预防打呼噜，睡眠呼吸暂停综合征与某些不良的生活习惯尤其是饮酒有密切关系。过度饮酒后,睡眠打鼾和呼吸暂停常常明显加重。
打鼾这是一种可以影响到任何人的常见疾病，尽管它在男性和其他人身上发生得更频繁。超重.打鼾随着年龄的增长有恶化的趋势。
偶尔打呼噜通常不是很严重，而且对你的床伴来说，这通常是一种麻烦。然而，如果你是一个习惯性打鼾者，你不仅会扰乱你身边的人的睡眠模式，而且还会损害你自己的睡眠质量。习惯性打鼾者（以及他们的亲人）常常需要医疗救助才能睡个好觉。
打鼾的原因是什么？
当空气流经嘴鼻子受到身体的阻碍。气流可能受到多种因素的阻碍，包括：
鼻道阻塞：有些人只是在过敏季节或当他们有鼻窦感染..鼻子畸形，如鼻畸形偏隔(隔开一个鼻孔和另一个鼻孔的墙的结构变化)或鼻息肉也会造成阻塞。
喉咙肌肉张力差舌:喉咙和舌肌肉可能会太放松，这会让它们塌陷，然后回落到气道里。这可能是由深层引起的。睡眠饮酒或服用安眠药。正常的衰老会使这些肌肉进一步松弛。
巨大的咽喉组织：赋存超重会导致咽喉组织肿大。还有，大孩子扁桃体和腺样体经常打鼾。
长软腭和/或悬雍垂：软腭长而长的软腭或悬雍垂(悬雍垂的组织)嘴)可以缩小从鼻子到喉咙的开口。当这些结构相互震动和碰撞时，气道就会阻塞，导致打鼾。
打鼾对健康的影响
习惯性打鼾可能是严重的健康问题的征兆，包括阻塞。睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停造成几个问题，包括：
呼吸中断(持续数秒至分钟)在睡眠期间，由部分或完全阻塞或阻塞气道所致
经常从睡梦中醒来，即使你没有意识到
光线在睡觉。一个晚上醒来这么多次会干扰正常的睡眠模式，导致更多的时间花在轻度睡眠上，而不是在更有活力、更深的睡眠中。
拉力心.长期遭受阻塞性睡眠呼吸暂停常常导致更高的血压并可能导致心，具有较高的风险心脏病发作和卒中.
糟糕的睡眠。这会导致白天昏昏欲睡，影响你的生活质量，增加发生车祸的风险。
睡眠呼吸暂停的发生,主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道阻塞,从而不能进行正常的呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生,比如酒精对神经有抑制作用,可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后,血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高,这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性,从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人,经常出现憋醒,其实这对于病人来说起一种保护作用,因为憋醒之后可终止呼吸暂停,恢复正常呼吸。另外,酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以,戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者,最起码要限制饮酒量,或只饮少量的啤酒,同时,保证在睡前4-6小时内不饮酒。
经过十多年的刻苦攻关，终于成功研制出我国唯一根治鼾症(打呼噜)的特效纯中药君碧莎红草止鼾胶囊，这是目前国内问世的第一种专用止鼾药，填补了国内外治疗鼾症(打呼噜)的空白。
君碧莎红草止鼾胶囊以明朝李时珍古方“止鼾养心汤”为基础，经现代最先进的高科技萃取制药技术精制而成。该药重在止鼾，同时兼顾清除酸化肽、护心养脑，能够全面治鼾，特效治疗各种原因引起的鼾症以及打鼾并发症。君碧莎红草止鼾胶囊超强的止鼾作用，赢得了崇拜手术止鼾的西方国家和中国临床专家的一致首肯，更获得了广大患者的普遍赞誉，为鼾症(打呼噜)病人带来了彻底康复的希望，被国家中医药管理局列为重大科技成果推广项目。中央电视台，人民日报，科技日报，光明日报，健康报等12家国家级媒体作过专题报导。
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老公睡觉打呼噜，这种情况最好到医院做一下全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗。有可能睡得枕头过低或者是过高所造成的。也有可能是因为过于劳累所引起的。这就是考虑腺样体肥大。一些心脑血管疾病也会出现这种情况。所以应该到医院做一下全面的检查。平时不要过于劳累，要注意劳逸结合。
若打鼾较为严重，其处理方法如下:1、避免枕头过高，睡眠时枕头太高可导致脖子的曲度增加，气流通过呼吸道时的阻力也相应增加，进而可导致打鼾;2、鼻炎导致的打鼾，可使用生理盐水清洗鼻腔，使得阻力降低;3、保持寝具清洁，可降低对呼吸道的刺激;4、睡前可饮用一些水，缓解咽喉的干燥，进而可缓解打鼾;5、可安装一些室内湿化措施，改善空气中的湿度，减少鼻腔、咽喉等呼吸道的干燥程度，保持气流通畅。
腺体肥大是导致小儿打鼾最为常见的原因，其他少见的原因，主要有先天发育异常、呼吸肌无力、肥胖、先天性心脏病、喉软化，但这些因素相对比较少。孩子睡眠时打鼾，又称为小儿鼾症、睡眠呼吸暂停综合征，主要表现是睡眠时张口呼吸，偶有呼吸暂停，暂停时间长达7-10秒，一夜可发生多次。最主要、最常见的原因是鼻腔及鼻咽部狭窄，主要疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、后鼻孔闭锁、鼻腔肿物等。
腺样体肥大不打呼噜，不严重。因为腺样体肥大的主要临床症状就是持续性打呼噜，并伴随着双侧鼻腔持续性鼻塞。腺样体肥大是耳鼻咽喉科的一个常见病和多发病，是由于反复炎症感染刺激后所引起的腺样体充血，水肿以及增生，腺样体肥大后，会引起患者出现双侧鼻腔持续性鼻塞，并伴随着睡眠时打呼噜，严重时会导致患者出现腺样体面容。需要到医院详细检查一下电子鼻咽镜以及鼻咽部CT就可以明确诊断，再治疗上腺样体肥大，如果没有出现打呼噜，则不需要任何治疗，如果出现临床症状，首先需要进行对症抗炎治疗以及雾化吸入治疗，如果保守治疗无效，则需要进行局部手术切除治疗。
老人打呼噜声很大，建议抑制体重，不抽烟饮酒，晚饭不易太饱。同时高枕侧卧位深度睡眠，仔细观察症状变动。如果没转好，建议去当地正规医院呼吸内科进一步仔细检查。除了治疗打呼噜外，建议患者在日常生活中要注意饮食，并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。
考虑小儿是支气管炎所致的，应详细仔细检查明确后，积极治疗，首先应恰当饮食，多饮水，增强护理，防止不良打击，消化维生素Ｃ等，建议运用青霉素，红霉素除了及时治疗打呼噜外，患者朋友理应始终保持愉快的心态去直面疾病，只有这样才能令得患者及时对症治疗，同时要多看重自身饮食护理，多以清淡食物为基础，防止打击寒冷食物，认为这样一定能将打呼噜撵走。
老人打呼噜声很大，建议抑制体重，不抽烟饮酒，晚饭不易太饱。同时高枕侧卧位深度睡眠，仔细观察症状变动。如果没转好，建议去当地正规医院呼吸内科进一步仔细检查。除了治疗打呼噜外，建议患者在日常生活中要注意饮食，并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。
考量可能会是由于呼息不通畅，也有可能是父母的先天性隔代遗传，会引发子女的呼息障碍，就会致使宝宝睡午觉的时候打呼噜，除了可能会就是扁桃体的肿胀，呼吸道的炎症肥胖以及睡午觉姿势不正确也是会引来宝宝打呼噜的现象，在生活中必须留意宝宝的身体健康，睡午觉的时候要始终保持个正确的姿势。需要强调的是具体用药请遵医嘱，而且最近生活作息要注意保持规律。
考虑是扁桃体炎，上呼吸道感染有炎症，鼻炎等原因引来的可以到医院检查一下看一看，查明病因对症治疗，多喝水，防止受风寒着凉，不要吃辣的除了治疗打呼噜外，建议患者在日常生活中要留意饮食，并且要始终保持愉悦的心情，以此来增强体质加快康复速度。
考虑这种情况是由于长时间受凉所导致的，首先平时的时候应该多加注意好孩子的保暖情况，适当的是可以服用药物进行调理，可以根据孩子的具体情况进行医治，首先是可以去医院的儿科做一个详细的诊断，日常生活中多加注意好孩子的饮食，可以采取抗生素类的药物进行治疗。
