内分泌失调是很多女性的常见病，中医认为是由于各种原因导致淤血滞留体内、脉络受阻、机体失于濡养而致体内内分泌失调，内分泌失调如果长期不调理，不仅会长斑长痘，还会导致月经不调等症状，那么内分泌失调除了吃药，日常护理要怎么办?
1、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、不熬夜
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡是维持身心平衡最简单的一种小方法
利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4、按摩
随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
脸上过敏跟内分泌失调没有关系。当人体脸上有过敏现象的时候，患者可以到医院，做化验血沉、甲状腺激素水平等方法来检查，确诊之后，可以用相对应的方法治疗。而内分泌失调则会使人的免疫力下降，或者消瘦乏力等。患者可以通过服用调节甲状腺激素水平的药物进行治疗，能很好的促进病情的恢复。另外，患者也要注意生活方面的护理。
脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发等都属于脱发的范畴。建议您用中药来调养，同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，喝些大枣板栗鸡汤，平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质，好的生活习惯对预防疾病是有一些帮助的。
肥胖的原因一些。从你反映到情况来看，似乎是缺少锻练，除了休息不好。另外，肥胖跟妇科疾病有一些关系。此外，妇科病患者在救治期间，患者的饮食状况和护理也是很重要的，患者一定要消化维生素，患者在日常生活中要注意饮食，并且要始终保持舒畅的心情，以此来增强体质放慢接受治疗速度。预防工作闹肚子，并且清淡饮食，以免引发不必要的伤害。
脱发和内分泌失调通常是有关系的，在更年期、产后或者口服避孕药后都可能会发生内分泌失调的情况，从而会导致脱发。另外甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等疾病导致的内分泌失调，均可导致头发的脱落。
脂溢性脱发可能是内分泌失调。如果患者出现了内分泌失调不及时进行治疗，可能就会出现脂溢性脱发。另外，有可能是其他原因导致的，比如家族遗传、平时饮食不注意等。如果患者出现了脂溢性脱发，需要去医院进行详细的检查。如果确定是内分泌失调引起的，可以通过服用相关的药物进行治疗。患者在平时生活中也要多注意饮食的清淡，不要吃过多辛辣的食物。
脸上再次出现一些疙瘩，确实考虑可能会是因为最近这段时间作息不规律，以后致使有些内分泌失调导致的痤疮为基础，也不剔除局部的一些毛囊炎，最好是要到医院看几下。平时也可以决定服食一些清热祛痘的药物，具体用药请遵医嘱，而且要留意好脸部清洁。生存作息方面留意始终保持规律。除此之外，患者在救治妇科病期间，除了要对症救治外，患者的饮食状况和心理状态也是至关重要，患者一定要防止精神上过度的紧张和担忧，以免对妇科病的彻底恢复引发了不必要的干扰。
脸上总是长痘，这个与内分泌失调有一定关系的，内分泌失调就会导致体内的雄激素增多，油脂分泌增多，导致毛囊堵塞，出现痤疮或毛囊炎的症状出现，所以这个情况需要口服针对性药物进行调整，以及在日常养成良好的生活习惯和作息规律，清淡饮食，调整好个人的状态，有助于身体的恢复。
脸色暗黄是内分泌失调的一个常见症状，最好是可以去医院进行治疗，建议日常生活中保持以下几点建议可以缓解症状:1.要保持良好的作息规律，不要长期熬夜、暴饮暴食、吃生冷刺激的食物，保证睡眠充足，多吃一些新鲜蔬菜、高蛋白类的食物。2.保持经常运动的习惯，最好时间能达到半小时，运动除了可以增强体质之外，还可以很好的缓解压力大、心情烦闷等不好情绪的调节。3.保持一个良好的情绪，长期处于一个郁闷、压力、忧郁、暴躁的情绪当中，就会导致内分泌的紊乱。
胆结石不会引起内分泌失调，有可能会导致性激素分泌减少，一去医院做性激素6项的检查，对于胆结石的患者最好还是去医院根据胆结石的大小采取相应的方法进行治疗。一般的情况下对于小的胆结石可以用药物将胆结石进行排出来，但是对于比较大的胆结石可以采取体外碎石的方法，以免长时间的胆结石会引起其他的疾病发生，对患者的身体会造成很大的影响。
脸上起斑与内分泌失调有一定的关系，另外与隔代遗传因素也有关系，年轻女孩再次出现脸上起斑，建议不要侵害化妆品以及保健品，每天科学规律的生存，饮食以清淡易消化为基础，平时科学规律的生存，不要吃极冷辛辣刺激性食物，另外多吃绿叶蔬菜以及水果，每天睡前一牛奶200毫升。需要声明注意多吃绿色蔬菜，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油腻的食物。
