叶桂的《临证指南医案》曾记载：“盖因情志不舒则生郁，语言不投则生嗔，谋虑过度则自竭。”可见，抑郁症在古代属于一种“精英病”，而到了现代，抑郁症却成为困扰很多女性朋友的一大问题。虽然现代以药物治疗为主，但为了避免抗抑郁药产生的副作用，越来越多的人更喜欢采用自然疗法治疗抑郁症。
一、认知疗法
认知疗法属于抑郁症心理治疗的重要方法之一。当你感到沮丧时，可以根据下面10个方面去分析思考，会发现其实是自己在愚弄自己。
1.绝对化的思想：总把一切事物看成泾渭分明，偶然的失败便认为自己是彻底的失败者。
2.过于普遍化：由于某次不愉快的经历，便会认为其他事情也会同样倒霉。
3.精神过滤：当看到事物的消极面时，会自动把积极因素过滤掉，认为每件事都是消极的。
4.自我轻视：看到周围人的长处和成功，会对比自己的一事无成从而产生自卑心理。
5.妄下结论：总设想别人瞧不起自己，却不去检验正确与否，在展望未来的时候尽是灾难。
6.放大与缩小：即把自身缺点放大优点缩小，歪曲本来面目。
7.情感上的推论：当你感到内疚时，便会认为肯定是干了坏事。
8.应该论：感到内疚时，认为自己应该或必须去干某件事。
9.乱戴帽子：因为选择的错误而全盘否定自己。
10.个人化：认为任何事情都是自己的过失，总是纠结责任问题。针对上述情况，患者可以这样改变认识：这些感觉不是事实，自己能应付过来，不要以自身成就作为看待自己的根据。
二、按摩疗法
若在抑郁症患者服药的同时，辅助进行按摩治疗能够有效缓解抑郁症状。
1.揉关元：关元穴位于小腹肚脐垂直向下3寸处，是古代四大养生穴位之一。将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快，每日1次。中医认为关元位于任脉，具有促消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
2.按压曲泉穴：此法有助于改善抑郁症状。方法：屈曲右膝关节，将拇指置于膝内侧皱褶处，穴位正好在膝关节下方。每次按压1分钟，每日2～3次，然后重复左腿。
三、运动疗法
1.跑步：跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂，会让人产生欣快感，对减轻心理压力具有独特作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度每分钟120步，每周3次及以上，每次持续15分钟。
2.跳绳：由于跳绳过程中头部位置在上下快速移动，可有效加强前庭功能，并产生良好的心理感受，提高自信心。速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
3.健身舞：在动感的音乐中能使躯体得到尽情舒展，加强注意力。每周3次，每次持续20分钟。
4.散步：散步能改善心肺功能，提高摄氧效果。建议每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后可逐渐加大距离。
5.太极拳及其他活动，如传球活动、排球运动、体育游戏等）：建议每周至少参加一次，每次持续时间30分钟，能够调动患者运动的积极性和趣味性，对于调节情绪有极大帮助。
轻微抑郁症会表现在背痛以及四肢痛还有腰痛的症状，也有的患者是会有腹胀以及腹泻，还有胃部不适的现象。有可能是遗传造成的，还有可能是在孕前接触容易导致畸形的物质引起的，有可能是在出生前有基因突变的时候引起，也不排除是在接受过重大事件或者长时间心情不愉快诱发。如果出现要及时去医院的精神科进行检查，遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗。
关于父亲患有精神疾病是否会遗传给女儿抑郁症的问题，这确实是一个复杂的话题。精神疾病的遗传性并不是绝对的，也不能简单地归结为单一因素。虽然某些精神疾病可能具有遗传倾向，但这并不意味着女儿一定会患上抑郁症。遗传因素与环境因素、个人生活经历等共同作用，可能会影响一个人的心理健康。 1、遗传因素的可能性：精神疾病的种类繁多，包括焦虑症、强迫症等。如果父亲的疾病具有显性遗传特性，并且母亲也有类似的心理健康问题，那么女儿可能会面临更高的抑郁症风险。但这并不意味着一定会发病，因为遗传只是风险因素之一。 2、环境因素的影响：如果父亲的精神疾病是由环境因素引起的，比如长期处于压力状态或经历重大生活事件，这类因素一般不会通过基因传递给下一代。女儿患上抑郁症的风险更多取决于她自身的生活环境和心理适应能力。 无论是遗传因素还是环境因素，及时关注心理健康非常重要。如果发现自己或家人有心理健康问题，建议尽早寻求专业帮助。保持良好的生活习惯和积极的心态，学会管理压力和情绪，可以有效降低精神疾病的风险。充足的睡眠和合理的作息也是维护心理健康的重要措施。记住，心理健康和身体健康一样，需要我们用心去呵护和管理。
还有部分病人是因为文化程度比较低、收入不太高及社会外界环境不太稳定造成的焦虑性抑郁。抑郁症有很多表现类型，所以，在抑郁症发作期间，出现焦虑症状时，称为焦虑性抑郁。
躁狂抑郁症属于双向情感障碍这个疾病，目前被国家列为6种重症的精神疾病，这个疾病是可以治疗的，而且服药治疗能够对疾病进行很好的控制，能像正常人一样工作生活学习，所以建议患者一定及时的去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊根据当前的症状来采取对症的治疗药物，同时要定期的随访复诊。
自杀已经是一种严重的抑郁症状。建议寻找心理医生和开一些心理上的药物按照医嘱服用。建议家人朋友尽量多陪伴在身旁，多听患者诉说心中的苦闷，并且多开导患者，引导她看到生活阳光的、充满希望的一面，让她时刻保持一个积极的情绪。同时也可以带患者到户外多走走，避免患者自己独处于一个封闭的空间，多接触一些积极向上的事物，多走动亲戚朋友等。
老年抑郁症该看什么科:一般的专科医院里，老年科是属于单独科室。抑郁症的患者既包括成年的，也包括老年的，对于老年患者的话，建议还是去看老年门诊，这样治疗针对性更强一些。一般的综合医院只能看心理门诊，精神科门诊，所以去到专科医院，诊疗可以更详细一些。
而轻度抑郁症的患者，常常被误诊为神经衰弱，因为抑郁症患者也常常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感，两类症状类似，查体无明显阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪就会往往导致误诊。抑郁症患者的症状可呈现晨重夜轻的节律性波动，早醒是抑郁症睡眠障碍的特点，抑郁症病程可有周期性的缓解。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳，表现常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
老年抑郁症应该说，是属于一个精神疾病的范畴，心理治疗、心理咨询是一个辅助的手段。其实任何一种精神疾病，最开始是一个心理问题，因为某个事有点想不开，仅仅出现一些轻微得症状，逐渐发展到一个心理疾病，再严重会到达一个精神疾病，这样得一个阶段。
自残可以被视为抑郁症的一种表现。抑郁症的主要表现是抑郁、缺乏语言和对许多事物缺乏兴趣。病人越严重，自虐倾向就越大，比如自残和自杀。建议您的同事带孩子及时就医正规医院的心理科，及时进行心理疏导，必要时可服用抗抑郁药物。
老年抑郁症的发病原因可能与以下几个方面因素有关:1.遗传因素，直系亲属有抑郁症病史的，其患抑郁症的可能性会增大，且血缘关系越近可能性会越大。2.神经递质因素，据目前科学研究发现，抑郁症患者体内五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等神经递质浓度异常。3.环境、生活事件及家庭关系等因素，例如经历了较多的不良生活事件、夫妻关系不好、子女不孝顺、丧偶、孤独等因素。
老公抑郁症，不想要孩子。这种情况是可以理解的。夫妻双方应该互相沟通交流。可以带您的老公到医院的精神心理科确诊，明确诊断，对症治疗。一般通过心理疏导和药物治疗以及物理疗法综合性的治疗，是可以治愈的。在治愈之后，停药半年以上再要孩子是没有问题的。
老年抑郁症患者到医院之后，检查既包括心理方面的彻查，也包括一些身体方面的检查，如果他身体患有一些躯体的疾病的时候，也要辅助一些相应的检查，比如心电图、脑电图、头部的CT等等，来明确他目前身体的状况，同时也需要去鉴别一些，器质性疾病的一些影响，包括抑郁量表、焦虑量表、包括睡眠情况，也包括一些记忆智力的，一些相应的彻查等等。
肠息肉手术后要禁食，待到肠蠕动恢复肛门排气后可以极少量的饮水，如果没其他不适可以排便清流质饮食，少量多次，三天后可以实施流质饮食，不可以吃引来胀气、过甜的食物，如果恢复正常两周后可以吃低脂半流质饮食。另外在治疗之余要注意保持清淡饮食、心情舒畅，只有良好的心态、充足的睡眠这样对你的病情恢复也是有帮助的。
茶叶加酸枣仁:每天早晨８时以前，取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次，饮服，８点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服。连续服用３—５天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
自我康复训练能缓解抑郁症。抑郁症是一种心理精神疾病，经常有心情低落，内心孤单，自卑的现象，都是生活上的压力造成的。自我康复训练可以很好的缓解生活带来的压力，有助于抑郁症的病情缓解。同时需要结合药物和心理疏导治疗。建议在自我康复训练的期间，尽量搭配一些营养成分较高的食物，这样能帮助加强身体的免疫功能，能很好的释放压力，使病情得以缓解。
