作为一个男人，一旦过去了"而立之年"，健康经常下降，如体重增加、体力、能量和性功能衰减。在这个时候，你应该为你的健康做些什么？男性补肾是一个敏感的话题，那么从饮食疗法的角度来看，男性吃什么最补肾呢？
肾是先天之本
肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防病邪的物质基础。
肾藏命门之火，是元阴、元阳之脏，所以有"水火之脏"、"阴阳之宅"被称为。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强，人精力充沛，骨骼强壮，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰老，就会昏昏欲睡，耳聋，骨脆，牙齿摇晃，头发早白，衰老。所以养肾就是养先天，养肾就是养生。
补肾必须分阴阳
在中医理论中，肾脏不仅是一个有形的器官，而且是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。人类精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。
肾精可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴与肾阳相互依存，相互限制，保持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。
肾阴虚在临床上比阳虚更为常见，因此，补肾是壮阳观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黝黑，腰膝酸冷，四肢发冷，精神疲劳，全身疲劳；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲下降；大便不成形或尿频，清长，夜尿多，舌淡苔白，五腹泻等。
肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、牙齿松动脱落；男性遗精、早泄、女性月经少或闭经；失眠健忘、口咽干燥、易怒、运动时出汗、下午颧骨发红、身体瘦弱、尿黄少、舌红少苔或无苔藓。
由于工作压力大，运动量少，现代人容易出现全身器官功能下降，肾虚就是其中之一。
简单判断肾功能：
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
判断自己的肾功能，也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。
肾脏保养多吃什么食物？
1、肉类
骨髓:能润肺补肾，滋润肌肤，红润肤色，适合肾虚体弱、精血流失的人。
猪肾:能补肾虚，主要治疗背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳病。
泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，改善性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。
羊肉：在《本草》中，羊肉与人参相比，被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。
鸽肉：鸽子也叫鸽子"白凤"，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。
2、水产类
干贝：能补肾养阴，特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人。
海参：能补肾阳，是壮阳的佳品，肾虚者宜服用。
虾:能补肾壮阳，健肾气。肾阳不足的人，如腰脚酸软、阳痿、不均可服用。
3、蔬果类
桑椹:能补肝益肾，滋阴养颜，尤其是肾阴虚者。
山药:能健脾益肾，补虚固精。肾虚的人适合经常食用。
山楂：含有熊果酸，可减少血管壁动物脂肪的沉积，有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅调味，而且有助于消化。
4、核果类
芝麻:能润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，白发早生等肾虚者宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
5、饮品
白开水:白开水要保持新鲜，每天3~四次，每次一小碗。
开水能增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，保护肝脏。
绿茶：清热解毒，消食解腻。
玫瑰茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，具有延年益寿的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强肾精，适合肾虚者服用。
杜仲:能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
连续三天遗精可能是由精神心理因素、急性前列腺炎、包皮过长或包茎，以及过度劳累、肾虚等引起。近期接触性相关刺激物导致性兴奋增高，急性前列腺炎引起腺体分泌增加并刺激排精冲动，包皮过长或包茎导致包皮垢堆积刺激生殖器，而过度劳累或肾虚则影响固精能力。为明确原因，建议及时就医，进行针对性治疗，以避免病情延误。
经常做梦遗精是怎么回事？遗精分为两种，一种叫梦遗，一种叫滑精。遗精又分为生理性遗精和病理性遗精。 如果是由于没有规律性的性生活，或者没有规律的手淫导致的遗精，称为生理性遗精。由于频繁的遗精，可能导致腰膝酸软、神疲乏力等身体不适的症状，称为病理性遗精。 导致遗精的原因主要有： 一、重病或者慢性疾病，造成身体机能下降。 二、经常看一些性刺激或者色情有关的书或者图片等等，造成性兴奋，在睡梦中导致大脑中枢仍然处在兴奋状态。 三、药物引起。 所以，建议不要过多接触性刺激的画面或者影视，要有规律的性生活，必要时采取心理辅导或者锻炼身体，即改善身体、戒手淫或者远离黄色刊物、视频等等。
您好，针对这样的情况要及时的做好治疗，如果是阴囊潮湿，不一定就是一种疾病，如果没有特别明显的其他的不舒服，注意保持局部的清洁干燥就可以。一般来说阴囊的潮湿可能和前列腺疾病有一定的关系。所以还是建议积极的做一些前列腺的相关的检查，确定具体的病情，注意相关的对症治疗。
可以服用中药类药物，效果真的很好，我也是为了您的健康所以才跟您说的，前一段时间我的个朋友用过，我们经常去那个地方玩，可是他每次都几分钟就丧气了，觉着可没面子，后来他也是了解到了中药，就用了3个月左右的时间，他真的稳定了很多很多，他已经能坚持到30分钟多了，所以有早泄毛病的男性朋友们可以试一下这个，真的对您有帮助的。
可能和肾阴虚有一定的关系的情况的建议留意适当多活动，这种情况可以去医院中医科诊脉，药物方面可以给与六味地黄丸实施救治其实得了早泄并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症救治，压制病情及康复的几率都非常大。注意休息
前列腺引起的遗精和肾阴虚也有一定的关系，肾虚的患者会出现频繁遗精的症状，还有可能会导致腰膝酸软，失眠多梦，头晕耳鸣盗汗，手脚心发热，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，如果是肾阴虚可以服用六味地黄丸或知柏地黄丸来进行调理改善。
出现有有遗精频繁不勃起，这种情况一般考虑是出现了阳痿，当出现有阳痿这种情况的时候，一般考虑是由于肾虚是阳虚所引起的，当身体上出现这种症状的时候，也可以去吃五子衍宗丸来进行调理和改善使目前的身体状况的有效的缓解，避免导致出现这些症状持续性的发展。
出现有肾虚遗精这种状况的时候，一般考虑是出现有肾阴虚的症状还是比较多见的，当身体上出现有肾虚这种情况时，也建议根据目前的实际情况及时进行缓解和治疗，肾阴虚的患者可以服用六味地黄丸或者是知柏地黄丸来进行，有效的改善是肾阴虚
出现有脱发遗精一般考虑跟有肾阴虚也是有关的，但身体上出现了肾阴虚这种状况时，也建议根据目前的实际情况来进行调整，是身体状况有哪些的恢复和改善。当出现有时延续这种状况时，也建议根据目前的实际情况及时来进行适当缓解和治疗，避免导致出现病情加重，对身体来说色彩没有不良反应。
单身一年没有出现遗精的表现，这是正常的，并不是长时间的单身和禁欲就会遗精。遗精除了可能与没有进行性生活有关，与生活中没有养成良好的各方面习惯有关，压力过大也容易导致遗精。而在平时经常注重规律的作息以及饮食营养均衡，并且进行适当的身体锻炼，导致身体一直处于良性的循环当中，也有可能会出现不遗精的表现，所以需要养成良好的生活习惯。出现频繁的遗精时，需要警惕存在疾病。
