉力量,促进血液循环,缓解胸闷、气短等症状。

2.深吸气缩腹运动:站姿时双脚分开与肩同宽,双手置于身体两侧自然放松,眼睛看前方,缓慢吸气后屏住呼吸6秒钟左右,同时收缩腹部肌肉,感觉小腹微微凸起,最后缓慢吐气并将小腹凹陷回去。肺气肿健身操怎么练重复上述动作4次为一组,每天坚持2组可有效改善肺通气量,减少呼吸道分泌物黏稠程度以及降低感染几率。

3.呼气踢腿运动:首先平躺于地面,双腿弯曲抬起并与肩部齐平,手臂交叉抱头,随后缓慢吸气后逐渐收紧腹部肌肉,使肩膀抬离地面约10厘米左右,保持该姿势大约3-5秒后缓慢呼气,同时将臀部和腿部往上抬起至最高点,保持3-5秒后慢慢放下,如此循环8次为一组,每天坚持2-3组即可帮助增强肺功能及全身协调性。

4.开合跳运动:双脚平行站立,两手叉腰,眼视前方,双脚快速有力地上下弹跳,每分钟至少达到170次以上,持续一分钟,可根据自身情况适当调整次数。

需要注意的是,由于肺气肿患者的体质较弱,所以每次运动时间不宜过长,以15分钟左右为宜,且要避免过度劳累导致机体耗能过多,引起低血糖反应甚至出现晕厥的情况发生。另外,还要注意保暖,以防因受凉感冒而导致原有症状加重。

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精彩问答

  • 肺气肿一般寿命是多长

    肺气肿一般寿命是多长,是因人而异的。肺气肿主要是由于慢性支气管炎导致的,算不上非常严重的疾病,患者的心理反应会影响病情的严重程度。如果患者把肺气肿当做是一种不治之症,就会使肺气肿加重,自然会缩短寿命,反之则对人的寿命没有太大影响。轻度的肺气肿多没有明显不适症状,当肺气肿加重时会出现桶状胸,在休息时也会出现呼吸变浅变快,有时几乎听不到呼吸音,严重的需要呼吸机辅助治疗或者气管插管。除此以外,还会出现一系列并发症,如自发性气胸、睡眠呼吸障碍、胃溃疡、慢性肺源性心脏病等,更为严重的会导致呼吸衰竭、心力衰竭,危及生命。

  • 肺气肿吃玉屏风有用吗

    肺气肿患者是可以吃玉屏风颗粒的玉屏风颗粒,具有补气固表,提高机体免疫的功效,可以用于肺气肿的治疗,但是患有肺气肿应该在医生的指导下服用相关的药物治疗,不要自己盲目的服用药物。平时还要注意饮食,保证充足的睡眠,戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜和水果。

  • 肺气肿有没有生命危险

    肺气肿的患者如果病情轻微并且及时接受治疗,通常不会有生命危险。但是如果患者治疗不及时导致肺部病变加重,容易出现自发性气胸、呼吸衰竭、慢性肺源性心脏病等并发症,对患者的呼吸以及神经系统会造成影响,甚至容易威胁患者生命。治疗期间要注意休息,避免过度劳累,不要进行剧烈的运动,注意饮食清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物。

  • 肺气肿初期是什么症状

    肺气肿初期患者往往会出现心慌,胸闷,气短,行走以后出现力不从心,心跳加快,头晕,呼吸困难等症状,如果病情比较严重的患者合并了肺部感染,还有可能会出现咳嗽,咳痰,发烧,呼吸困难等症状,需要及时到呼吸内科进行治疗。平时不要受凉预防感冒,戒烟戒酒,可以经常喝点蜂蜜水,吃点羊肉汤。

  • 肺气肿会出现胸骨痛吗

    肺气肿一般不会引起胸骨痛,肺气肿可能是遗传因素引起的,也有可能是受环境因素造成的,会使身体出现咳嗽和咳痰症状,有些人还会伴有劳力性气促,若是合并感染以后会出现发热和寒战症状,因此不会导致出现胸骨痛。胸骨痛可能是无菌性炎症引起的,也有可能是经常剧烈运动的原因,会使身体出现胸闷症状,有些人还会伴有心悸的现象,最好是到医院通过胸片检查确诊。

  • 肺气肿经常吸氧有用吗

    肺气肿经常吸氧有用。当人体患上肺气肿以后,用制氧机来吸氧能起到很好的辅助作用,还能促进患者的病情恢复。肺气肿可能是肺部功能减弱或者细菌感染等原因导致的,所以患者才会出现咳嗽或者呼吸困难等症状。患者可以用药物积极的治疗,才能缓解。此外,患者还要注意经常吸氧能锻炼肺部的功能,提高人体的吸氧速率,使大脑更清醒。

  • 肺气肿早期有什么症状

    肺气肿早期的症状多较轻微,部分患者可能症状还不明显,例如早期肺气肿可以仅表现为肺部形态学和影像学的改变,肺功能下降并不明显。患者此时可有慢性咳嗽,但咳嗽程度多不严重,有时还有少许咳白黏痰的现象,部分患者可有晨起咳嗽、咳痰加重的现象。当肺气肿急性加重时,患者咳嗽、咳痰的程度亦可有加重,患者还可有咳脓痰的症状。肺气肿早期其肺功能下降并不明显,患者活动耐量并未受到明显的影响,患者可能在体力运动或剧烈运动后有轻度的胸闷、气喘等不适。但随着肺气肿程度进一步加重,患者肺功能下降明显,此时患者慢性咳嗽、咳痰以及活动后的喘闷症状亦随之加重。

  • 肺气肿伴随胸痛怎么办

    肺气肿伴随胸痛需要结合具体病情给予相应处理。首先,肺气肿在出现病情加重的时候,可能会出现肺部的动态性过度充气,从而引起肺部胀痛的表现。此时往往需要使用一些短效的支气管扩张剂,比如雾化吸入特布他林等相关的药物进行治疗,有的时候还有可能需要使用糖皮质激素,甚至使用抗生素进行治疗。其次,肺气肿的患者还有可能合并有自发性气胸,一旦合并有自发性气胸也有可能引起胸痛的表现,往往还会同时伴随胸闷症状的明显加重,此时可能需要给予胸腔置管引流的治疗。此外,肺气肿也有可能因为其他原因导致胸痛,比如合并肺炎、肺梗死,甚至肺气肿有的时候还能够伴随肺癌等相关疾病,这些情形下都有可能引起胸痛的表现,这些也都需要针对性地处理。

  • 肺气肿会造成肺部组织坏死吗

    肺气肿一般不会造成肺部组织坏死,但会造成肺循环衰竭。因为肺气肿引发的呼吸功能障碍久而久之将引发组织用氧障碍,最终导致组织缺氧,并形成呼吸困难等临床表现。一般而言这类病症要进行人工导管法,进行肺泡内减压,但是如果合并感染就不宜这么做。在肺气肿引起的局部感染中不宜马上进行肺泡减压,而是首先针对抗感染治疗。在治疗一段时间后,待完全控制感染后就进行排压法治疗,目的在于控制感染的同时也将肺泡进行减压,即在控制肺气肿的情况下也控制肺内组织感染,防止继发性感染发生,这样也就不会造成肺组织坏死。

  • 肺气肿会有低烧症状吗

    肺气肿的形成,在目前临床上它都是在慢性支气管炎导致了气管支气管粘膜不可逆损伤以后所形成的肺泡过度膨胀,在这种情况下,大多数患者都会伴随有呼吸道的感染而诱发的,所以一般都会出现低热的症状,所以在治疗上应该选择抗生素和镇咳化痰药物的使用来缓解,必要时也通过退烧药来对症治疗。

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