引起肝炎的原意有很多，最常见的是病毒造成的，此外还有自身免疫造成的。酗酒也可以导致肝炎。肝炎是肝脏的炎症，治愈如何做好肝炎的保健，下面为您具体的介绍。
一、肝炎的保健概述
肝炎的保健可以通过饮食，运动，心理等不同的方法来达到很好的保健的目的，饮食只要有足够的热量、适量的蛋白、丰富而全面的维生素、适量的纤维素即可。
如果饮食上禁忌太多，相反可能会导致营养失调，不利于病情的控制。肝炎恢复期或慢性非活动期，可以做一些散步、体操、练气功、打太极拳等动静结合的运动，以不疲劳为度。
二、肝炎的保健原则
1、正确对待疾病、保持乐观情绪，既不能悲观失望，又不能放任不管，要树立自己战胜乙肝的信心。
2、合理饮食，适当的运动与休息。
3、预防各种感染。因乙肝患者免疫力低下，易引起感冒等其他感染，对乙肝的康复不利。在医生指导下用药，不要盲目用药，以避免加重肝脏负担保护肝脏。
4、定期复查肝功能及HBVDNA、B超等项目。
三、肝炎的保健因该宜吃什么食品
肝炎是一种常见的传染病，一定要提高警惕，做到早发现、早治疗。如果不幸患上了肝炎，我们应该积极治疗、适当休息和补充营养，这样也有可能在较短时间内恢复健康。那么，肝炎的保健应该吃什么食物，才能很好地补充身体所需的营养呢?以下是专家提倡患者应该多吃的五种食物，这些食物对他们的健康都十分有益：
1、牛奶：含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。
2、鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。
3、蜂蜜和蜂乳：主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，还含有多种无机盐和微量元素，容易被人体吸收，利用率高。
4、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和胆固醇。肝炎患者可以合理地摄食蛋类，以每天不超过2个为宜。
5、蘑菇：含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能。
四、肝炎的饮食保健原则
肝炎的饮食没有太多特殊的要求，正常的饮食可以满足大部分肝炎患者的需要，所以不必刻意地进补，平时饮食一般也没有禁忌。饮食只要有足够的热量、适量的蛋白、丰富而全面的维生素、适量的纤维素即可。如果饮食上禁忌太多，相反可能会导致营养失调，不利于病情的控制。过多地依赖中药补药而忽视正常饮食也是舍本求末之举。
五、肝炎的运动保健
肝炎恢复期或慢性非活动期，可以做一些散步、体操、练气功、打太极拳等动静结合的运动，以不疲劳为度。
乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。
这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为这些运动需要屏气用力，同样会使腹肌过分紧张。而那些普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。
运动不可过量
乙肝患者的运动原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韵律操、太极拳(剑)、游泳等有氧运动。
1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。
2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。
3、以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
六、肝炎的自我保健
肝炎如何做好自我保健?相信这是很多患者关心的问题，那下面请肝病治疗专家为大家详细的介绍一下慢性乙型病毒性肝炎自我保健的知识。
药膳调养方法
1.淮山杞子炖老鳖
甲鱼1只，淮山药30克，枸杞子30克。将鳖用开水烫死，去内脏及头后切块，与山药、杞子放砂锅内炖，饮汤食用，分次食完，每周一次。具有培补肝肾、滋阴解毒作用，适用于肝肾阴虚的肝炎患者，症见五心烦热、腰酸膝软、失眠多梦、牙齿出血等。
2、冬虫夏草炖鸡
鸡肉150克切块，与冬虫夏草10克同放入搪瓷容器中，加水适量，隔水炖至鸡肉熟烂，加盐少许调味，食肉喝汤。每日1剂，15～20天为1疗程。具有补肾阳、滋肺阴之功效。
适用于慢性肝炎、肝硬化病人。
3、鸡骨草蜜枣肉饼汤
鸡骨草30克，蜜枣8枚，瘦猪肉100克。瘦猪肉洗净后剁成肉末，鸡骨草切碎，将肉末放在碗中摊成饼状，上面放上蜜枣，撒上切碎的鸡骨草，加水适量，加盐少许调味。放在锅内隔水蒸煮半小时。吃肉喝汤，每天1剂。功能清化湿热，解毒退黄。适用于肝炎，症见黄疸、发热、恶心、肝区不适者。
4、西瓜赤小豆汤
西瓜皮30克，赤小豆30克。水煎服，每日3次，每次40～60毫升。功能清热除湿，利水退黄。适用于肝炎，症见黄疸、发热、小便短赤、下肢水肿者。
自我保健运动方法
运动持续时间为每次20至30分钟，运动频度为每周3至4次。
总的原则是以不疲劳、每次活动以自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，加强自我监督和临床检查，随时注意身体反应，特别是肝区部位感觉。若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
饭后闭目养神可护肝
护肝的关键在于该动的时候动，该静的时候静。专家建议，吃完饭后静坐休息10至30分钟，再去散步或是做别的事情，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官，人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，此时，流入肝脏的血流量要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，导致对肝脏不同程度的损害。
暴发性肝炎样综合症的症状有哪些 暴发性肝炎样综合症常见3种症状
暴发性肝炎样综合症的症状有哪些 暴发性肝炎样综合症的3个症状表现
老年人病毒性肝炎有哪些临床表现 老年病毒性肝炎常见两种症状
肝炎来临时皮肤会有哪些表现？如何诊断肝炎才能尽早发现？
确诊肝炎大三阳可以治愈吗？肝炎大三阳治疗时应注意这些
暴发性肝炎可以治好吗 暴发性肝炎的主要注意事项
甲型肝炎病毒感染怎么治能好 甲型肝炎病毒感染有三种治疗方案
丙型肝炎可以治好吗 治疗丙型肝炎注意两方面
重症肝炎患者营养补充注意什么？把握4点为重症肝炎患者补充营养
重症肝炎补充营养该注意什么？重症肝炎营养补充遵循4标准
病毒性肝炎调理要注意哪些问题？预防病毒性肝炎要注意三点
如何预防暴发性肝炎样综合症 暴发性肝炎样综合症的护理措施
肝病应该讲是非常常见的疾病，有轻有重，有急性有慢性。有几点应该需要患者或者家属，特别注意的。首先一定要到正规医院就诊，要明确肝病的病因。因为肝病种类太多了，一般的医院，如果缺乏这样的一个经验，对于一个肝病的确诊，可能存在一定的困难。肝病的病因，经常决定了肝病的预后，因此病因确诊非常重要。另外得了肝病杜绝两种心态，一个是侥幸的心态，觉得没有特别多的临床表现，仅仅是转氨酶升高，我就可以不注这不可以。因为肝病的进展非常隐匿，一旦出现了临床表现经常就非常晚。
自身免疫性肝炎是由于自身免疫所导致的一组慢性肝炎综合征，可快速进步为肝硬化和肝衰竭。因此自身免疫性肝炎治疗的原则之一就是早发觉、早治疗，另外，不定期实施仔细检查，可以随时理解患者的病情扩张情况，以及检验自身免疫性肝炎治疗的效果，也有利于医生为患者制订出详细的治疗方案。患者除了积极治疗之外，平时饮食要以清淡为基础，较好不要吃辛辣、油腻、油炸等对肝脏不好的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不要抽烟喝啤酒。
肝炎是一个笼统的概念，它包括的疾病太多了，所以预防肝炎，是预防那些可以传播性质的肝炎，比如甲型、乙型、丙型、戊型、病毒性肝炎，这些疾病可以根据它的肝炎传播途径来预防。但是还有其他类型的，比如药物损伤性肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性肝炎，每个疾病的发病原理都不一样，预防方法也各不相同，甚至有一些自身免疫性疾病，几乎无法预防。
肝炎分病毒性的和非病毒性的，病毒性的可以感染，而不叫隔代遗传。病毒性肝炎也有好几种，常见的有乙肝，丙肝，甲肝，戊肝，甲肝和戊肝是急性肝炎，恢复后就是完全根治了，绝不会再感染了。乙肝丙肝可以变作慢性的，也有传染给孩子的可能性，但感染的几率还是挺低的。如果是乙肝的话，那么只要麻醉乙肝疫苗产生抗体就可以有效以防被乙肝病毒传染。如果是丙肝的话，那么只要孩子降生的时候没被感染上，那么以后一般也是绝不会被感染的。
肝炎患者一般表现出为消化道上疾病，会再次出现食欲减退的问题，还会再次出现容易感觉操劳的现象，吃完东西会有恶心、腹痛、腹痛的表现出。还会随着肝区疼痛的现象，脸色也会再次出现蜡黄的现象。建议立即去医院进行确诊治疗。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。
肝炎可分成病毒性肝炎，病毒性肝炎又可分成甲，乙，丙，丁，戊，庚型肝炎。而非病毒性肝炎有自身免疫性肝炎，酒精性肝炎等。肝病患者的治疗是一定要在明确具体病情，在专业医生的指导下实施，不能够盲目的用药，因为任何药物都是需要有通过肝脏分解代谢驱毒，会缓解肝脏压力，引发肝危害建议到正规医院仔细检查明确肝炎病因。
自身免疫性肝炎是由于自身免疫所引来的一组慢性肝炎综合征，由于其表现出与病毒性肝炎极为相像，常与病毒性肝炎搞混，但两种肝病的治疗迥然不同。身免疫性肝炎为隔代遗传逆反心理疾病，具有易患基因的人群可在环境、药物、传染等因素催发下起病。自身免疫性肝炎危害大是需要有治疗的。在治疗的时候要决定正规专业的医院，同时要决定擅长自己病情的治疗方法，防止治疗误区，这样才能更好的基本保障治疗的效果。
肝功能正常不能够证明没肝炎，需要有进一步的检查一下肝炎病毒，乙肝病毒两对半仔细检查，根据平时的病情和仔细检查结果，明确确诊再对症调养。如果有面色发黄多考量可有贫血或者是可有其他疾病，胆管阻塞结石，肝胆管炎，胰腺疾病等病因而引来，还需要有进一步的仔细检查。特别注意要适当的锻炼身体提高免疫力增强体质。
自身免疫性肝炎是由于自身免疫功能紊乱引来的，其临床表现与病毒性肝炎极为相像，但又有其特点，如年龄35岁至50岁的女性易发，病发初期只是觉着乏力，肝功能检查转氨酶升高，发展到一定程度时会有黄疸，此时可能会已经扩张为严重的肝炎甚至肝硬化。建议患者发觉病情之后立即到正规医院去做个仔细检查，以免误机病情，从而错失最佳的治疗时间。
肝炎的症状都缺少特异性。肝细胞炎症性炎症伤损肝功能后，患者可能会再次出现身体疲乏无力，不喜欢排便，恶心，腹部发胀，肝区隐痛不适，皮肤黄染、瘙痒，蜘蛛痣等各种临床表现。但是这些临床诊断症状也足见于其他类型的肝脏疾病。要确认如何患肝炎，需要有实施肝功能化验和肝炎病毒血清血仔细检查等。特别注意饮食方面清淡，吃些易消化，易吸收的食物，避免抽烟喝酒。
