产后月经不调怎么治疗？教你4个小妙招轻松治疗产后月经不调

由于工作压力、熬夜、经常吹空调感冒等因素，白领女性容易出现月经延迟、月经紊乱等情况，导致面部暗淡、憔悴，成为女性外表的主要杀手。面对这种情况，白领女性应该如何解决它？下面，小边会给你一些建议，月经调节方法，不仅让月经"乖乖听话"，还让自己养出好色。

月经按摩调理

按摩是调节月经的一种方法。首先，仰卧，用右手鱼际揉腹部气海穴约1分钟。气海穴位于体前中线，脐下1英寸半；然后用右手拇指腹部的罗纹表面依次按压双下肢的三阴交压1分钟，最后用手掌按摩下腹部约1分钟。

之后，再俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

适当缓解压力

白领女性月经不调与精神压力和情绪密切相关。长期的精神压力和负面情绪容易影响体内内分泌，导致月经不调。因此，我们应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免想到更消极的事情。

多参加户外活动

平时多参加户外活动，可以帮助身体调节自己，增强免疫力，保证正常作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠休息。

注意饮食调理

白领女性要调理月经，还要注意饮食调理，多吃韭菜等温阳的食物。此外，洋葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣平味甘，养肝健脾。你也可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴苣、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等。这些食物凉爽甘甜，能滋润肝脏，明目，对月经不调的治疗很有帮助。

月经不调食疗介绍

红花瘦肉汤

功效:能养血活血，调经止痛，适用于月经不调，主要症状有经前腹痛、经量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块、月经少甚至闭经。

材料:猪瘦肉、当归、红花、红枣

做法:

将猪瘦肉洗净，切片；

2.核洗当归、红花、红枣；

3.将所有材料放入锅中，加入适量清水，文火煮2小时，加入调味料。

山楂红花酒

功效：活血化瘀，主治经来量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后痛减。

材料:山楂、红花、白酒

做法:将山楂和红花洗净晾干，在白酒中浸泡一周。

注：每次饮用，控制在30-45克，每天2次。

三、黑木耳红枣茶

功效：补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。

材料：黑木耳，红枣

做法:将黑木耳和红枣洗净，放入锅中，加入适量水煮沸。

注：一天一次，需要连续服用。