膝关节炎在急性发作期不适宜进行运动，应该适当的休息，注意保暖。而在恢复期间可以进行适当的运动，不过运动时要把握循序渐进的原则，或者可以选择慢走，游泳蹬腿或者是空蹬自行车等运动这些运动不会加重膝关节的负担，同时还能锻炼膝关节周围的肌肉韧带的，对于疾病的恢复起到积极的作用。
运动对于疾病的治疗能够起到促进的作用，但是并非所有的疾病都适合运动。比如膝关节炎等骨科疾病，在治疗期间也需要进行适当的运动，但是有些运动不能做的过多，否则不利于病情的恢复，甚至还会诱发膝关节出现局部损伤。那么，膝关节炎做哪些运动能够促进恢复？
一、膝关节炎做哪些运动能够促进恢复
膝关节炎在发病时主要的症状表现是疼痛局部活动受限，动作僵硬沉重感。适量的进行体育运动锻炼也是可以的，但是在做运动时应该掌握循序渐进的原则，尤其是在急性期疼痛比较严重时，需要及时的卧床休息，注意保暖。而在恢复期症状不太明显时。可以适当的进行慢走、游泳、蹬腿或者是空蹬自行车等运动。这些运动既不会增加膝关节的负重，又可以锻炼膝关节周围的肌肉韧带，对于病情的恢复起到积极的意义。但是不能做对膝关节有负重的运动，否则会加重膝关节的退行性改变。
二、膝关节炎会有哪些症状表现
1.轻度
轻度膝关节炎主要以关节疼痛为主，关节肿胀并不明显。患者走路时会发现关节胳肢胳肢小，尤其是在下楼或者是用力时，关节疼痛感会增强，适当休息之后便可缓解。
2.中度
关节肿胀明显，但是没有明显的疼痛感，只是在左下蹲或者是膝关节打弯时有明显的不适感，有少数患者甚至会出现肌肉萎缩。
3.重度
这一时期的膝关节炎不仅会出现明显的肿胀疼痛，另外还伴有膝关节积液、骨刺、游离骨等。此外重度膝关节炎还有最为明显的症状表现是患者有可能会出现半月板损伤，半月板损伤需要及时的修复，否则会影响异常活动。
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膝关节的疼痛原因非常复杂。膝盖上面大腿疼的原因，出现这种情况的原因主要有以下方面:大腿的肌肉慢性损伤，主要是由于长时间的走路，站立或者过度的运动引起的肌肉劳损，应该多注意，局部进行热敷或者理疗，缓解肌肉痉挛。如果这种疼痛伴有肿胀或者下肢麻木，就需要引起重视，建议去正规医院的骨科就诊，由专业医生进行查体并进行腰间盘ct和下肢的血管彩超，明确具体情况后进行治疗。
膝骨关节炎是一个随着年龄增长，会出现的退行性改变，50岁以上人群就可能会有50％以上的人，容易出现膝骨关节炎。在临床上，男女是有差别的，总的女性会比男性多，原因是男女骨骼发育肌肉的支撑力量，男女是有差别的。女性肌肉力量天生有劣势的，而且女性随着年龄增长，面临绝经期，激素水平下降，造成钙流失加重，所以在临床上男女是有区别的。
膝盖有积液，首先会导致患处出现肿胀症状，严重时还可能会导致疼痛、活动受限、跛行等。需要及时就医检查，诊断具体的病因后对症治疗。膝盖积液多与滑膜炎有关，由于长期的过度劳累，及关节退变、磨损等多因素影响，诱发滑膜出现无菌性炎症。在炎性的刺激下关节内的滑液会逐渐地增多，关节不能正常地自行吸收，就会造成积液出现，会影响到关节的正常功能。治疗上首先要积极治疗原发疾病滑膜炎，可以应用药物缓解控制，也可以局部理疗热敷、推拿等。如果积液比较严重，也可以进行穿刺抽取，但要做好局部的护理，避免发生感染，加重病情。
膝关节痛风有全身不适、关节肿痛、痛风石形成等症状。表现为膝关节处局部肿胀、潮红、皮温升高和活动受限等。表现为关节周围灰白色硬结，主要成分是尿酸盐结晶，常见于膝关节反复发生痛风发作的患者，部分痛风石较大的还会影响患者行走。
膝骨关节炎患者日常生活中的注意事项:一旦出现膝骨关节炎，患者首先需要休息，因为关节的休息有助于膝关节炎的消退，所以轻度的膝骨关节炎，它是不用去医院治疗的，通过休息也能达到缓解的目的。但是因为骨刺是长期存在的，所以除了在日常生活中保护好自己外，平时在家的一些系统的药物治疗，也是需要专业医生指导的。而且，不要自行增减药物的剂量，避免导致药物不良反应的发生。
膝骨关节炎的诊断依据有:1、近一个月内，有膝关节疼痛的产生。2、X片显示有骨质增生、骨关节炎的改变。3、关节穿刺的穿刺液有骨关节病的改变。4、年龄大于40岁。5、有晨僵症状，但膝关节的僵硬小于30分钟。6、膝关节活动过程中有摩擦的感觉。
老人家膝关节长骨刺是会致使膝关节有刺痛感以及关节运动功能受限，关节红肿等症状。这种疼痛炎症会反反复复的复发，需要有祛除病因的刺激。可以根据影像学检查，动用微创手术祛除骨刺，互相配合非甾体消炎药物救治等。平时不要载重运动，不要走路过多，留意钙质的消化。
考虑与劳累损伤有关，建议您检查一下，除外骨质疾患。目前，放下心里包袱，休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹扶他林药膏，口服独一味，布洛芬等药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗。
膝外翻大概会越来越重要。膝外翻也就是X型腿，关键是指两个腿在并立时，两侧膝关节碰在一起，两足内踝没办法靠拢的一种情况。假如不按时选择医治，会造成病情越来越重，简单出现摔跤、腿疼、乏力以及运动受限等不适，重要时还会造成膝关节炎、腿部畸形的出现。
膝外翻如果为双侧的膝关节外翻，在外观上就可以出现X线腿。在站立时明显的足以及小腿向外翻，而膝关节向内收。膝外翻常可以导致走路时跛行，或者走路时膝关节外侧的疼痛，常可以出现明显的活动受限。一部分外翻畸形的病人对患者会造成心理障碍，所以膝外翻要早期地诊断，以及及时的手术矫正。膝外翻的手术矫正可以通过截骨矫形内固定的方法，以及关节置换手术的方法，纠正X型腿以及膝外翻。恢复下肢的力线，恢复病人正常的行走，提高病人生活质量。
