如何防止产后抑郁 预防方法有哪些

自然流产以后出现抑郁症患者，有可能整天以泪洗面，以前感兴趣的事情现在不感兴趣了，不愿意与别人沟通交流感觉自卑，焦虑，没有安全感，老是负面评价自己。老是感觉不如别人。有的有可能会出现情绪低落，悲观失望。甚至会出现自伤自杀等症状。

自我评价比较低，对婴儿的健康过分的焦虑、自责，担心自己不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满了敌意，与家人以及丈夫的关系不协调。产后抑郁症主要指的是女性在产褥期出现了明显的抑郁症状，或者典型的抑郁发作，属于产褥期精神综合症。患者经常会感觉到心情压抑、郁闷、常因为小事而大发脾气。

第一、造成母婴连接障碍，母婴连接指的是母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间的躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响，母婴连接不良的时候，母亲可能拒绝照看婴儿，让婴儿发生损伤，并且妨碍婴儿的正常发育。有报道儿童多动症与婴儿时期的母婴连接不良有一定的关系。第二、影响孩子的健康，抑郁母亲对孩子的发育有不利影响，包括阅读能力以及运动技巧方面，母亲抑郁还会影响孩子的健康。有母亲抑郁的时候抽烟，常常忽视对孩子健康方面的照顾。第三、女儿常常早熟，母亲有抑郁症，女儿会比别的女孩儿提前进入青春期，如果有继父或者另一个男人进入母女的生活，女儿提前进入青春期的可能性就更加肯定，这是女孩儿早熟现象与营养因素之外的另外一个原因。

生完孩子后情绪大变，可能就是产后抑郁症，因为产后抑郁症指的就是生完孩子之后，情绪出现一些异常变化的疾病。对于产后抑郁症这种疾病，一般都是建议早发现早治疗的，因为这种疾病在严重的时候可能会导致病人出现伤害自己的生命或者是他人的行为，因此一定要尽早的进行治疗。目前对于这种疾病，可以通过一些抗抑郁类的药物来进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来进行干预。

生完宝宝后性格大变，可能是产后抑郁症。产后抑郁症可以表现为情绪低落、不愿意动、不愿意接触人，人变得少言少语、孤僻，个人生活也不太愿意料理、心烦、容易发脾气，饮食、睡眠不好，记性差、脑子也反应变迟钝了、对事物不感兴趣，经常自责、自罪，甚至感觉活着没有意思，可能会出现相应的自伤、自杀的行为等表现。但性格大变，不仅仅是在抑郁症会表现，其他精神类疾病也可能出现性格大变，例如躁狂症、精神分裂症等疾病都可能出现，所以出现性格大变，一定要到精神、心理科确诊。

生完孩子后，体内雌激素水平迅速下降，这可能会导致产后抑郁症。在这种情况下，我们必须避免各种刺激，尤其是丈夫。必须注意妻子情绪的变化，多安抚，处理好婆婆和媳妇的关系。此外，让自己尽快融入社会，尽快去工作，这样可以转移注意力，逐渐缓解抑郁，然后会变得更好。还有就是该病早期主要表现为性格改变，如不理采亲人、不讲卫生、对镜子独笑等。病情进一步发展，即表现为思维紊乱，病人的思考过程缺乏逻辑性和连贯性，言语零乱、词不达意。建议去医院检查。

生完孩子后，体内雌激素水平迅速上升，可能会引来产后抑郁，这种情况下必须防止各种刺激，特别是老公，必须留意妻子情绪的变动，多安抚，解决好婆媳关系等。另外让自己尽早踏入社会，尽早去培训，这样可以岔开注意力，让自己的抑郁情绪慢慢减低，就会转好的。需求注意少食心冷，要忌口，不能吃一些对胎儿不利的食物。

由于每个人的生活习惯以及身体情况不同，自言自语的现象有可能是产后抑郁的表现，一般如果女性有产后抑郁的话，主要表现为持续性的心情不好，而且难以自拔，会出现厌食症，无论是之前多么喜欢吃的东西都没有任何的兴趣，一些女性还会伴随有身体疲劳，对生活缺乏信心的表现，如果符合这些症状的话，一定要及早的进行调理，建议产后的女性要多跟家人进行沟通，多看一些比较开心的电视。

现阶段医学上关于产后抑郁症的病因还没有完全研究清楚，产后抑郁症的发病可能与基因遗传、产后激素水平改变者的精神压力增加等因素有关。产后抑郁症的主要临床表现包括情绪淡漠、孤独感加重、自我罪恶感、和亲人关系不协调、心情压抑、伤心绝望等，严重的甚至出现自杀行为，也存在睡眠障碍、食欲不振等躯体症状。产后抑郁症都有明显的社会心理因素，如婆媳关系不和:在产妇往往在产后会与婆婆公公生活在一起，在教育孩子和饮食习惯等方面都会存在差异，容易引起产妇出现产后抑郁症。

现在很多妇女生完孩子以后出现抑郁症的情况，临床表现，各有不同，如果是重度的产后抑郁症，由于生完孩子以后家里所有的人的注意力都转移到孩子身上，他认为自己被忽视了一样，有的不吃东西，有的表情淡漠，有的甚至想到自杀，出现这种问题全家人一定要关心，积极的开导，共同解开她心中的这块心病。

物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

治疗产后抑郁症以心理疏导为主，中重度的要配合药物治疗。如果便秘症状严重，也可以服用药物或者是使用开塞露，要禁食吃辛辣和过于油腻的食物，平时多喝水补充水分，适当的运动。另外，产后血糖高的患者还可以多吃胡萝卜，胡萝卜其间可以有很丰富的维生素，另外胡萝卜素也有较好的降血糖效果，进食胡萝卜可以生食或者榨汁饮用。

治疗产后抑郁症，这个可以决定是正规医院，或者是医院等都是三甲医院，治疗抑郁症效果都非常好，如果是比较严重的产后抑郁症，这个决定住院治疗就可以的，如果只是轻度的，可以先复查治疗，通过医生的指导来在家服食药物，以及不定期的理解心理开导治疗就可以。

沮丧是抑郁症的表现，建议在这种情况下要多和丈夫交流，通过交流让对方了解自己的真实感受并宣泄自己的委屈。有时候你可以让你的家人帮你照顾孩子，这样你可以暂时摆脱他，并调整自身的心理状态。第一次做爸爸妈妈，经验不足，有时困惑或感觉不安，都是正常的。

没有关系，产后抑郁症是一种心理疾病，属于产后常见疾病之一，尽早发现，积极治疗，积极调整，愈后状况非常的好，对于症状缓解以及社会功能，职业功能恢复效果也是非常不错的，患者和家属一定要树立正确的心态，不要过度的紧张，害怕，正确面对这一疾病，坚持治疗有利于情况的改善，产后抑郁症，如果病情比较严重的话，需要到正规医院心理咨询机构进行会诊。