很多人认为脂肪肝只有肥胖的人或嗜酒的人才会得，其实瘦人同样会得，这种瘦型脂肪肝不易被发现，更容易出现肝脏纤维化损伤。此类患者多饮食清淡、体型偏瘦，平时主食、青菜吃得多，动物性食物吃得少，表面看饮食很健康，其实饮食结构并不合理。体内的极低密度脂蛋白合成减少，脂肪在肝脏内的转运出现障碍。同时，一些维生素和矿物质的缺乏也会使代谢过程中的酶活性降低，使脂肪在肝脏内堆积，导致脂肪肝。
瘦型脂肪肝如能早期发现，是完全可以恢复的。平时除了戒烟禁酒、不擅自用药、多进行有氧运动外，还要适当进补，尤其是对脂肪肝恢复有益的营养物质，要摄入充足。
补优质蛋白一搬运肝脏脂肪
充足的优质蛋白质有利于肝脏脂肪转运蛋白的合成，及时将肝脏多余的脂肪搬运出去，防治瘦型脂肪肝。
肉末鸡蛋：肉末和鸡蛋中均含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成接近人体需求，有利于脂肪转运蛋白的合成。鸡蛋1个，加适量牛奶、水和少许盐打成糊，再加适量猪肉末，上笼屉大火烧开，小火蒸10分钟即可，每2日1次。
蚝油腐竹：腐竹中蛋白质含量高达44％，远高于一般的肉类，且为优质蛋白质。腐竹适量泡发，莴苣适量洗净切片，两者共同炒食，将出锅时加适量蚝油调味。腐竹可用香千、豆腐、豆皮等替代。
补维生素一避免脂肪过度合成
过多摄入的碳水化物会转化成脂肪并贮存在肝脏内，而B族维生素、维生素C、维生素E等会加速糖代谢，避免脂肪过度合成。
花生燕麦粥：花生富含维生素B1，是碳水化合物代谢过程中的重要辅酶，补充后有助于促进碳水化合物分解，从而减少脂肪过度合成。燕麦富含钙和膳食纤维，有助于降低肝脏中甘油三酯和胆固醇的水平。花生、燕麦、粳米各适量，一同煮粥食用。
猕猴桃沙拉：猕猴桃富含维生素C，可以清除因脂肪在肝脏中过量合成而产生的自由基，从而减少肝脏损伤，维护正常的肝功能。酸奶富含B族维生素，可以促进肝脏中脂肪的分解代谢，避免脂肪过度堆积。猕猴桃2个去皮切块，加酸奶适量拌匀食用。
补矿物质一保护肝细胞
肝细胞中的一些矿物质，用以去除毒素，调节血液中脂肪和糖的分解代谢，补充后能保护肝细胞，以及加速脂肪的分解代谢。
海带橙皮饮：海带中含有碘、钾、海藻酸等可促迸体内脂质代谢，减轻肝脏负担。橙皮中含有锌、黄酮类物质和维生素A，能增强肝细胞内线粒体的转运功能，加速甘油三酯的分解代谢，防止脂肪在肝内过量沉积。干海带适量洗净泡发，新鲜橙子皮适量洗净、掰小块，两者共同煮水代茶饮。
黄豆炖猪肝：黄豆富含钙、铁及维生素B2等，可加速体内脂肪的分解代谢，促进肝脏中脂肪的转运。猪肝富含铬和可加速糖类的分解代谢，并降低肝脏中甘油三酯和胆固醇水平，从而防治脂肪肝。海带和猪肝各适量，其他调味料适量，一同炖熟即可。
脂肪肝患者可出现哪些表现 脂肪肝的人会出现这些症状
脂肪肝b超表现有哪些 教你认清脂肪肝的症状表现
非酒精性脂肪肝有哪些临床表现 非酒精性脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝B超表现有哪些 B超下脂肪肝呈现4种表现
肝光点密集不完全是脂肪肝。脂肪肝会引起患者出现肝光点密集，但是除了脂肪肝会引起肝光点密集之外，肝光点密集也与酒精摄入过多、药物使用不当等因素有关，通常会使患者出现背部疼痛、右上腹不适等症状。所以，肝光点密集不一定是脂肪肝。如果患者出现肝光点密集的情况，就要及时去医院进行检查，在医生的指导下选择相应的方式进行治疗。
肝脏功能不正常的话，需要加强保肝降酶的处理，休息好，饮食要清淡，那么食物的种类要丰富，营养要均衡，一般来说轻度脂肪肝的患者去除病因，针对病因进行治疗和处理，大部分都可以取得很好的效果。非酒精性脂肪肝的主要可以通过增加运动，增加热量的消耗，通过减少饮食，减少热量的摄入，长期得坚持也可以取得很好的效果，而且的轻度脂肪肝的患者要进行定期肝功能的检查。轻度脂肪肝的患者首先要去除诱因，如果是酒精性脂肪肝，就一定要严格的戒酒。
肝内占位病变有可能是脂肪肝。肝脏是属于人体最大的一个器官，所以会出现很多的疾病。当发现占位病变的时候，有可能是恶性的疾病，也有可能是良性的疾病。患者本身存在慢性的肝病，如果继续的发展，疾病没有控制住，可能会引起重度脂肪肝，长期的肝硬化可能会引起恶性的肿瘤，也会存在恶性的肿瘤转移到肝脏的位置引起肝癌。
肝功能正常的脂肪肝能恢复。肝功能正常的脂肪肝又称为单纯性脂肪肝，并非脂肪性肝炎。可以通过饮食控制和体育锻炼，使单纯性脂肪肝逐渐得到缓解和逆转。饮食控制包括不要进食油腻、高脂、高糖的食物，也要减少碳水化合物的摄入。需要增加新鲜的蔬菜、水果以及虾类、鱼类等蛋白质作为食物的来源。每天控制在1500大卡热量比较合适。运动疗法是指每周进行3~4次左右的体育锻炼，每次时间一个小时左右。中等强度的运动比较适合脂肪肝患者，如快走、慢跑、骑自行车等。通过饮食控制和运动疗法，坚持半年左右，一般能够使单纯性脂肪肝得到控制并逐渐逆转。
肝硬化，糖尿病，脂肪肝有这三种病的病人，适当消化水果、蔬菜及水分，用不着过度紧张少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜，尽量使自己的生存作息规律，多活动也是个好办法针对患者来说，肝硬化病情严重就要及时对症救治，恰当用药，否则会致使肝硬化再次病发，除此之外，患者还需要有看重自身的饮食以及心理护理。
肝胆胰脾肾彩超能检查出脂肪肝。肝胆胰脾肾的彩超，也就是上腹部彩超，它包括上腹部的所有脏器的检查，对肝脏也能检查。脂肪肝在B超上能够有特征性的改变，脂肪肝在B超下的特点有整个肝脏亮度增加，肝脏脂肪沉积的部位会出现前场回声增强、后场回声减弱，并伴有肝组织内血管走行的紊乱、模糊。肝胆胰脾肾B超除了对肝脏进行检查外，还可以对胆囊结石、胆囊炎、胰腺炎、肾结石、肾盂积水等疾病都能够做出诊断，是一个非常实用的检查。
腰疼和肝脏的关系不是很大，腰疼一般都与肾有关，可能是肾结石引起的。脂肪肝与腰痛没有特殊的关系，腰痛大多数是由腰部疾病导致的，而脂肪肝主要引起肝区疼痛不适，这是一种代谢性肝脏疾病，主要和饮食、运动、生活习惯有一定的关系。腰部出现了疼痛和肝硬化一般来讲是没有什么明显的关系的，肝硬化导致了肝部的疼痛，主要是位于右侧上腹部的，另外也有可能会出现在右侧肋骨的下方，主要是局部的胀痛，如果肝硬化比较严重，有可能会引起剧烈的疼痛。
茶分为凉性茶和热性茶，在医学角度上说重度脂肪肝与喝茶没有必然的关系，因为每个人的体质不一样，一定要到医院，在中医大夫的指导下，可以饮用清肝明目的茶，当然，对于重度脂肪肝，必须要喝什么茶，或者不可以喝什么茶，没有非常必要的联系，不用过分纠结这个问题。重度脂肪肝的患者，整体来说，他是可以喝清肝明目的茶的，但是就是因为重度脂肪肝的患者，每个人的体质，和每个人的体质不一样，一定要到正规的医院，找正规的中医大夫来看，他到底是一个良性的体质，还是一个热性的体质，他是适合喝凉性的茶，还是适合喝热性的茶，建议患者到正规的中医院就诊。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象:肝脏功能不好，睡眠质理不好，翻来覆去睡不着，对食物提不起兴趣，恶心、乏力、呕吐，不吃不饿，吃一点点就有饱感，走路时腿酸，感觉越来越疲劳，手脚没劲儿等。脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主，使脂肪肝逐步逆转。
肝脏疾病的禁忌里，最重要的还是酒精。一般的食物对肝脏并没有什么直接的危害，但是如果是喝酒，对肝脏的损伤是比较明确的。也有一些药物对肝脏都是有损伤的，所以饮食上首先做到戒酒，平常如果健康的人群可以喝一些酒，但是如果肝脏已经发生问题，最好还是不要喝酒。除了不喝酒之外，其他的就是营养均衡，就是所谓的高蛋白、高维生素，包括碳水化合物饮食，合理的搭配，对脂肪肝的预防和治疗都是有好处的。
