痛风尿酸高慎补B族维生素你知道吗？

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果人体缺乏B族维生素，可能引起代谢障碍，出现视力疲劳、消化不良、脚气病等，日常生活中如缺乏B族维生素，可服用补充剂，但如果本身有尿酸高、痛风的患者则不宜自行补充B族维生素。

人体血中尿酸可分为外源性和内源性。外源性来自富含嘌呤或核蛋白的食物，约占体内尿酸来源的20%。内源性由体内氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来，约占体内总尿酸来源的80%。正常情况下，人体内的尿酸大部分由肾脏排出，少部分在肠道中被破坏，基本保持着出入平衡。90%痛风病人肾功能虽正常，但肾脏在排泄血尿酸方面存在障碍而排出减少。导致血中尿酸水平升高。

而痛风病是嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所致的疾病。部分种类的B族维生素参与嘌呤代谢的相关过程，摄入过多可能增加体内尿酸水平，加重痛风。因此，痛风患者治疗期间，不能自行随意补充B族维生素，尤其是维生素B1、维生素B2、烟酸等。除了B族维生素外，维生素A也不宜长期服用，过量维生素A可促发氧化应激反应，也可能引起尿酸升高。

痛风患者急性发作期如单独服用秋水仙碱可引起维生素B12吸收不良，如果出现手脚无力、麻木等症状，可在医生指导下补充。

痛风患者控制血尿酸，除了服用药品，还必须控制饮食。患者应采用低热能膳食，保持理想体重，同时避免高嘌呤食物。含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海味及浓肉汤，其次为鱼虾类、肉类、豌豆等，而各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤最少。严格戒饮各种酒类，每日饮水应在2000ml以上。在间歇期，控制饮食不必过于严格。除对酒、动物内脏等含嘌呤较高的食物严格限制，对其他食物食物皆可选食，不必过分忌口。