脂肪肝饮食调理有什么方法 这些好习惯帮你赶走脂肪肝

发布时间: 2022-09-15 14:41:43

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中医认为脂肪肝多由痰湿内盛而致,重者伴有头痛头晕、气短乏力、腰膝酸软、情绪压抑及性功能减退等症状。据专家介绍,根据脂肪肝患者的临床表现,可将其分为“两类五型”,对症选用药膳可起到不错的效果。形成脂肪肝的原因是多方面的,主要与现在人们生活水平提高,膳食高脂高蛋白、饮酒增多、运动量减少而导致的肥胖以及血脂异常有关。脂肪肝饮食调理有什么方法这些好习惯帮你赶走脂肪肝另外,肝炎、胆囊炎、胆石症、高血压及家族遗传亦与之有密切关系。患了脂肪肝,不必惊慌失措。通过调整生活习惯和科学饮食,包括戒酒、多吃高纤维、低胆固醇的食物,加强运动锻炼,控制体重以及合理治疗,脂肪肝是可以治愈的。

药膳分类治疗脂肪肝

第一类:年轻体壮、缺少运动、生活不规律者

此类脂肪肝患者可长期饮用荷叶减肥茶:鲜嫩荷叶60克,生山楂、生薏苡仁各l0克,橘皮5克,均晒干研为细末,混合均匀。将药末放入杯中,开水冲泡,加盖焖约30分钟左右即可,代茶频饮,水喝完后可再加开水冲泡,每日1剂,连服3~4个月。

第二类:身体虚弱者

一型:面色黄晦,脘腹胀闷,泛恶欲吐口淡不渴身重面肿等。

麻辣羊肉炒葱头,瘦羊肉200克,生姜10克,将上两味洗净切丝。葱头100克,植物油50克,辣椒适量。先用植物油将辣椒炸焦后捞出,再放入羊肉丝、姜丝、葱头煸炒,加入适量调料,熟后收汁出锅即可,佐餐食用。此款药膳为热性食品,阴虚火旺者不宜食用。脂肪肝饮食调理有什么方法这些好习惯帮你赶走脂肪肝

二型:脘腹痞满,肢体困重,小便短涩,身热出汗等。

冬瓜粥,新鲜连皮冬瓜80~100克(冬瓜子,干者10~15克,鲜者30克),同粳米100克共煮为稀粥,佐餐食。用子者则先用冬瓜子煎水,去渣取汁,再用汁同米煮粥。

三型:面色少华,精神萎靡,倦怠乏力,少气懒言,自汗时出、动则尤甚,食少纳呆,小便不利等。

参芪鸡丝冬瓜汤,鸡脯肉200克(切成丝),党参、黄芪各6克,加水500毫升,小火炖至八成熟,再放入冬瓜片200克,加调料,小火慢炖,炖至冬瓜熟烂即成。此药膳尤其适用于年老体弱或脂肪肝病程较长的患者。

四型:头晕目眩,口干欲饮,面赤生火,心悸失眠,腰膝酸软

生地黄鸡,生地黄250克(切片),饴糖150克,调拌后塞入雌乌鸡腹内。将鸡腹部朝下置于锅内,于旺火上笼蒸约2~3小时,待其熟烂后,食肉。

五型:长期饮酒而致肝区不适的患者。

神仙醒酒丹,葛花15克,葛根粉240克,赤小豆花、绿豆花各60克,白豆蔻15克,柿霜120克,共研为细末,用生藕汁调和为丸,每日1丸,嚼碎吞服。

好习惯帮您赶走脂肪肝

不良习惯,首先改正

戒酒,首先必须戒酒,以促进脂肪肝的好转。脂肪肝饮食调理有什么方法这些好习惯帮你赶走脂肪肝少吃内脏避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。忌食辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝肉汤肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制食盐每日以6克为宜。控制用油不吃动物油,植物油用量也要限制。

营养摄入,严格计算

控制热量脂肪肝患者按体重计算,每日的热能供应要控制在每千克体重120千焦左右。每千克体重每日可摄入蛋白质1。2~1。5克,脂肪0。5~0。8克,糖类2~4克。减肥肥胖的脂肪肝患者应着重减肥,节制饮食是关键,每日的热能供应控制在每千克体重90千焦左右。但必须注意体重不可下降太快,一般每月体重降低1。5~2千克为宜。

调脂佳品,多多益善

下列食品能调节血脂,“吃掉”肝内脂肪,脂肪肝患者宜多多选用。

燕麦含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,不但可降低血清胆固醇、甘油三酯,还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可调节人体血脂,抵抗动脉粥样硬化;还含有能激活纤维蛋白的活性成分,可有效地防止血管内血栓的形成;含有前列腺素A,有良好的降血压作用。脂肪肝饮食调理有什么方法这些好习惯帮你赶走脂肪肝常吃洋葱,可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

牛奶含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收,从而起到防治脂肪肝的功效。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。绞股蓝含有多种氨基酸和微量元素以及几十种皂甙,能抑制肝过氧化脂质的增加,调节脂肪代谢,保护肝脏。

此外,胡萝卜、蕃薯、苹果、菇类、黑木耳、黄豆芽、花生、葵花子、无花果、柠檬等食物都可起到调脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。

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精彩问答

  • 脂肪肝适合吃什么食物来调理

    脂肪肝平时可以吃一些低糖低脂并且低能量的食物,可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜,也可以吃一些粗粮,比如青菜、黄瓜、玉米等等。有脂肪肝的患者平时要尽量避免久坐或者是久站,每天可以进行一段时间的有氧运动,另外要按时去医院做血脂检查、肝脏彩超检查、肝功能检查等等。脂肪肝患者如果身体比较肥胖,一定要多注意控制体重。

  • 脂肪肝会引起肚子大吗

    脂肪肝有可能会引起肚子大,因为患有脂肪肝的时候容易导致患者体型变形,从而引起身体各个部位出现发胖的现象。但是由于个人的体质不同,患有脂肪肝的时候所导致的临床表现也是不一样的,所以出现肚子大症状的时候不可以盲目猜测,还需要到当地正规的三甲医院做进一步的检查。如果确诊是脂肪肝引起的肚子大,日常生活中一定要注意饮食,避免吃高胆固醇和高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果能够起到改善的作用。

  • 脂肪肝的症状有哪些表现

    脂肪肝的症状主要表现为恶心、呕吐、疲劳乏力,症状的严重程度与个人体质相关。治疗脂肪肝需通过医院检查,依据医生指导进行针对性治疗以改善病情。同时,饮食调整也至关重要,应避免摄入辛辣刺激食物,而选择清淡饮食,以辅助治疗。

  • 脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪

    脂肪肝患者可通过调整饮食结构,多吃豆芽、豆浆及绿叶蔬菜,这类食物富含营养且含有纤维素,有助于减少肝脏脂肪堆积。但当脂肪肝症状严重时,仅依靠饮食调整可能不足以达到彻底治疗,建议配合医生使用药物治疗。治疗期间,保持积极心态,定期复查,并避免摄入油炸食物,综合饮食、药物治疗和生活方式调整,以促进肝脏健康恢复。

  • 得了脂肪肝治疗方法是啥

    脂肪肝的治疗方法有很多种不同,单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发觉、及时治疗,是可以完全恢复正常的。脂肪肝的治疗方法如下:一、活动治疗:活动种类:轻度脂肪肝的人主要决定以锻练全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态活动,也就是通常所说的有氧运动,比如说跑步、中快速步行、骑自行车、上下楼梯。二、药物治疗:到目前为止,暂无综合防治脂肪肝的有效药物。一般常采用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,但应在医生指导下正确采用,切不可侵害。此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

  • 脂肪肝病发后该怎样治疗

    脂肪肝主要是肝内脂肪堆叠过多引来的,一般患脂肪肝在肝功能正常的情况下,可以用不着做治疗的,这时在生活和饮食上多注意就好。建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。如果肝功正常是可以不治疗的。肝功不正常就保肝治疗。平时一定要注意不要太过操劳,禁酒令,不要吃肝危害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。

  • 轻微脂肪肝是什么意思,有什么危害

    轻微脂肪肝是肝脏脂肪含量在5%~10%的病变,由营养过剩引发,一般无明显症状,部分人可能出现消化不良等症状。该病症会引起肝脏慢性损害,可通过调整饮食进行改善,多吃蔬果,避免摄入动物内脏、糖果和油炸食品等。若不注意控制,可能发展为更严重的肝病。

  • 脂肪肝好治吗什么原因造成的

    脂肪肝并非难以治愈,关键在于患者是否积极配合治疗。主要分为两种类型:一是因高脂肪饮食导致的非酒精性脂肪肝,需要控制脂肪和胆固醇摄入,适量运动,调整生活方式;二是酒精性脂肪肝,主要由过量饮酒引起,治疗策略包括戒酒、规律锻炼、维持健康体重、改善作息,必要时可在医生指导下使用如葡醛内酯、联苯双酯等药物进行保肝治疗。通过上述综合措施,脂肪肝患者可有效改善病情,达到治愈的目的。

  • 脂肪肝中期严重吗,能不能治愈

    脂肪肝中期虽然存在一定的不适症状,如乏力、腹胀、食欲不振等,但并非不可治愈。作为可逆性疾病,及时治疗是关键。患者在发现相关症状时,应立即就医,由专业医生根据病情开具药物,如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀胶囊等,以有效控制病情。同时,患者需调整生活方式,包括饮食上避免高脂肪、高热量食物,多吃蔬菜水果,保持适量饮水;积极参与体育锻炼,增强体质,促进新陈代谢;保持心情舒畅,定期进行复查。通过综合治疗,脂肪肝中期患者有望恢复正常,生活质量得到显著提高。

  • 爬楼梯能减轻脂肪肝吗

    爬楼梯对减轻脂肪肝的影响因个人状况而异,对于脂肪肝病情较重,伴有肝脏功能受损或肝硬化的患者而言,爬楼梯可能加重肝脏负担,不利于病情的缓解;然而,对于病情较轻,没有伴随其他严重症状的患者而言,适量爬楼梯有助于减轻脂肪肝。对于脂肪肝患者,重要的是避免剧烈运动,选择适合自身情况的运动方式,并在医生指导下进行综合治疗。

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