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啤酒肚男更易患上高血压吗 要如何改善高血压?

发布时间: 2022-12-26 13:38:41

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如今高血压患者越来越普遍,这跟生活习惯息息相关,如今的啤酒肚男是高血压的高发人群,为什么呢?要如何改善生活习惯呢?“啤酒肚”的产生源于腹部脂肪的堆积,而且许多人都知道“啤酒肚”会引起高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病。啤酒肚男更易患上高血压吗要如何改善高血压?这到底是什么原因呢?原来,腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,诱发心血管疾病。有数据表明,有“啤酒肚”的男性患高血压的几率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。一项新研究表明,腹部脂肪中与高血压关联程度最高者为腹膜后脂肪。这是一种内脏脂肪,位于腹腔后部,大部分在肾脏周围。此外,当热量严重过剩,体内脂肪都堆积在腹部,皮下脂肪过厚,就会出现“啤酒肚”变硬的现象。硬的程度和脂肪堆积严重性成正比,相比软软的大肚子,这种“啤酒肚”带来的危害更大。临床研究发现,和软“啤酒肚”相比,有硬“啤酒肚”的男性患高血压几率高出4倍,患冠心病也高出2倍,出现脑溢血和脑梗死的风险更高。所以,各位男士要马上行动了。要消除“啤酒肚”,从改变生活习惯开始:1、每天笔直站立3-5分钟,具体要点是,下颌微收,后颈部伸直,后脑勺轻轻靠在墙上;背部靠在墙上,双肩尽量往后,只让肩头靠在墙上;收腹,提臀,两手自然下垂;在站立的过程中深呼吸。2、少乘电梯,步行上楼;刚开始少量步行上楼,比如仅上3层楼梯,等到感觉3层楼梯不累的时候再加量。3、凡能站着完成的事情,最好站着完成,少坐是消除啤酒肚的有效方法。比如,看电视尽量站着看;等人、打电话、看报、穿鞋等也要尽量站着等。4、最好做一做仰卧起坐,这对于消耗腹部脂肪也是十分有效的。5、消除啤酒肚还需要调整生活方式,比如饮食清淡,少吃高脂肪高热量食物,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜瓜果;胖人控制不住食欲可以少吃多餐;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡;勤用热水泡脚,改善睡眠状况等。按照上述的方法坚持下去,不仅可以告别腹部肥胖,保持身材匀称。还能有效提高心肺功能,增强身体素质。如果发现“啤酒肚”已经有变“硬”的迹象,务必去医院进行详细的检查。

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精彩问答

  • 鼻炎药会不会引起心律失常

    鼻炎药可能会引起心律失常。常见的鼻炎药包括丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。这些药物在治疗过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病时,可能会引起支气管痉挛、心律失常等副作用,主要是因为它们属于皮质激素类药物,具有兴奋心肌的作用。另外,长期使用可能会导致体内激素水平紊乱。像孟鲁司特钠咀嚼片等其他药物也存在可能导致心律失常的风险。治疗鼻炎时不应盲目使用药物,应前往医院寻求医生的指导,选择适合个人病情的治疗方式。

  • 低钠血症会引起心律失常吗

    低钠血症可能导致心律失常,其原因包括摄入不足、排出过多和药物影响。症状轻微时常无明显表现,但随病情恶化可出现恶心、头痛、肌肉无力等症状。治疗可通过调整饮食结构、补液盐和静脉注射钠离子来改善。建议日常生活中注意合理膳食,避免刺激食物,多摄入蛋白质,加强身体健康,如出现不适需及时就医。

  • 高钾血症为什么导致心律失常

    高钾血症会导致心律失常的主要原因在于细胞膜电位改变和心脏传导系统异常。血液中钾离子浓度升高会降低心肌细胞的兴奋性,使心脏传导受阻,进而导致心率减慢。治疗方面,轻度高钾血症可通过口服或静脉注射药物纠正电解质紊乱,严重情况则需要透析治疗。日常生活中,患者需保持良好生活习惯和规律作息,避免过度劳累,注意合理饮食,避免食用高钾食物。保证充足睡眠,摄取富含维生素和蛋白质的食物有助于身体健康。若出现不适症状,应及时就医治疗。

  • 高钾血症为什么会导致心律失常

    高钾血症导致心律失常的原因主要是细胞外液中钾离子浓度过高,细胞内钾离子移出、细胞膜通透性增加和神经-体液调节紊乱是引起这一现象的主要因素。高钾血症会诱发严重的心律失常,如室颤等,甚至可能危及生命安全。治疗方法包括饮食调整和药物治疗,患者应及时就医,遵医嘱进行治疗。良好的生活习惯和合理的饮食安排对维持身体健康至关重要。

  • 焦虑症会引起心律失常吗

    焦虑症可能导致心律失常,因为焦虑状态会引起神经系统紊乱,加快心跳并影响心脏功能。然而,并非所有心律失常都是由焦虑症引起的,药物副作用、电解质紊乱等因素也可能造成心律失常。在诊断心律失常时,需全面考虑潜在的因素进行检查和治疗。除了焦虑症,其他心理问题或情绪状态也与心律失常相关。如果有心理健康方面的疑虑,应及时咨询专业医生以获得适当治疗建议。

  • 焦虑症会引起心律失常吗

    焦虑症可能会引发心律失常,表现为急性焦虑发作和慢性焦虑状态。急性发作时,患者会出现心慌、胸闷等症状,需及时就医治疗。长期处于紧张状态也易导致心率加快、心跳不齐等症状。然而,心律失常也可能由高血压、心脏病等原因引起。针对这些疾病进行治疗,才能有效控制临床症状。所以,确诊为焦虑症后,须积极配合医生治疗。

  • 鼻炎药会引起心律失常吗

    鼻炎药可能会导致心律失常,包括抗组胺药、糖皮质激素药、抗生素和抗白三烯药。建议在医生指导下用药,避免自行用药。抗组胺药阻断组胺与H1受体结合,可能引起心律失常、头痛、嗜睡等不良反应;糖皮质激素药可导致高血压、水钠潴留、感染等,可能诱发心律失常;长时间服用抗生素药可能引起心律失常、恶心、呕吐等不良反应;抗白三烯药可引起心律失常、头痛、上腹痛等不良反应。鼻炎患者应注意适当锻炼、保暖,避免感冒。饮食要均衡、多样化,避免刺激性食物。出现不适症状应尽快就医。

  • 怎样辨别早搏与慢性心律失常

    辨别早搏与慢性心律失常,主要通过普通心电图及24小时动态心电图相鉴别。早搏与慢性心律失常都会出现胸闷、心悸、头晕等症状,甚至部分严重患者可出现晕厥、黑蒙等症状。需要做相应的鉴别。首先可以做普通心电图,如果普通心电图鉴别不出来,则可以做24小时动态心电图。24小时动态心电图,可以明确鉴别早搏与慢性心律失常。发现早搏与慢性心律失常,通常需要进医院进一步明确原因,是否有冠心病、房室传导阻滞、心肌病、心力衰竭或是精神、心理因素等其他因素引起,以针对各种病因做相应的进一步治疗。

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  • 心律失常和早搏的区别

    说心律失常是一个比较大的概念,它与早搏是属于包含与被包含的关系,但是无论是说患者存在心律失常,还是说目前考虑具体已经明确是什么类型的早搏了,都应进一步的查明是什么原因所引发的这种心律失常,或者是这种早搏的出现,只有更好的针对其原发疾病进行治疗,才有助于预防心律失常或者是早搏的再次出现。比如说像房性心动过速,高度房室传导阻滞,病态窦房结综合征,还有一些患者可能是存在室颤,房颤,心房扑动,这些情况都属于心律失常,但是这些心律失常也并不是早搏。心律失常和早搏是有区别的,早搏属于心律失常的一种类型,但是心律失常不单单是指早搏。

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