女人到了一定的年龄，月经就会停止，这被称为绝经期，为了让大家更加了解绝经期以便做好保养工作，以下为大家介绍了女人正常的绝经年龄及女人绝经后的保养方法，大家不妨都来看看吧。
月经是女性的标志，一个没有月经的女人，她的一生是不完整的，也是充满遗憾的，因为她无法正常生育。不过女人到了一定的年龄，月经会自然停止，这个时期被成为绝经期。对此有人问绝经期年龄正常是几岁呢?绝经后女人怎么保养呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
绝经期年龄正常是几岁?
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45~55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。其中女人即将绝经时会有一些症状出现，具体的如下介绍:
1、面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
2、月经周期改变
周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。
有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。
3、植物神经失调、肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
4、经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2~3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
女人绝经后的保养方法
1、自查乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。
2、需注重补血养血
绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。研究人员表示，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。
3、保持乐观的心态
以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
4、补充雌激素
绝经后雌激素下降，很多女性都会体验到潮热、心烦、尿道和阴道黏膜萎缩造成的干燥、疼痛等恼人的体验。骨质疏松、心血管病和老年痴呆也和雌激素下降有关。所以，科学补充雌激素能缓解这些症状，降低心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。
小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。
有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
5、增加蛋白质类食品
特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。
适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
6、补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用，养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
月经颜色发黑并不意味着绝经，而是多种因素导致的结果。绝经前，卵巢功能衰退和雌激素水平下降可能导致月经量减少、周期延长，但月经颜色发黑并非绝经的特异性表现。生理性因素如精神压力大、过度节食、长期熬夜等，可能引起内分泌失调，影响月经。病理性因素如子宫内膜炎和子宫肌瘤也可能导致月经颜色发黑，前者因细菌感染引起子宫内膜炎症，后者因遗传或性激素异常导致阴道分泌物增多和月经异常。建议存在上述情况的女性及时就医并进行针对性治疗，同时保持良好心态，避免情绪波动，注意休息和充足睡眠，饮食上可适当增加优质蛋白的摄入。
月经颜色发黑并不意味着绝经，可能由内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉或宫颈癌等原因引起。内分泌失调可能由于长期熬夜或精神压力导致激素紊乱，引发月经颜色变黑及痛经等症状，可通过服用益母草颗粒等药物调理。子宫内膜炎通常因个人卫生不当导致细菌感染，炎症刺激宫腔内淤血无法排出，月经颜色变黑并伴有腹痛，可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物治疗。子宫内膜息肉可导致月经量少且血液在阴道内停留时间长而变黑，可通过手术切除治疗。宫颈癌早期症状不明显，晚期可能出现阴道流血，血液氧化变黑表现为月经颜色发黑，需通过手术切除病灶并配合放疗、化疗等治疗。卵巢功能衰退也可能导致月经颜色发黑，建议女性保持良好生活习惯，避免过度劳累和熬夜。
月经颜色发黑可能是生理性或病理性因素导致，需根据具体原因进行处理。生理性因素包括受凉和药物影响，如经期未做好保暖或服用活血化瘀药物，可通过注意保暖和停药缓解。病理性因素则包括子宫内膜炎、子宫肌瘤和宫颈癌等，分别表现为下腹痛、异常分泌物或月经异常等症状，需在医生指导下使用相应药物治疗。卵巢功能衰退也可能引起该现象，建议及时就医并完善相关检查明确诊断。
月经颜色发黑并不一定意味着绝经，可能是由生理性或病理性因素导致。生理性因素包括受凉、饮食不当和精神压力大，这些问题可以通过保暖、清淡饮食和放松心情来缓解。病理性因素包括子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等炎症，以及子宫肌瘤和子宫腺肌症等疾病，这些情况需要在医生指导下使用抗生素或药物治疗。如果月经颜色持续发黑，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
绝经是女性进入更年期后，由于卵巢功能逐渐衰退而停止月经的现象。大多数情况下，绝经不会影响性生活和功能，但个别人可能因激素变化导致阴道干涩或萎缩，增加泌尿生殖系统感染的风险。若出现不适症状，应及时就医治疗。同时，保持良好生活习惯、避免过度劳累，加强营养补充，有助于增强体质，预防疾病。
57岁女性绝经五六年后，若闭经稳定且身体状况良好，通常可考虑进行无痛取环手术。然而，若宫内节育器位置发生偏移或嵌顿，建议先取出旧节育器再放置新的，以避免损伤。年龄超过40周岁且已绝经的女性，子宫逐渐萎缩且宫颈口关闭，适合进行无痛取环。保持良好生活习惯，避免过度劳累与熬夜，保持外阴清洁卫生，可减少妇科炎症的发生。
绝经2年出现几天黑色分泌物，可能是正常生理现象或病理因素引起。在绝经后，由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，性生活可能引起局部损伤而出现少量出血，形成黑褐色分泌物，一般属于正常现象。然而，也可能是子宫内膜炎或宫颈息肉等病理原因所致。子宫内膜炎可引起下腹痛、异常分泌物，需使用药物控制感染或手术治疗；宫颈息肉则表现为白带增多、异味、接触性出血，需口服药物抗感染或切除病灶。同时，也可能与盆腔炎相关，建议及时就医明确病因并对症处理。保持清洁卫生、避免同房，有助于缓解症状。如出现异常情况，应及时就医寻求专业帮助。
绝经后女性子宫内膜厚度应小于5毫米，随着年龄增长，雌激素水平下降，内膜生长速度变慢。个体差异和生活方式可能导致女性在更年期后仍有正常内膜厚度。若内膜过厚，可能增加患子宫内膜癌风险。出现异常症状如阴道出血或疼痛时，应及时就医，寻求专业治疗方案，确保健康和安全。
停经12个月以上才被认为真正进入绝经期，这是正常育龄妇女从生育年龄进入绝经过渡期的标志。绝经期是从卵巢开始功能减退到最终失去功能的过程，大多数女性在45~55岁左右会出现绝经现象，不再排卵及受孕。然而，个体差异使得有些女性可能会提前或延迟绝经时间。对于进入绝经期的女性，及时就医检查治疗是必要的，同时也要保持良好的生活和饮食习惯，避免过度劳累，以维护身体健康。
女性在绝经后，体内激素水平下降，卵巢功能衰退，多数人会经历更年期症状如潮热、失眠和情绪波动。尽管绝经后恢复月经的情况较为罕见，但部分女性在绝经过渡期后几年内仍可能恢复，尤其是最后一次月经超过一年以上。然而，若出现明显症状或疑虑，应及时就医咨询专业医生意见，医生会制定相应治疗方案，帮助缓解症状并维持健康。饮食调理如增加富含维生素B6的食物（如鸡肉、鱼肉、豆类）有助于调节荷尔蒙平衡，同时避免过度饮酒和吸烟，保持良好生活习惯，亦能促进身体健康。女性在绝经后仍有机会恢复月经，但需关注身体变化，及时就医并遵循医生建议。
