搜索

吃什么东西补指甲,补充指甲营养可以吃4种食物

发布时间: 2021-03-30 16:22:06

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

想要补指甲,建议平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等含蛋白质丰富的食物,红枣、猪血、阿胶等补气血的食物,泥鳅、黑芝麻、黑木耳、鸭血、鸡肝等补肝肾的食物,花生、小米、山药等健脾养胃的食物。


吃什么东西补指甲,补充指甲营养可以吃4种食物

健康的指甲是平滑光洁的。如果发现指甲变脆、容易裂开,指甲上还有纵纹、横纹、黑点、白点,月牙减小或消失等,不但表明指甲不健康,还表明身体健康出现了问题,应该及时调养,那么吃什么东西补指甲呢?
1、多吃含蛋白质丰富的食物
当蛋白质摄取不足时,会导致指甲营养供应不足,出现指甲变脆、易断等表现,此时应该多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉、鱼肉、豆类等含蛋白质丰富的食物,让指甲异常表现逐渐改善。
2、多吃补气血的食物
指甲干燥、脆弱与气血不足也有一定的关系,所以平时应该多吃一些猪肝、猪血、菠菜、红枣、枸杞、阿胶等可以补气血的食物,可以让指甲变得红润、有光泽。
3、多吃补肝养肾的食物
肝肾不足也会影响指甲的生长,导致指甲病变。所以想要补指甲的时候,还可以多吃一些补肝养肾的食物,比如猪肾、泥鳅、黑芝麻、枸杞、狗肉、核桃、羊肉、黑木耳、桑葚、韭菜等补肾,鸭血、鸡肝、阿胶、大枣等补肝。通过食物补肝益肾,也可以让指甲健康。
4、多吃健脾养胃的食物
消化功能受损的时候,会导致营养吸收障碍。营养供应不足会导致指甲上的月牙变小或消失,这时可以吃一些花生、小米、山药、蜂蜜、大枣等健脾养胃的食物进行调理,可以促使指甲更健康。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情

精彩问答

  • 中风的发病率概况怎么样

    现在的中风的发病率、死亡率和致残率都相当高,在我国,它的发病率为每年每10万人口185~219例。发病率随年龄增长,约72%的首次中风发生在65岁以上的老年人。患病率在每10万人口中约有429~620例。以我国总人口数12亿计算,则中风病人约有515万~744万人,数字十分惊人。建议年轻时注意锻炼身体,饮食规律,乐观面对人生。

  • 情商高的表现大概可以概况为哪些?

    高情商者善于洞察并理解别人的心态,设身处地为别人着想,领悟对方的感受,平等客观地对待别人,尊重他人意见,善解人意,与人为善,成人之美。这种人既讲原则,更讲方法、技巧和艺术,善于人际沟通与合作,人际关系和谐融洽,有着良好的人际关系网络,在复杂的人际环境中游刃有余,自然也就容易获得成功。

  • 关于骨结核基本概况介绍

    在我们身边经常有疾病会给患者造成危害,如果不及时治疗会产生很多不利因素,就拿骨结核这种疾病来说,我们一定要重视起来,那么关于骨结核基本概况大家又了解多少呢,下边给大家简单介绍一下。建议日常生活中,要养成锻炼身体的好习惯,增强自身的抵抗力,预防出现疾病。

  • 股骨头坏死概况有什么

    股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死、股骨头无菌性坏死,常被人们誉为“不死的癌症”,股骨头坏死是股骨头血供中断或受损,而引起骨细胞及骨髓成分死亡及随后的修复,继而导致股骨头结构改变、股骨头塌陷、关节功能障碍的疾病。股骨头坏死发病没有明显的年龄界限,但以31-60岁居多,男女比例约为7:1。股骨头坏死发病初期会出现腰部疼痛、臀部疼痛、膝关节疼痛、下肢畏寒、下肢无力等,开始多表现为髋关节或其周围关节的隐痛、钝痛,活动后加重,严重者会导致残疾或者瘫痪。目前,导致股骨头坏死的具体病因还尚不明确,但临床上发现股骨头坏死致病因素大约有60多种,常见病因有:激素药物使用不当、过度饮酒、髋部受伤等。

  • 情商低的表现大概可以概况为哪些?

    低情商的人,通常表现出如下的特征:1)在亲近关系中,容易表现出过度依赖的特征。2)缺乏对于“意图和结果”巨大差异的意识,觉得好意就应该有好的反馈。3)朋友圈子小,单一度高。4)喜欢指责和打击他人。

  • 臀部肌肉酸痛概况,如何治疗?

    患者出现明显的臀部肌肉萎缩,建议可以先采取一些保守的治疗方案,比如针灸治疗,推拿治疗,红外线照射疗法,热敷疗法,药物敷贴疗法等外治疗法,来有效的加强,臀部肌肉的气血循环。同时也可以配合一些臀部肌肉的功能锻炼来加强肌肉力量,如果经过保守治疗还没有办法奏效的话,那么就可能要进行手术治疗了。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。

  • 扁平疣的概况是什么?

    扁平疣是以多数表面光滑的扁平丘疹为特征的病毒感染性皮肤病。多是由HPV-3型和5型引起,很容易发生在脸部、手背和前臂,通常是突然发病,米粒大到大豆大小,扁平隆起的丘疹,表面光滑,质量硬。通常为普通皮革色或浅棕色,呈圆形、椭圆形或多边形,数量多且密集。

  • 小儿先天性心脏病概况

    小儿先天性心脏病概况?先天性心脏病是指胎儿时期心脏血管发育异常而导致的心血管畸形,是小孩最常见的心脏病。多数先天性心脏病目前仍然认为由多基因和环境因素共同作用所导致的,与心血管畸形相关性较强的因素主要为:早期宫内感染,如风疹、流行性感冒、腮腺炎和柯萨奇病毒感染等。孕母有大剂量的放射线接触和服用药物史,孕妇的营养代谢紊乱性疾病引起子宫内缺氧的慢性疾病等,以及妊娠早期酗酒、吸食毒品等不良习惯。还有就是

  • 扁平疣的概况是什么?

    扁平疣是以多数表面光滑的扁平丘疹为特征的病毒感染性皮肤病。多是由HPV-3型和5型引起,很容易发生在脸部、手背和前臂,通常是突然发病,米粒大到大豆大小,扁平隆起的丘疹,表面光滑,质量硬。通常为普通皮革色或浅棕色,呈圆形、椭圆形或多边形,数量多且密集。

  • 肝脏的解剖及血供概况如何?

    肝脏位于右季肋部右腹部,肝脏主裂(裂-Cantile线)、左叶间裂、右叶间裂)、两段间裂(右段间裂、左段间裂)背裂、肝脏五叶四段即左外叶、左内叶、右前叶、右叶尾状叶左外叶右叶各、两段组成,干燥内部主要是静脉流通,一般都是门静脉。

×

特约医生在线咨询