我们以前总是讨论家里的戒毒者复吸了我们该怎么办，该怎么帮助不让他复吸，那么今天这篇文章我们来讨论，自己戒毒复吸了，那么戒毒者自己该怎么办?首先你千万不要觉得沮丧，因为你吸毒这么久也确实没有办法保证百分百不会再吸一次，我们总结了几个方法，你可以学习一下：
1、不要破罐子破摔：“反正我已经把一切都毁了，所以就无所谓了。
”然后更加放纵自己的行为，吸食更多的毒品。
2、在你上床睡觉之前不要喝酒、抽烟，这些会让你在第二天上午想吸毒。
3、给你的亲友电话或面对面，尽早讨论你的复发行为。保密只会让这个问题更严重并且带来更大的危害，说出这个秘密有助于将其当做一个正常现象(戒毒过程中很多戒毒人员和他的家人都曾认为这是不正常的)，并且可以让你充满信心继续戒毒。
4、如果你有记录日记的习惯，试着从你的日记里找出促使你毒瘾复发的原因。
5、看看自己可以做些什么以保证不再发生类似的事情。很多都是因为交友不慎，如果你是在聚会中开始吸毒的，那么就先不要去参加聚会。
如果是某个人给你的毒品，那就躲开这个人;如果不可行的话就尽量减少接触他的机会或者只跟他在电话联系。
6、第二天早上，一切重新开始，当你一觉醒来的时候，想想昨天的事就当做一段小插曲，要把一件事情做成功总得经历点波折。继续投入到你的工作、你的生活中去。
7、当一切从头开始的时候，给自己一份健康的礼物：按摩、享受一顿美食、买一本感兴趣的书看看、和重要的人共进午餐或者看一场电影。
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