中国居民膳食指南推荐,成年人每天吃蔬菜300~500g,这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是您吃够了重量、数量,却吃不够营养。新鲜蔬菜含65%~95%的水分,含纤维素、果胶、淀粉,碳水化合物等,是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。多吃蔬菜可保持肠道的正常代谢,能提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险。
这些食物帮助降血压防中风
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等可控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇、红枣含有相当丰富的维生素C和P。核桃、蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。
茄子含维生素P,能增强毛细血管弹性,可防治高血压、动脉硬化及脑卒中,明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜具有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能,可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡等作用。
生姜可以抗肿瘤、防止血小板聚合,降低血栓、心脏病或中风发生,减轻偏头痛,有消炎作用。
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。经常吃玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含芦丁,可提高机体抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质有类似肝素的活性,能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
继发性高血压是由于某些疾病,像许多肾上腺的或者说嗜铬细胞瘤,导致来的血压下降,可能会在就是治疗原病发治疗以后,血压自行就会降下来,用不着口服降压药物你一般情况下,像许多年轻人,高血压特别高的话,建议就是去医院先剔除一下其他疾病导致来的继发性高血压,然后再给与治疗。
继发性高血压,也叫症状性高血压,是指病因明确的一类高血压病,能找到引起血压升高的原发病,例如泌尿系疾病所致的肾性(常见的肾炎)和肾血管性高血压,内分泌疾病所致的内分泌性高血压,女性口服避孕药或麻黄素滴鼻液等药物所引起的继发性高血压等等,继发性高血压在高血压人群中约占5%~10%,通过根治原发病后高血压大都可以治愈。"中国高血压防治指南2010"中提到,原发性高血压是指发病原因尚未十分明确的一类高血压病,这类患者多有家族史,约占高血压患者中的90%~95%,一般须终生服药。
继发性高血压是病因明确的高血压。当查出来病因并有效祛除或注意病因后,做为继发症状的高血压可被自愈或明显缓解;高血压是慢性疾病,需要有长期治疗和调理,高血压一定要遵医嘱按时服降压药,治疗仪只好起配合效果,对降压没什么根本性的效果。日常生活中要影响钠盐摄取、增强饮食中钙的摄取、多决定粗纤维食物和新鲜果蔬、多喝水。
第一建议低盐饮食,少吃腌制品,例如腌制的咸菜,榨菜,腌制鸡蛋、鸭蛋。因为进食过多的盐可以导致钠水潴留,而引起血容量增加,从而引起血压升高。每天盐的摄入量应该控制在6克以内。如果患者有糖尿病病或者是心功能不全时,应该控制在4克以内。第二,建议低脂饮食、少吃油腻食物。例如肥肉、排骨,鱼子,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。第三多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。苹果梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。第四可以多吃一些豆制品,例如豆浆、豆腐、脑、黑豆、黄豆等。第五可以吃一些菌类食物,例如金针菇、猴头菇、蘑菇其他方面应该注意少喝浓茶、咖啡等,刺激性的饮料,适当的参加一些有氧运动例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。要控制好血压,把血压控制好控制在140/90毫米汞柱以内。今天就这个问题先说到这,谢谢大家。
继发性高血压常见病人如下:一、肾脏疾病,比如肾病综合征、肾炎、肾盂、肾炎等等,属于肾实质性病变造成的。也包括肾动脉狭窄病变,以及肾上腺的病变等等,包括肾上腺皮质增生,以及原发性醛固酮增多症,以及嗜铬细胞瘤大部分的生长部位,都是在肾上腺的水平。当然也要注意是否存在主动脉缩窄等疾病,是否存在内分泌系统的疾病,比如原发性醛固酮增多症、甲状腺功能亢进等等疾病。需要逐一的进行排除、诊断,针对这些继发性的因素,进行相关的治疗。
窦性心律过速可能会引起高血压,但是还需要根据病情的具体状况来判断。窦性心律过速可能与遗传的因素有关,也可能是情绪波动导致的,若是发生这种情况,很容易引起患者发生冠心病。建议配合医生做心电图的检查或者心脏彩超的检查,明确诊断病情的具体状况,在专科医生的指导下采取相对应的治疗措施。平时还需要注意养成良好的生活作息。
红参具备稳定植物神经的效用,与降压药融合的效果是比较良好的。临床诊断运用可稳定自觉症状,调整血脂,减低微量白蛋白,增强脑血流,预防工作脑血管疾病的再次发生和扩张。饮食要恰当:饮食应留意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格干扰食盐的摄入量,使饮食趋向清淡化。
继发性高血压多久能够治好,关键是看导致高血压的病因多久能够祛除。像肾动脉狭窄、肾上腺素瘤、嗜铬细胞瘤,这些疾病要通过手术或者介入治疗才可以治好。所以只要什么时间做了手术,高血压才会治好。如果一直没有进行手术治疗,这种继发性高血压就一直存在。如果是甲状腺功能亢进造成的高血压,这种情况需要使用抗甲状腺素的药物治疗。甲亢的治疗时间大约在1年以上,所以只有甲亢治愈了,继发性高血压才可以真正治好。因此,不同的原因导致的继发性高血压,治疗方法也不一样,治疗的时间也不同,需要结合具体的情况来判断。
经常喝酒会引起高血压,高血压的患者应该绝对的戒烟、限制饮酒,每天可以喝小于80毫升的葡萄酒,但不能过量。经常大量的喝酒是高血压、心绞痛、心肌梗死、脑血管疾病的常见诱发因素。经常喝酒还会影响到肝脏功能,引起酒精性肝硬化。高血压有一定的遗传倾向,主要的危险因素是大于40岁以后的中年人群、更年期后的女性、有不良生活习惯的人群、经常熬夜、大量的喝酒、吸烟的人。有糖尿病、血脂异常的患者,更容易得高血压。
糖尿病患者除了水果选择之外,还需要对于进食水果的时间进行控制,一般建议糖尿病患者在血糖相对平稳的阶段,在两餐之间少量进食水果,避免在血糖存在异常波动时进食水果。高血糖患者一般不建议吃水果,如果血糖控制较好,可以少量的吃一点,同时对水果的选择注意事项比较多,需要注意水果的含糖量,一般需要选择含糖量相对较低的水果类型,同时需要注意水果的含水量,血糖高患者适当吃水分含量高的水果。具体水果种类选择和地域以及季节相关,一般建议选择应季的成熟水果,避免进食催熟的水果种类,以避免催熟的化学成分摄入。