失眠又称维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。那么，失眠的治疗方法有哪些呢?
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的纤维石膏枕具有很好的镇静安神功效。
近几年随着失眠研究的不断深入，越来越多新的失眠治疗方法被发现并应用于临床实验。这些最新的治疗方法带给失眠患者新的选择和希望。
负离子疗法：目前所指的负离子一般是指负氧离子，负氧离子是指获得一个或多个电子，而带负电的氧离子，就叫负氧离子。负氧离子对人体的疗养保健功能非常全面。
关于负氧离子与人体健康的关联性则起源于19世纪末到20世纪初之间，当时有些学者主张，空气负离子(negativeairions)对人体健康有正面帮助，20世纪国内的学者也对空气负离子与健康的正面帮助做了大量的临床与试验，其中国家重点图书《现代物理治疗学》一书第十六章上明确的介绍了空气负离子疗法，作者是现任第四军医大学教授、博士生导师陈景藻教授，书中明确介绍了空气负离子对神经系统、心脑血管系统、血液、呼吸系统、免疫系统、内分泌系统等的作用机理、临床及治疗方法。
随着科技的发展，目前国内已经研发出了产生纯生态级负氧离子的专利技术，这两项专利技术可以产生小粒径、高活性、高纯度的负离子，与自然界中的负离子等同。
临床实验表明：负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，从而降低大脑组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，进而对自主神经高级中枢和植物神经系统起到很好的调节作用。从根本上缓解和治疗由植物神经紊乱引起的失眠。
心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法：从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
心理仪器疗法：HRV/SCL组合型生物反馈技术、生物反馈疗法、仿生型脑意识牵引技术、体感音乐技术。
物理治疗：物理治疗是现代与传统医学中的非常重要的一份子。物理治疗包括失眠与疼痛处理、肌力的训练、关节活动度的增进、心肺功能的训练强、小儿物理治疗等。可有效地直接帮助或支援其他医疗专科，如神经内科、神经外科、骨科、心脏内科、心脏外科、牙科、妇产科、肿瘤学科等，给予病者最需要的预防医学教育与观念及治疗训练方法。用于治疗失眠常用的方法有：经颅微电流刺激疗法和alpha-stimscs。
足底按摩治疗：人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
中医治疗：长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。食用时保留莲子心，其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。
中药治疗：如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而最大限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
提高心理素质有助改善睡眠质量。患者可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使患者心绪进入一种乐观的意境。如在临睡前采取卧位式坐位，摒弃杂念，以意念默念“松”字，去掉不良自我暗示，解除睡前焦虑，改变患者本能的个性缺陷，学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。
患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。
此外，优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。
顽固性失眠是一种很难治愈的一种病症，患者一定要保持一颗平常心来对待，相信一定可以有效的控制的。中医治疗顽固性失眠，有时采用疏肝解郁的方法。
最后提醒失眠患者，应养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动;饮食规律，多吃蔬菜水果;睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
还可以选择大敦、足三里、太冲、三阴交等穴位进行针灸，行泻法，菊花具有清肝火的作用，平时可以多泡一些菊花水喝，饮食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，调畅情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上则表现为失眠多梦，入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，同时还有口干、口苦等症状。中药可以服用龙胆泻肝丸，加味逍遥丸。
身体出现失眠比较长的临床情况下，如果休息不好，身体出现带降温的情况下，有可能导致身体出现血压增高，导致身体出现内分泌失调等不良的反应表现，所以要积极通过镇静安神舒缓神经，营养神经，调整身体代谢的一种治疗措施和方案。
贫血失眠应该补血。如果是缺铁性的贫血，可以应用硫酸亚铁和VC。再生障碍性贫血，需要住院治疗。当然也可以，中医中药调理。主要以补气血为主。平时要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，不要熬夜，平时要在固定的时间上床睡觉。
要多吃点滋阴，宁心，安神的食物，比如经常喝银耳百合莲子粥是非常不错，平时还可以用莲子心开水冲泡代茶饮。肾阴耗伤、不能上奉于心，心火独亢容易引起心肾不交失眠，阴虚导致晚上出汗多。这种情况可以服用中成药治疗，建议服用知柏地黄丸，有滋阴降火、宁心补肾的作用。
诱发失眠的因素主要有五个方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦虑的情绪会引发失眠症。2.生理因素，如女性更年期、月经期以及孕期出现失眠的机率便会增加。3.睡眠环境光、声音等都会诱发失眠。4.药物因素，如长期服用治疗甲状腺类疾病的药物可能会导致失眠。5.性格方面，追求完美，做事较真的人容易失眠。
要多吃有助于缓解神经焦虑有助于安神和助眠的药物，推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏，壮筋骨，宁心安神，在煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心健脾。在每晚睡前坚持喝一杯温热的牛奶，在补钙的同时也可以缓解神经焦虑，促进睡眠，建议多吃富含维生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出现失眠现象，首先也能够明白，失眠是因为激素分泌紊乱导致了焦虑抑郁情绪障碍才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由学习压力等生理性因素或焦虑症、抑郁症等病理性因素导致。针对生理性因素，家长应帮助孩子减轻学业压力，保持良好的心态，适当听舒缓音乐并改善休息环境。对于病理性因素如焦虑症和抑郁症，需及时带孩子就医进行心理治疗及药物治疗。焦虑症和抑郁症可能由遗传或生活习惯导致，会出现心烦意乱、坐立不安等症状，影响睡眠质量。植物神经功能紊乱也可能导致孩子失眠，建议立即前往正规医院治疗。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通并寻求专业帮助。
身体燥热失眠需要及时配合医生服用滋阴降火的药物进行治疗，还可以服用养心安神的药进行调理，例如黄连阿胶汤以及朱砂安神丸，起到清热安神的作用，也可以起到补肾的功效。如果身体燥热失眠，同时出现了心烦以及耳鸣眩晕的症状，也可以适当的使用磁石以及龟板进行治疗。在治疗期间应多吃一些有营养的食物，还应多注意休息，避免经常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟种子果皮，它含有挥发油、黄酮类物质等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠症状。对于轻度失眠患者，在医生指导下适当食用分心木有助于缓解症状。然而，对于病情较重或长期失眠的患者，仅靠分心木可能效果有限，需配合其他药物如朱砂安神丸、天王补心丹等进行治疗。日常饮食应保持清淡，多摄入小米粥、蔬菜汤、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，以增强身体免疫力。
关于蜂蜜治疗失眠的最快方法，实际上并无特定的偏方或快速解决方案。对于失眠问题，临床上的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗和药物治疗。对于一般情况下的失眠，可以通过睡前喝牛奶和泡脚的方式缓解；若效果不佳，可考虑进行针灸、按摩等物理治疗。而对于严重的失眠症状，建议在医生指导下服用镇静安眠类药物，并保持良好的心态。除此之外，中医理疗和心理疏导也是改善病情的有效途径。请注意，任何治疗方法都应结合自身情况，如有不适请及时就医。蜂蜜或其他自然疗法可作为辅助手段，但不能替代专业治疗。
