随着人们生活压力的提升，越来越多的人身体出现问题，其中最明显的是营养不良，营养不良是指摄入的营养物质不均衡，或者是某种必须的微量元素确实等，称为营养不良，那么该怎么办呢，下面我们就为大家介绍一下，营养不良该怎么调理？
营养不良怎么调理
1、主食
为什么会分主食和辅食呢，因为维持人们身体机能正常运行是需要很多营养物质的，如果每顿饭都按照自己的喜好选择的话，就会造成营养不良。那么如果调理的话可以选择大米、小米、薏米等食物，还可以选择荞麦和豆制品，都是可以满足人体的营养物质的。
2、果肉蔬菜
除了主食，还需要补充蛋白质、维生素等其他营养元素。因此补充蛋白质的话可以选择动物肝脏、蛋类和奶类、畜类和禽类也可以。蔬菜的话可以选择白菜、番茄、豆芽等含有维生素C的新鲜蔬菜。水果的话可以选用橘子、柠檬、苹果、猕猴桃等。
营养不良的注意事项
这个我们主要分三点。首先是调理营养不良期间，一定不要挑食、偏食，要按照正常的饮食习惯吃饭。其次是调理期间注意少吃油腻辛辣油炸的食物，特别是一些零食之类的食物，对人体的营养物质补充十分的少，对身体也不好。最后是注意运动。好的身体需要运动和饮食相结合，只补充食物，不运动，身体消化吸收的就会慢一些。
上面我们从三个方面为大家介绍了营养不良该怎么调理。主要是在主食和瓜果蔬菜方面进行了介绍，最重要的是要坚持，不能偏食挑食，不良的生活习惯是最容易造成营养不良的，此外保持良好的心情也是很有必要。
肢带型肌营养不良属于遗传性疾病，多数由基因突变引起，遗传概率与基因类型有关。 1、遗传模式： 常染色体显性遗传或...
外阴营养不良多数情况下通过规范治疗可以改善或痊愈，具体预后与病因、治疗依从性、病程阶段等因素相关。 1、病因治疗...
若孩子出现营养不良，可以适量吃鸡蛋、瘦肉、西蓝花、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、小儿复方氨基酸注...
营养不良性水肿主要由蛋白质摄入不足、血浆胶体渗透压降低、组织液回流障碍、内分泌代谢紊乱等因素引起。 1、蛋白质缺...
7岁儿童营养不良可以适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、小儿复方氨基酸注射液...
幼儿营养不良可通过调整饮食结构、补充营养制剂、治疗基础疾病、定期生长发育监测等方式改善，通常由喂养不当、消化吸收...
孩子营养不良可能影响生长发育、免疫功能、智力发展和心理健康。长期营养不良可能导致生长迟缓、贫血、认知障碍和情绪问...
外阴营养不良可遵医嘱使用黄体酮软膏、雌三醇乳膏、他克莫司软膏等药物，具体用药需根据病理类型和个体情况调整。 1、...
孕早期营养不良可通过调整饮食结构、补充孕期营养素、改善消化吸收、定期产检监测等方式干预。营养不良通常由妊娠反应严...
外阴营养不良可通过局部护理、营养补充、药物治疗、物理治疗等方式改善。外阴营养不良可能与激素水平下降、慢性炎症刺激...
![宝宝营养不良怎么办？宝宝营养不良怎么调理？[图]](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/89/CD/oYYBAGbMRwWAQr9tAACL0rwvYx0099.jpg)
