打呼噜在医学上叫做鼾症，我国是一个打呼噜最为严重的地区，打呼噜不但影响身心健康，更严重的是威胁我们的生命安全。因此治疗打呼噜只能从饮食下手。那么你知道吃什么才不会打呼噜呢?
打呼噜必吃的六种食物
1.豆浆
每天早晨来一杯豆浆对于打呼噜患者来说是有益改善病情。
“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有过敏反应，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼噜。这时，不妨用豆浆替代牛奶。
2.蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
3.香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，对消除疲劳、排毒有积极作用。
4.香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。
5.香蕉
香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。
6.香瓜
香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦、解毒。
香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用，可以缓解疲劳香瓜生熟皆宜，每天食用150克左右。
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考虑跟传染、受寒有关系的，需要及时去医院看一看，及时治疗才行的建议做个血常规，可以使用小儿清肺凉血颗粒、利巴韦林颗粒治疗，防止受寒，留意歇息其实得了打呼噜并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症治疗，缓解病情及康复的几率都非常大。
脑梗死病人打鼾通常并非良好迹象，可能提示存在呼吸道梗阻、意识障碍、颅内压增高及神经功能损伤等严重状况，影响预后。颈部脂肪堆积和肌肉松弛导致的呼吸不畅是常见的诱因。为了改善这一情况，病人可以尝试将床头抬高和调整睡姿，以减轻打鼾症状，但如症状严重，建议及时就医，以免延误病情。
肺炎康复期间，打呼噜现象可能是呼吸道分泌物影响呼吸的正常生理反应，但若持续时间长，影响生活质量或伴有其他症状，则为不正常，应就医诊断。为了促进康复，肺炎患者应避免油炸、烟熏、烧烤类和辛辣刺激性食物，转而多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如瘦肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果，以助于身体恢复。
肥胖的人，脂肪是在各个层面都有可能会增多的，致使鼻腔、口咽腔、喉腔左右径和前后径明显狭窄，引起气体回旋功能受到阻碍，从而引起的睡眠打鼾。打鼾通常分三型:中枢型、混合型和阻塞型，也就是通常说的阻塞型睡眠呼吸暂停综合征，是和各个狭窄平面的阻塞有一定关系。它跟肥胖有着密不可分的关系，较为肥胖的病人，可以出现鼻腔的狭窄、口咽腔的狭窄，甚至颈部、喉咽腔的平面狭窄。
肥胖人出现了打呼噜的现象，这个应该还是很严重的，因为打呼噜属于呼吸系统的疾病，严重了应该也会有生命危险的，所以最好还是要及时的去医院的呼吸内科做一下检查的，检查之后也好及时用药治疗，平时也要注意有规律的生活，不要抽烟喝酒，注意睡觉的姿势。
肥胖的孩子经常会打呼噜，是因为孩子过度肥胖会造成孩子气道狭窄，使得孩子出现呼吸困难，从而造成打呼噜的症状。所以在孩子生长发育期间家长一定要适当的调整饮食结构，尽量不要让孩子吃一些高热量或者是高脂肪的食物，因为这样会造成孩子身体内脂肪堆积，使得孩子出现肥胖的症状。在平时生活中，家长也可以多让孩子参加一些体育锻炼，来达到减肥的作用。
肥胖的人之所以容易打呼噜，是由于过于肥胖气管会被压迫，导致直径变窄，气流速度变快，从而会容易出现打呼噜的现象，严重时甚至会出现呼吸暂停，表现为脸部通红、呼吸暂停、容易被惊醒。由于晚上睡眠质量欠佳，白天又常常出现容易疲劳睡不醒的情况，而且长期肥胖会导致气管壁变薄，即使后来减肥成功以后，也很难逆转这种爱打呼噜的现象。所以肥胖的危害十分之多，必须进行减肥，常用的方法包括饮食运动控制、减肥药物以及手术治疗，首选饮食、运动进行控制。
肥胖的人容易打呼噜的原因:1、肥胖的人肚子比较大，平卧的时候，腹部压力就比较大，就会导致呼吸不畅;2、肥胖的人颈部都是非常粗;3、肥胖的人脂肪比较多，身体各个部位都会有脂肪的堆积，咽腔也会有脂肪的堆积导致咽腔的狭窄，软腭也会因为脂肪堆积而导致狭窄，而且舌体肥大，舌根部会有一些淋巴组织肥大，这样也会导致鼾症发生。
肺气肿患者会出现呼吸困难的情况，在睡觉的时候会打呼噜。如果打呼噜的声音非常大，且非常频繁，需要重视，建议马上到医院做肺部检查，做抗炎治疗。建议肺气肿患者做一个睡眠监测，这样可以很好的评估患者睡觉时通气的程度以及性质，还需要做一个纤维喉镜的检查，了解患者的咽喉以及鼻腔的情况。做完以上这些检查之后，患者就可以了解自己打呼噜的原因，可以根据原因来治疗。肺气肿患者在平时要多注意休息，不做剧烈运动，不要让自己的情绪波动太大。
肥胖的患者在睡觉时不一定都打呼噜，但打呼噜的比例会很高。如果肥胖的患者每天鼾声都比较大，最好到医院做个睡眠监测，因为很多肥胖的患者会合并有睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征对人体的危害非常大，有的患者可能会诱发猝死，所以不要忽视肥胖患者打呼噜这样的现象。肥胖一定要进行有效的减肥，要控制饮食、适量运动，保证体重尽快达到标准体重范围之内。只要肥胖患者进行有效的减肥，对睡眠呼吸暂停综合征以及打呼噜都非常有益处。
