女性月经每个月都会造访,也就总会有那么几天是心情烦躁不安的,有的甚至是备受折磨的。但是,同时,月经前后这段时间也是调养的好时期,同时,月经期间多吃某些食物还可以帮助我们补充胶原蛋白,让我们越来越年轻。
胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在皮肤中占有72%的比重,在真皮层中则占80%,因此影响着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。现如今,很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容,那么,吃什么食物可以补充胶原蛋白呢。下面我们就一起来看看吧!
红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。
深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些!
橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
大豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。
鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!
月经之后推荐吃这个,让您越吃越年轻
主料有:银耳3大朵撕碎,大枣三个(已放入锅中)百合,枸杞,桂圆干。
银耳最好先在水中泡15分钟,选材不要超级白的银耳,银耳不是约白越好,把所有的辅料都丢进锅里就好了。再准备两朵玫瑰。用手掌把它捏碎。放入锅中之后,就等锅沸腾,煮到有点黏黏的赶脚,就差不多可以咯。盛出一碗来,不管是热的凉的都超级好喝,建议在大姨妈之后的一个星期内食用,保证满脸的胶原蛋白,粉扑扑的小脸蛋。
女人每月四期保养,四十岁都不显老!
1、黄体期:
月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒。
养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆)
做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。
2、月经期:
这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)
做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即,如果小腹凉,还可以加入红糖。
3、卵泡期:
月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。
养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)
做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。
4、排卵期:
月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。
养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺)
做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。
小贴士:胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少,皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低,并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素。
吃银耳可以调理月经不调,银耳的性质比较的温和,一般可以起到滋补身体的作用,而且可以起到补肾和止血的功效,但是在吃的时候一定要适量,不要一次性吃太多,当出现月经不调的时候有可能是内分泌紊乱引起的,也有可能是长时间这样压力过大引起的。在平常生活中要保持一个良好的心态,不要长时间的熬夜,要早睡早起,避免经常着急。
初步确诊您肤色暗黄是由月经失调引来的。根据您的情况,由于不能够面诊,建议您去当地正规医院的妇产科做个详细的妇科检查,抱括B超仔细检查,看几下如何有子宫肌瘤。如果有的话肌瘤位子如何等等,同时建议您在月经来潮的第三天做个性激素六项检查或子宫内膜的诊刮术。妇科病的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中留意始终保持外阴清洁,防止性生活。
可以根据仔细检查后的结果,除了个人的身体情况,服食许多救治调养效果比较好的药物,通过救治一般是能很好稳定的,救治一段时间后也可以去医院做个比较详细的复检,察看几下救治彻底恢复的效果,在救治期间最好是先不要同房,平时还需要有留意个人卫生,勤换洗衣物几下内裤,不要有不洁的性行为。需要声明注意平时一定要养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜劳累。
可能会是内分泌失调引来的症状,不一定会再次出现破皮远不止。您仔细观察几天,如果月经按时走,用不着救治,不定期仔细观察就行。如果低于七天还是不走,可以再口服达英35救治。对于妇科病患者来说,除了及时救治外,还需要有看重自身的护理培训,比如留意保持清洁,不要同房,少吃辛辣刺激性食物,最后叮嘱女性患者,一定要不定期复检。
加重月经不调的原因有很多,比如不注意休息、经常熬夜、抽烟、酗酒、营养不良、过度节食或剧烈运动减肥时,都会加重月经不调。所以如果没有器质性病变情况下,养成一个良好的作息生活习惯,对于女性而言是非常好,可以减少月经不调出现。如果彩超或者激素已经提示有妇科疾病,如多囊卵巢、肌瘤等引起月经不调时,建议遵医生指导选择是否需要手术治疗或者雌孕激素调整月经。一般月经推迟或者提前7天以内属于正常的现象,可以不用人为干预。
同房次数过多有可能会导致月经不调。过度的性刺激会在间接影响女性的月经周期,如果在同房的时候不注意卫生,非常容易引起阴道甚至子宫感染,这也是导致月经不调的原因。女性月经提前或者推迟一周属于正常情况,如果超过这个时间月经没有到来,或者月经提前,需要先到医院做HCG的检测,确定没有怀孕的情况下,就是月经不调,要再次检查,找到原因对症治疗。月经不调的女性在平时一定注意多休息,不要让自己有太大的压力,压力过大也是引起月经不调的原因。
在哺乳期间激素水平还没有降到正常,会有月经不调现象。建议您留意歇息,松懈心情,饮食,生存要规律,防止加班,多吃些新鲜的蔬菜和水果,防止着凉。留意个人卫生,每天用温水擦洗。对于妇科病患者来说,除了及时救治外,还需要有看重自身的护理培训,比如救治期间留意卫生,始终保持私处清洁,最后叮嘱女性患者,一定要不定期复检。
回奶一般不会导致月经不调。月经不调与回奶通常并没有较大的关系,月经不调可能是内分泌失调和过度节食的原因,还有可能是寒冷刺激以及长期精神抑郁所造成的。打算给宝宝回奶的过程当中,需要减少荤性汤水的摄入,如果自身出现了月经不调的情况,可以去医院的妇科做内分泌检测,若是内分泌失调的原因,可以遵医嘱适当的补充一些激素类的药物进行调理。
出现严重月经不调,应该先明确导致这种情况的病因然后进行治疗。无论是月经一直不来还是阴道大量出血、淋漓不尽,经过饮食调理、规律生活方式后都不能改善的情况下,就属于比较严重的月经不调。可以先进行盆腔超声检查、血常规检查、激素六项检查。如果出现阴道大量出血,首先应该止血治疗,避免导致贫血影响女性健康。有性生活的可以进行清宫术止血,刮出物送病理检查,阴道流血减少后再根据病因进行治疗。如果是内分泌失调导致的,可以用激素进行调经治疗。如果是子宫肌瘤或子宫内膜病变导致的,可以进行手术治疗。没有性生活史的青春期女孩,如果出现大量的阴道出血,可能是青春期功血导致的可以给予雌激素止血调理。如果月经长期不来,可能是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因导致的,也可以根据病因进行调经治疗。
因为绝经测试纸只是监测数据体内的激素水平,有时并不能够真正反应卵泡的生长发育情况,不能够凭叙述的情况,来准确推测如何怀孕的。如果监测数据绝经反复出现强阳性,建议最好经阴道B超持续监测数据卵泡发育情况,如果有卵泡发育成熟时规律同房,怀孕的几率较大的。