许多人小时候应该吃鱼肝油，一种是白色的，另一种是黄色的。今天我们要谈谈鱼油，它不同于鱼肝油。新研究发现，绝经妇女吃鱼油可以有效预防乳腺癌。
鱼油富含DHA和EpA脂肪酸有益的脂肪酸对身体非常有益。女性通常补充一些鱼不仅可以改善寒冷的体质，还可以防止体重增加
对于绝经期妇女来说，吃一些鱼油也可以有效地预防乳腺癌。看看专家们的研究结果。
女性吃鱼油的好处
1.改善女性的精神状态
沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含对女性非常有益的油脂，其中富含EpA、DHA欧米伽三种脂肪酸，这些脂肪酸对女性有几种令人满意的效果。东京OLIVUA横山淳一，诊所院长说：“欧米伽3类脂肪酸，尤其是DHA它是大脑和神经细胞活动中不可缺少的重要脂肪酸。研究表明，它可以影响智力，改善抑郁和焦虑”
对女性来说，有女性特有的精神不适。pMS被称为“经前综合征”，生理期前焦虑、抑郁等症状的女性并不少见，上班族女性也很麻烦。根据德黑兰大学的一项研究，欧米伽3脂肪酸对改善经前综合征引起的抑郁、焦虑和注意力丧失有很好的效果。
2.有助于改善体寒
大多数女性冬天容易感冒，手脚冰凉
横山院长说:“鱼油能使血液不粘稠，促进血液循环，因为毛细血管能延伸到身体末梢，所以鱼油能改善手脚冰凉。”
该机制与血液中的血小板和红细胞有关。进入人体的欧米伽3脂肪酸可以形成细胞膜。当血小板细胞膜中的欧米伽3脂肪酸增加时，血小板的凝固会受到抑制；红细胞膜中脂肪酸的增加会增加红细胞的柔软度。“事实上，毛细血管末梢直径小于红细胞直径。红细胞很难通过，但变软后，红细胞可以通过变形进入毛细血管，促进血液循环，改善手脚冰冷。”
3、还有减肥效果
大多数女性关注自己的身体问题，担心鱼油等油会导致肥胖。事实上，鱼油不仅会导致肥胖，甚至有助于减肥！这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有利于减肥。
胰岛素有助于控制血糖，并将血糖输送到肌肉和脂肪细胞，如果胰岛素分泌过多有肥胖风险，所以一般来说，为了抑制胰岛素分泌，提倡先吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以阻碍糖的快速吸收，减缓血糖升高，然后抑制胰岛素分泌。
当摄入肉类中过多饱和脂肪酸时，胰岛素的功效就会受限，为了达到降低血糖的效果，身体可能过多分泌胰岛素。而鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸能够促进脂联素分泌，促进胰岛素发挥作用。因此，鱼油能够抑制胰岛素过度分泌，进而预防肥胖，有助减肥。此外，脂联素还能修复血管，预防生活习惯病。
更年期妇女吃鱼油可以预防乳腺癌
据《生命时报》报道，弗雷德·哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，绝经后妇女服用鱼油可以降低患乳腺癌的风险。
在这项研究中，研究人员对3.5万名绝经后妇女进行了跟踪调查，所有参与者均未患乳腺癌。经过6年的跟踪调查，发现绝经后服用鱼油补充剂的女性患乳腺癌的风险比其他女性低32%。
研究表明，鱼油有助于预防乳腺癌，这可能与其抗炎物质有关。
鱼油富含欧米伽3脂肪酸，主要存在于鲑鱼等鱼类中。
注：鱼油不是鱼肝油
很多人分不清鱼油和鱼肝油。其实鱼油和鱼肝油是两种完全不同的保健食品，其中鱼油适合中老年人，鱼肝油更适合儿童食用。
虽然鱼油和鱼肝油的原料来自鱼，但提取部位和人体的保健功能差异很大。鱼油是鱼体内所有油的总称，包括体油、肝油和脑油，而鱼肝油只从鱼的肝脏中提取。因鱼油中的DHA、EpA有软化血管的作用，所以较适合中老年人，另由于DHA能促进大脑发育，所以青少年也可以适量食用，最好选择DHA金枪鱼鱼油较多。
鱼油怎么买？
选择鱼油胶囊时，要看清楚EpA和DHA含量和保质期等相关信息。胶囊刺破后为浅黄色至红棕色的透明油状液体，色泽清纯，不含杂质;胶皮为浅黄色或红棕色，有明亮光泽，70至80℃温开水可溶解胶囊皮。
优质鱼油软胶囊咬伤后，应有淡淡的鱼腥味。如果没有鱼腥味，则为假冒伪劣产品。如果将优质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱30分钟以上，普通鱼油将在零摄氏度以下凝固结冰，优质鱼油流动性好（参考网站：网）
腋窝有肿块不一定是乳腺癌。乳腺癌不仅会出现腋窝有肿块，可能还会伴随着乳房疼痛、乳头溢液等症状，需要患者多方面考虑。出现腋窝有肿块，也可能是存在副乳、淋巴结炎等，需要引起重视。如果患者出现了腋窝有肿块，建议立刻去医院进行就医。如果是乳腺癌，可以通过保留乳腺手术进行改善。平时多注意腋窝处的清洁。
虽然没有很多的临床试验或者依据表明咖啡对乳腺癌直接有害，喝咖啡可能加重内分泌治疗产生的热潮红等副反应，所以尽量不要长期饮用兴奋性的咖啡因。乳腺癌是一种发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤主要发生在女性身上。对于乳腺癌患者尽量不喝咖啡，咖啡中含有刺激性物质，它有一定的兴奋作用。建议早发现早治疗，乳腺癌患者要吃些清淡的食物，咖啡不适合病人饮用的这样对康复不利。乳腺癌首选的治疗是手术治疗，术后根据病理结果采取放化疗。
腰酸背痛一般不是乳腺癌，腰酸背痛可能是长期劳累引起的，还有可能是患上强直性脊柱炎的原因，也不排除是腰椎病的原因，可以到医院的骨科进行相关的检查确诊。乳腺癌多数是遗传的原因，还有可能是长期不良的饮食造成的，会引起胸部出现疼痛和有肿块症状，甚至严重时可能会引起乳头溢液，可以通过乳腺彩超检查确诊，必要时需要进行手术治疗。
良好的生活习惯可能会改变乳腺癌的发展，比如饮酒已经是公认的，饮酒跟乳腺癌的发生有明显的关系，而且是量效的关系，吸烟对乳腺癌有轻度影响，尤其是吸烟会让浸润性乳腺癌的发生率是增加的，要注意科学的饮食，比如荤素搭配植物类和水果类的食品食用，可能会对乳腺癌的发生起到降低的作用，绿茶的茶多酚有抗炎、抗氧化还有防癌的作用，喝绿茶的时间越长可能这样的抗癌作用是更长的，还要注意规律的生活避免熬夜。
老年人患乳腺癌化疗的效果取决于化疗药物敏感性。乳腺癌在出现转移的情况下，首选需要采取化疗治疗为主的。一般来说，化疗两个疗程病灶缩小后，是可以采取手术治疗的，术后再次化疗及放疗等治疗。如果患者相关检查，在没有出现转移的情况下，首选需要采取手术治疗，而不是化疗治疗的。手术后病理证实疾病的分期，术后常规需要化疗治疗。对于出现淋巴结转移的情况下，需要采取放疗。免疫组化决定，是否可以采取内分泌药物治疗及靶向药物治疗。
自己可以检查乳腺癌，乳腺癌患者可以出现明显的临床症状，容易察觉，所以自己是可以检查出来乳腺癌的。乳腺癌最常见的症状就是出现乳房的肿块，没有痛感，摸起来边缘不规则，还会出现不正常的乳头液体，如果出现液体，一般为血性液体。乳房的皮肤容易由于肿瘤的影响出现凹陷，乳头周围还会出现橘皮样的皮疹，皮肤发红，也可能出现疼痛和肿胀。这些都是患者能够自查到的病变症状，出现了以上症状患者，需要及时去医院诊断是否为乳腺癌，做到早发现、早治疗，防止病情朝严重的方向发展。
腺癌患者可以食用文蛤的，如果患者本身对海产品过敏，那么就是不可以吃文蛤的，如果不过敏，适当的可以吃一些的，乳腺癌的主要症状是乳房有一个肿块，这种肿块通常是无痛的，或乳头下方或附近的肿块可能导致乳头下垂或隆起，或向一侧倾斜。可以看出，两边的乳头不在同一条水平线上，腋窝淋巴结肿大，乳腺癌手术应多注意休息和休息，补充铁元素，饮食避免辛辣油腻的食物，可以吃一些高蛋白的食物，多吃一些蘑菇等菌类的食物，有助于增强机体的抵抗力，多吃水果和蔬菜，保持心情愉快，定期进行复查。
腋下淋巴结出现疼痛的症状，是需要考虑为淋巴结炎或者腋窝下皮下粉瘤疾病的可能性，对于患者治疗上需要给予抗感染的药物治疗，其次需要做个彩超检查证实疾病。如果患者治疗无效的情况下，需要考虑淋巴结反应性增生、淋巴瘤及转移癌的可能性，对于抗感染治疗无效的情况下，需要采取腋窝淋巴结活检病理确诊的。淋巴瘤属于恶性肿瘤疾病，主要采取化疗治疗，其次转移癌，需要做个全面的检查，尽可能的找出原发性的病灶，需要结合原发性的病灶采取相应的化疗治疗，如果为肺癌引起的淋巴结转移，必要时可以考虑采取靶向药物治疗。
葛根并不一定会增加出现乳腺癌的风险，葛根是一种比较安全的中药，对患者的身体基本上不会有什么影响，葛根不仅能够促进乳房发育，同时还可以达到比较好的减肥效果，但是日常生活中最好不要经常随便乱用葛根，以免对身体产生影响。如果发现有乳腺癌出现，需要先了解清楚乳腺癌的类型之后再来进行治疗，比如可以进行手术治疗。
蒲公英是一味常用的中药，也可以作为一种蔬菜来食用，含有丰富的一些营养物质。如果乳腺癌的患者伴有一些咽痛、扁桃体肿大、上呼吸道感染，是可以辨证地应用一些蒲公英。在应用蒲公英的时候，可以加用其他的一些中药，可以起到很好的改善患者症状的目的。对于乳腺癌的患者首先要进行规范诊治，根据患者的身体状态、病理分期和分子分型等，来选择合适的治疗方式，在此基础上可以辨证应用一些中医中药，从而来达到更好的治疗效果。
