平时大家需要注意自己的身体调理方法，生活中有很多女性都会出现盆腔炎，这是一种危害性很强的疾病，容易对人体造成一些疾病，所以，大家需要注意一些按摩方法，有效地缓解盆腔炎，那么多做哪些运动可以缓解盆腔炎。
1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
盆腔炎都会造成怎样的危害?
1、引起宫外孕
由于盆腔瘀血，患者可有月经增多，卵巢功能损害可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。因为精子与卵子的结合是需要一个很复杂的过程，精子到达子宫内需要过关斩将，层层筛选，不论任何一个环节出了问题，都会起到阻碍的作用，如果出现着床位置错误，就会导致宫外孕。
2：盆腔炎会导致感染性休克
急性炎症有可能引起弥漫性腹膜炎、败血症以至感染性休克等严重后果;慢性炎症由于久治不愈，反复发作，而影响妇女正常工作和生活以及身心健康。一旦检查有盆腔炎就要及时治疗。
慢性盆腔炎多表现为双侧输卵管炎，久而久之使输卵管的开口，特别是接受卵子的那一端(称之为伞端)部分或全部闭锁，也可使输卵管内层黏膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。这样，使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，导致不孕，增加异位妊娠的发生机会。
4：盆腔炎会引起其他炎症、疾病
急性盆腔炎可使机体发生急性子宫内膜炎及急性子宫肌炎、急性输卵管炎、输卵管积脓、输卵管卵巢脓肿、急性盆腔结缔组织炎、急性盆腔腹膜炎、败血症及脓毒血症等。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗，或患者体质较差，病程迁延所致。
希望上述的这些运动方法大家有所了解，而且盆腔炎也容易造成宫外孕，导致感染性休克，痛经，引起其他的妇科炎症，危害性很强，平时需要注意调理方法，有效地进行保健枕段，同时也要注意护理，这样对疾病的缓解才更加有效，以免造成更多的痛苦，对患者的身体不利。
腹部增大不一定就是盆腔炎疾病。有的人腹部感觉增大，常常都只是在月经前或者月经期的内分泌改变相关的，比如有的就会是因为体内激素水平的改变，而有轻度的盆腔静脉淤血充血的症状，而导致有腹部发胀或者增大发胖的感觉的。也有的人是会因为本身发胖而感觉到肚子增大了。也有的人会是因为心理因素而感觉到肚子增大了是否有盆腔炎症，这是要检查子宫和附件区有没有压痛的，是要做常规的双合诊检查，也常规做盆腔彩超等等，而不是靠症状来做判断的。
腹腔镜检查对盆腔炎症的确诊是有效的，但是盆腔炎症的患者很少需要用到腹腔镜。盆腔炎症的患者诊断，通过彩超、通过妇科内诊就可以明确诊断，如果在炎症急性期也可以通过到医院抽血做血常规检查可以判断。有盆腔炎的患者会出现下腹疼痛、下腹坠胀、肛门坠胀，也有的患者会出现发热情况，这时妇科检查如果在炎症急性期可以出现压痛、反跳痛，通过这些检查就可以明确诊断，积极对症治疗就可以，一般是不需要通过腹腔镜的。盆腔炎症的患者一定要积极治疗，治好以后注意外阴卫生，否则盆腔炎症会复发、会影响生育。
腹部疼痛和盆腔炎有关系的，患有盆腔炎后会引起腹痛或是腰酸痛、白带增多等症状。但是引起腹痛的原因有很多，比如肠胃炎不适或是阑尾炎、附件炎、子宫肌瘤等疾病都会有腹痛症状，所以单一的腹痛不明确就是盆腔炎，建议及时去医院做B超检查确定。如果是盆腔炎引起的腹痛，可以局部热敷缓解腹痛，同时建议服用中成药和消炎药祛湿止痛治疗;若是肠胃不适或是其它原因引起的腹痛，要针对原因对症治疗。腹痛时不能吃生冷食物，禁止同房，积极检查病因用药。
节育环下移也是有可能会导致盆腔炎的，因为像出现盆腔炎其中有一个原因就是和节育环有关，自身阴道内部放入解郁环的话，就容易出现细菌感染的现象，节育环下移就会加重感染的几率，从而就会导致盆腔炎等一切炎症。而且节育环下移可能会影响到正常的节育效果，建议还是及时去就诊检查一下节育环的情况，看是否需要重新放置。
蛋白粉吃多了应该是不会导致盆腔炎的，适当的吃一些蛋白粉，能够补充体内所需要的蛋白质等一些成分，对于身体是有一些好处的。但是任何食物都不可以多吃，吃的过多人体不能够很好的吸收，就会引起一些其他的病症，所以虽然不会引起盆腔炎，但有可能会引起其他的现象。建议日常还是不要过多的去吃蛋白粉比较好，可以选择合适的量去吃。
腹部有肿块并且有压痛，这种情况不一定是盆腔炎症，有可能是炎症引发的炎性包块，也不能排除妇科的一些肿瘤引起，这时需要到医院去检查，看包块大小性质，周边是否有血流信号。如果有恶变倾向，还需要做肿瘤标志物检测，所以当妇科盆腔出现了肿块，一定到医院做好相关检查与治疗，可以通过彩超、肿瘤标志物、CT来明确诊断。如果确实提示有异常，有恶变倾向，无论包块大小需要尽早通过手术治疗。如果是炎症引起，可以通过静脉输液的方式消炎对症治疗。
肚子受到外力不一定会导致盆腔炎，不过也要看一下个人受到外力的情况，如果肚子受到外力严重的撞击，阴道受损或者是子宫内膜受损出现一些炎症反应的话，就会导致盆腔炎。如果只是受到轻微的外力及时治疗，注意护理的话，应该是不会导致盆腔炎的，现在可以根据个人收到的外力情况来简单判断一下。受伤后期一定要注意饮食忌口和个人局部卫生。
腰骶骨痛，有可能是盆腔炎的症状，但是也有可能是其他的疾病导致。盆腔炎如果引起盆腔严重的充血水肿，盆腔结缔组织高度增粗、水肿，往往会伴有腹部的胀痛，同时伴有腰骶部疼痛，还会引起其他的一些症状。但是腰骶骨痛，并不能完全确定为盆腔炎的症状，也有些是因为子宫内膜异位症引起。子宫内膜异位症最典型的症状就是下腹痛和痛经，而且疼痛多位于下腹部，腰骶及盆腔中部，所以很多疾病都会引起腰骶骨的疼痛。还有些腰骶骨疼痛是因为怀孕增大的子宫压迫盆腔，而导致的疼痛，也有些就是因为腰椎出现了压迫症状，比如椎间盘突出也有可能会出现腰骶骨疼痛的现象。所以，出现这些症状，应该进行详细的检查，还要根据具体的病史，才能够明确是什么原因引起的，才能够进行针对性的治疗。
腰很酸疼不一定就是盆腔炎症导致的。盆腔炎症导致的腰酸疼大多会伴有肚子隐痛或者下坠感觉，虽然不是绝对，也有的子宫后位的患者的盆腔炎症，主要表现为腰部酸疼。也有的患者有腰部酸疼的症状，是外科疾病导致的，比如也有的会有受凉或者腰肌劳损的问题，也有的患者腰椎自身的疾病问题导致。或者也有的患者和盆腔的肿瘤问题相关，这是需要通过做检查，来明确腰酸疼的原因的。如果是盆腔炎症，一定要尽早治疗，不要等到慢性盆腔痛或者慢性腰酸痛，或者是炎症型不孕症等。
腹中有肿块儿，不一定都是盆腔炎症。如果是炎症导致的肿块，会同时伴有发热的症状，或者有的会有明显的盆腔积液，或者有的人会有明显的腹痛、腰痛，或者是下腹部下坠等等的症状。所以，检查到盆腹腔有肿块的情况一定要首先明确肿块的性质。比如有的囊性的肿块是属于生理性的结构，也有的在之后的复查中就会自动的消失。也有的肿块是属于恶性肿瘤，需要尽早的接受手术治疗。也有的肿块虽然是良性的包块，但是如果体积比较大或者有恶变的可能，或者有可能发生扭转或者是其他的情况，也需要接受手术治疗。
