大多数女性都会无私的选择母乳喂养的方式来给孩子足够的营养支持，是在母乳喂养的过程中，可能会遇到奶水不够的情况，那么可以适当的多喝木瓜鲫鱼汤，也可以多用花生炖猪蹄，其次还应该要多注意营养的补充和多注意休息。
许多人在生活中可能都遇到了健康上的问题，有的人可能会出现奶水不够多的情况，这会大大影响到宝宝的口粮和生长发育，所以哺乳期的女性朋友要尽量多吃一些下来的食物，但是吃什么奶水多？
1、木瓜鲫鱼汤：木瓜鲫鱼汤是一种非常下来的方法，制作的方法非常的简单，食材的来源也比较容易获取，所以奶水不够的新手妈妈们应该要多吃一点。木瓜鲫鱼汤里面含有丰富的蛋白质，具有很好的催奶和下来的效果，对产后女性的身体恢复也有很大的帮助。木瓜具有特殊的木瓜酶，对乳腺发育有很大的好处，两种食材搭配在一起会有意想不到的催奶作用。
2、花生炖猪蹄：花生和猪蹄都是生活中非常常见的食材，是2种需要根据大家实际情况来使用的食材，可以将他们两个联合起来炖汤，具有很好的下奶和催奶的作用。产后的女性朋友应该要多喝花生猪蹄汤，也应该要多吃花生和多吃猪蹄，不仅可以起到催奶的效果，还能够补益精血，对女性身体的恢复有较大的帮助。
3、注意营养补充：除了上面两种食疗方法可以帮助奶水变得充足以外，在生活中还应该要注意其他营养元素的补充，其实奶水的质量和多少与母亲的饮食有着非常大的关系。一般建议哺乳期的女性多吃牛奶和鸡蛋，也应该多吃蔬菜和水果，注意保持食物的多样化和营养性，才能够得到比较好的催奶作用，也能够让乳汁的质量变得更好。哺乳期的女性朋友要有好的心情和足够的睡眠时间，这两个方面对乳汁的影响是非常大的，休息不好也有可能会让乳汁的量大打折扣，因此希望大家能多多的注重各方面的工作。
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肌营养不良的病因主要是基因遗传病变和基因突变引起的，一般会出现肌肉的我无力和肌萎缩，目前这个病没有很好的治疗方法，主要是给予维生素增加营养并进行正常的活动锻炼，对于病情严重的可以给予营养神经的药物治疗，并肌肉的康复训练治疗。
肌营养不良自愈的可能性比较低，建议已经发生这种营养不良的状态了，一定要进行针对性的治疗，不要存有侥幸心理，觉得有自愈的可能性就不进行治疗。很有可能加重病情，从而导致身体健康状况更加的恶化。具体治疗方案的确认，请与接诊医生沟通确定，配合治疗是非常必要的。
营养不良通常会引起低血压，一般引起低血压的原因，有营养不良和血液循环减慢，所以说营养不良会引起低血压。而且患有低血压的时候容易导致患者出现恶心和乏力症状的发作，有的时候还会引起患者出现头晕和眼黑的症状发作，甚至严重的时候还会导致患者出现脸色苍白和注意力不集中，而且少数的患者还会出现脑缺血和晕厥的症状发作。
营养不良有可能会导致脉虚。长期的营养不良会使身体比较虚弱，有可能会出现体倦乏力、精神不振、自汗、食欲下降等症状，都是脉虚的表现。建议在中医的指导下服用药物来补气补血，比如金匮肾气丸、八珍颗粒、生脉饮等中成药，可以很好的补益气血，使脉虚的症状得到很好的改善。平时多食用营养丰富的蛋白质，补充身体的需求，避免造成营养不良。
营养不良它和胃穿孔、胃大部分切除确实是有一些关系的。平时营养不良，吃的饮食容易引发一些胃部的疾病，就有可能会导致胃穿孔了。胃部它主要是一个消化系统，平时如果饮食不注意的话会对胃部造成不同程度的损伤，严重的时候是需要进行手术切除的。如果经常出现一些疾病，还有可能会出现癌变，所以在这方面建议大家养成一个良好的饮食习惯。
营养不良导致的脱发需要补充营养来改善，比如可以补充以下营养:1、补充蛋白质。蛋白质是构成头发的主要部分，如果身体蛋白质不足，对头发生长会有影响，所以要注意补充蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物;2、补充B族维生素。如果身体缺乏B族维生素，也容易引起脱发，所以要多吃富含B族维生素的食物;3、补充微量元素。如果身体缺乏铁、锌、铜、氟等微量元素，也会引起脱发，所以平时要多吃富含这些微量元素的食物，比如小麦、鱼、猪肝、水果等。建议平时保证饮食营养均衡，不要偏食挑食，也要保证睡眠充足，不要熬夜。
营养不良可能会导致闭经的，因为严重的营养不良造成体内导致微量元素及其它营养物质缺乏，甚至出现贫血症状，从而容易导致下丘脑分泌和合成的促性腺激素水平及雌激素水平下降，影响子宫内膜生长或者脱落从而导致闭经可能。
营养不良通常会引起脚踝粗。如果出现脚踝粗的情况，还可能与大骨节病有关，也可能是因为陈旧性损伤所造成的，另外也不排除有心肺功能不全所导致的。如果想要明确具体原因，还需要到医院通过检查的方式进行明确诊断。脚踝粗在明确具体原因后，可以配合专业医生采取针对性的方法进行治疗，同时也可通过运动以及饮食进行改善。同时在治疗期间要注意休息，饮食要合理搭配。
肌肉营养不良症通常会引起走路年龄延迟症状，有些人会伴有行走缓慢或者易跌倒现象，严重时会导致肌肉出现萎缩。通常病情的发展程度不同，因此出现的症状也是不同的。肌肉营养不良症可以到医院通过血清酶测定或者是肌电图检查诊断，同时还要根据检查结果，在医生的指导下采取具体的药物治疗。平常在治疗期间需要配合针灸或者是推拿的物理方法，进行辅助改善。
营养不良是导致闭经的诱因。闭经有原发性闭经和继发性闭经之分，长期营养不良容易导致继发性闭经。一些消耗性疾病或者内分泌紊乱疾病容易导致继发性闭经，比如重度肺结核、严重贫血、营养不良、甲状腺功能紊乱、肥胖生殖无能性营养不良病、肾上腺功能紊乱等。建议针对病因治疗，调整饮食，加强营养，也可以配合适当的运动锻炼。
