近年来，我国乳腺癌的发病率越来越高。据国家癌症中心统计，乳腺癌在我国恶性肿瘤的发病率中排名第一。那么你知道什么食物适合预防乳腺癌吗？
目前，乳腺癌是女性发病率最高的癌症，其病因很多。除了熬夜、压力等一些不良的生活方式和社会因素外，不良饮食也是一个非常重要的致病因素。
因此，健康的饮食对预防乳腺癌起着至关重要的作用。那么哪些饮食更合适呢？主要有以下几类。
预防乳腺癌的食物
1、谷类
体内雌激素过高是导致女性乳腺癌的主要因素之一，肥胖女性脂肪细胞多，雌激素水平高，也增加了女性乳腺癌的风险。还有其他生理和饮食因素，会导致女性雌激素过高。
大量流行病学调查表明，饮食与乳腺癌的发病率密切相关，尤其是膳食纤维。研究结果表明，高摄入量的膳食纤维可能会降低绝经前妇女乳腺癌的风险，尤其是可溶性纤维。
膳食纤维可以促进雌激素从肠道排泄。此外，膳食纤维可以减少脂肪的吸收，脂肪是导致体内雌激素过高的因素之一。因此，膳食纤维可以从多方面降低体内雌激素的水平。膳食纤维可以增加饱腹感，控制肥胖。膳食纤维可以降低乳腺癌的风险。
因此，要多吃富含膳食纤维的杂粮，如燕麦、玉米、红薯、杂豆、糙米等，可做二米、杂粮粥等。
2、豆制品
乳腺癌主要是体内雌激素过多，豆制品富含大豆异黄酮，是一种雌激素物质，可双向调节体内雌激素水平，是预防乳腺癌最重要的物质。
豆制品是大豆异黄酮最丰富的来源。因此，最好每周吃3-4次以上的豆腐，尤其是豆浆。大豆异黄酮含量高，每天可适当饮用。
3、蔬菜
蔬菜中的十字花科食物富含异硫氰酸盐，是预防乳腺癌最推荐的食物。特别是西兰花、花椰菜和卷心菜被称为预防乳腺癌的主要蔬菜。因此，我们应该增加每周2-3次的摄入量。
世界卫生组织推荐的抗癌饮食是每天5种以上的水果和蔬菜，特别是绿色蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜等深色蔬菜。因为深色蔬菜富含抗氧化剂，如维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、类黄酮等，是抗癌的重要成分。
此外，蔬菜也是膳食纤维的主要来源，可以抑制肠道雌激素的吸收和肥胖。
如蘑菇、海带、真菌、芹菜、西兰花、卷心菜、莴苣、芦笋、卷心菜等。
4.动物性食物
脂肪食物是导致肥胖和体内雌激素过多的主要因素。因此，为了预防乳腺癌，我们应该少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。虽然鸡的脂肪较低，但鸡的人工饲养也导致鸡体内雌激素含量高，所以我们应该少吃。此外，各种畜禽肉和多饲料喂养也直接导致动物雌激素的增加。
海鱼脂肪低，富含欧米伽-3脂肪酸，可抑制癌细胞，降低乳腺癌风险。因此，每周少吃红肉和海鱼2-3次可以预防乳腺癌。
诱发乳腺癌的六个坏习惯
1.心态不好，经常生气
生气时，气体不能排出，使人体内分泌紊乱，雌激素和孕酮失衡，可能导致女性乳腺小叶增生，增加乳腺癌的发病率。
2、劣质化妆品，激素药物
现在市场上的许多化妆品都含有雌激素。女性过度补充对人体有害。雌激素是女性卵巢产生的内分泌激素，能促进女性发育成熟，维持正常的月经和性功能。
外源性雌激素会抑制体内正常雌激素的分泌，过度使用是乳腺癌的不利因素。
3.熬夜成瘾，休息紊乱
睡眠节律紊乱会对健康产生不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律紊乱，导致一些健康问题。特别是在光线下，褪黑素含量降低，导致乳腺癌的风险增加。
4.暴饮暴食，饮食不规律
如果饮食不规律，暴饮暴食，吃得太快太热，会对身体造成伤害，与肿瘤的发生有关。
5.喜欢吃肉，蔬菜少
摄入过多高脂肪食物的人容易患乳腺癌。因为脂肪中含有的类固醇可以在人体内转化为雌激素。体内雌激素过多会促进乳腺癌细胞的形成。
因此，人体积累的脂肪越多，患乳腺癌的几率就越高。绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低风险。
6.压力山大，没有休息
现代女性在工作和生活中承受的压力增加也是乳腺疾病的重要原因。精神因素会影响内脏和内分泌系统。城市知识渊博的女性往往工作压力大，容易烦恼。巨大的精神压力可能导致内分泌系统紊乱。乳腺癌的诱发因素增加。
腋窝有肿块不一定是乳腺癌。乳腺癌不仅会出现腋窝有肿块，可能还会伴随着乳房疼痛、乳头溢液等症状，需要患者多方面考虑。出现腋窝有肿块，也可能是存在副乳、淋巴结炎等，需要引起重视。如果患者出现了腋窝有肿块，建议立刻去医院进行就医。如果是乳腺癌，可以通过保留乳腺手术进行改善。平时多注意腋窝处的清洁。
虽然没有很多的临床试验或者依据表明咖啡对乳腺癌直接有害，喝咖啡可能加重内分泌治疗产生的热潮红等副反应，所以尽量不要长期饮用兴奋性的咖啡因。乳腺癌是一种发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤主要发生在女性身上。对于乳腺癌患者尽量不喝咖啡，咖啡中含有刺激性物质，它有一定的兴奋作用。建议早发现早治疗，乳腺癌患者要吃些清淡的食物，咖啡不适合病人饮用的这样对康复不利。乳腺癌首选的治疗是手术治疗，术后根据病理结果采取放化疗。
腰酸背痛一般不是乳腺癌，腰酸背痛可能是长期劳累引起的，还有可能是患上强直性脊柱炎的原因，也不排除是腰椎病的原因，可以到医院的骨科进行相关的检查确诊。乳腺癌多数是遗传的原因，还有可能是长期不良的饮食造成的，会引起胸部出现疼痛和有肿块症状，甚至严重时可能会引起乳头溢液，可以通过乳腺彩超检查确诊，必要时需要进行手术治疗。
良好的生活习惯可能会改变乳腺癌的发展，比如饮酒已经是公认的，饮酒跟乳腺癌的发生有明显的关系，而且是量效的关系，吸烟对乳腺癌有轻度影响，尤其是吸烟会让浸润性乳腺癌的发生率是增加的，要注意科学的饮食，比如荤素搭配植物类和水果类的食品食用，可能会对乳腺癌的发生起到降低的作用，绿茶的茶多酚有抗炎、抗氧化还有防癌的作用，喝绿茶的时间越长可能这样的抗癌作用是更长的，还要注意规律的生活避免熬夜。
老年人患乳腺癌化疗的效果取决于化疗药物敏感性。乳腺癌在出现转移的情况下，首选需要采取化疗治疗为主的。一般来说，化疗两个疗程病灶缩小后，是可以采取手术治疗的，术后再次化疗及放疗等治疗。如果患者相关检查，在没有出现转移的情况下，首选需要采取手术治疗，而不是化疗治疗的。手术后病理证实疾病的分期，术后常规需要化疗治疗。对于出现淋巴结转移的情况下，需要采取放疗。免疫组化决定，是否可以采取内分泌药物治疗及靶向药物治疗。
自己可以检查乳腺癌，乳腺癌患者可以出现明显的临床症状，容易察觉，所以自己是可以检查出来乳腺癌的。乳腺癌最常见的症状就是出现乳房的肿块，没有痛感，摸起来边缘不规则，还会出现不正常的乳头液体，如果出现液体，一般为血性液体。乳房的皮肤容易由于肿瘤的影响出现凹陷，乳头周围还会出现橘皮样的皮疹，皮肤发红，也可能出现疼痛和肿胀。这些都是患者能够自查到的病变症状，出现了以上症状患者，需要及时去医院诊断是否为乳腺癌，做到早发现、早治疗，防止病情朝严重的方向发展。
腺癌患者可以食用文蛤的，如果患者本身对海产品过敏，那么就是不可以吃文蛤的，如果不过敏，适当的可以吃一些的，乳腺癌的主要症状是乳房有一个肿块，这种肿块通常是无痛的，或乳头下方或附近的肿块可能导致乳头下垂或隆起，或向一侧倾斜。可以看出，两边的乳头不在同一条水平线上，腋窝淋巴结肿大，乳腺癌手术应多注意休息和休息，补充铁元素，饮食避免辛辣油腻的食物，可以吃一些高蛋白的食物，多吃一些蘑菇等菌类的食物，有助于增强机体的抵抗力，多吃水果和蔬菜，保持心情愉快，定期进行复查。
腋下淋巴结出现疼痛的症状，是需要考虑为淋巴结炎或者腋窝下皮下粉瘤疾病的可能性，对于患者治疗上需要给予抗感染的药物治疗，其次需要做个彩超检查证实疾病。如果患者治疗无效的情况下，需要考虑淋巴结反应性增生、淋巴瘤及转移癌的可能性，对于抗感染治疗无效的情况下，需要采取腋窝淋巴结活检病理确诊的。淋巴瘤属于恶性肿瘤疾病，主要采取化疗治疗，其次转移癌，需要做个全面的检查，尽可能的找出原发性的病灶，需要结合原发性的病灶采取相应的化疗治疗，如果为肺癌引起的淋巴结转移，必要时可以考虑采取靶向药物治疗。
葛根并不一定会增加出现乳腺癌的风险，葛根是一种比较安全的中药，对患者的身体基本上不会有什么影响，葛根不仅能够促进乳房发育，同时还可以达到比较好的减肥效果，但是日常生活中最好不要经常随便乱用葛根，以免对身体产生影响。如果发现有乳腺癌出现，需要先了解清楚乳腺癌的类型之后再来进行治疗，比如可以进行手术治疗。
蒲公英是一味常用的中药，也可以作为一种蔬菜来食用，含有丰富的一些营养物质。如果乳腺癌的患者伴有一些咽痛、扁桃体肿大、上呼吸道感染，是可以辨证地应用一些蒲公英。在应用蒲公英的时候，可以加用其他的一些中药，可以起到很好的改善患者症状的目的。对于乳腺癌的患者首先要进行规范诊治，根据患者的身体状态、病理分期和分子分型等，来选择合适的治疗方式，在此基础上可以辨证应用一些中医中药，从而来达到更好的治疗效果。
