跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉炎，能跑步锻炼吗?这是让轻中度静脉炎患者非常困扰的问题，大量门诊患者都会问到这个问题。
1.静脉炎能跑步锻炼吗?
正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。
静脉炎在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉炎，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，还有助于预防和改善下肢静脉炎。静脉炎患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。
2.静脉炎怎样锻炼合适?
每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉炎的缓解。很多静脉炎患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。
但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉炎。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧，乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉炎的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉炎程度。
3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办?
静脉炎患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉炎加重。
4.跑步锻炼后注意什么事项?
运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。
5.正常人跑步久了会不会得静脉炎?
从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉炎，还有助于预防下肢静脉炎。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉炎。
胸腹壁肌膜炎，一般是临床常见的浅静脉，急性血栓性炎症，主要是在突然活动的时候，感觉到一侧胸壁的疼痛，可以发现胸腹壁，一条到两条浅静脉受累，外观局部的线形的，疼痛表现，呈线状可能摸到串珠样的浅表静脉。和皮肤有轻度黏连，上肢外展时候可以看到皮肤有前沟，发病的原因一般与体力劳动和肌肉的钝挫伤，情绪的低落，气滞血于，引起的。
脚心脚背发麻伴有疼痛的症状，这种情况确实考虑可能是局部的一些静脉炎发作为主要原因，也可能是因为静脉受损或者细菌感染以后导致的，也不排除一些腰椎间盘突出压迫到神经的可能性。静脉炎常见症状有疼痛，红肿，可触及痛性索状硬条或串珠样结节。出现这些现象需要到医院做检查，根据病情轻重尽早治疗，以免酿成大病。平时也可以服用通络止痛的药物缓解疼痛，具体用药请遵医嘱不可盲目服用，避免久坐久站，促进静脉血液回流，而且要避免饮食辛辣油腻。
脉管炎和静脉炎，主要的区别就是脉管炎指的是动脉血管和静脉血管，这些血管所再次发生的炎症都可以称为脉管炎，而静脉炎，是专指静脉血管再次发生的炎症，和脉管炎主要就是这种区别，个是广义的血管炎症，个是狭义的血管炎症，静脉炎最常见的就是下肢静脉炎，病发的原因，主要是血栓性静脉炎引发的。特别注意忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，注意保暖避免受凉。
静脉炎的治疗方式需依据个体状况判断，是否使用酒精湿敷需考虑个人对酒精的过敏反应。若无过敏，酒精具有消毒抗炎作用，可能有助于缓解静脉炎症状；反之，则可能引起过敏反应，加重症状。因此，处理静脉炎时，应首先排除对酒精的过敏情况。此外，保持良好的生活习惯，如口腔卫生、适当休息、避免长时间站立或久坐，也是预防和缓解静脉炎的有效措施。如出现不适，应及时就医，遵循专业医生的治疗建议。
胸腹伴有疼痛有可能会引起血栓性静脉炎的情况，发生这种情况，还有可能是因为胸膜炎或者是因为其他炎症引发的情况。如果是病症比较严重的患者，应该及时就医检查，并且需要根据检查的结果来选择合适自己的治疗方式，血栓性静脉炎的患者可以选择使用一些抗生素类的药物治疗，平时患者一定要注意休息。胸腹疼痛感比较严重的患者可以选择使用一些止痛类的药物来缓解一下疼痛的症状。
考虑患有血栓性静脉炎以后，有可能会出现腰部疼痛的感觉，但多数患者都会出现肢体局部发生肿痛的现象，例如可能会出现发红以及发肿的问题。治疗上需要采取保守的方式治疗或者是手术的方式治疗，例如可以通过理疗的方式以及吃药的方式，来对疾病进行控制。可以使用抗炎类的药物，以及活血化瘀类的药物来消炎，必要的时候需要做手术。
祛除致使静脉炎的病因，炎症在急性期需拉高患肢，防止久站、久坐等，同时可加用医用弹力袜，增进静脉血液流入。局部可采用冷敷、物理治疗等增进炎症消化，活血。外用类肝素软膏、抗炎药物软膏，内服增进静脉流入等活血化淤药物。以上是对这个问题的建议，期望对您有协助，祝您身体早日恢复健康!
很可能是血管炎导致的红斑性结节，建议到正规医院就诊。，除了及时治疗静脉炎外，患者朋友应当保持良好的心态去面对疾病，只有这样才能使得患者及时对症治疗，同时要多重视自身饮食护理，多关注自身的症状变化，相信这样一定能将静脉炎赶走。
生活中静脉炎的发病原因有很多，其中输液也会导致它的发生，输液导致静脉炎的原因与机体因素有关，人体患病时机体的抵抗力下降，特别是皮肤黏膜的防御能力下降是输液性静脉炎发生的主要原因之一，同时营养状况、皮肤、室内的空气状况感染机会的多少都是造成静脉炎的后为因素。静脉输注各种抗生素或高渗葡萄糖溶液或直接对静脉壁造成机械损伤，以及长期静脉曲张造成的血瘀，导致静脉血管内膜损伤、血栓形成，并迅速导致整个浅静脉壁的炎症反应，甚至涉及静脉周围组织，伴有渗出液、局部疼痛、索柱肿胀和压痛，常伴有全身反应，但大多不严重。
现在患者这个部位得了血栓性静脉炎，必须要实施医治，要服食抗凝药物实施医治，如果不医治的话，这种疾病是有可能引发身体其他的部位栓塞的，尤其是可以构成肺栓塞。患者需要有长期注意低盐低脂饮食，每天要有规律的活动。如果没这种疾病，稍微做一下预防工作也是比较好的。
