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脾胃湿热如何调理 调理脾胃的3个方法

发布时间: 2021-08-31 14:08:28

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脾胃湿热者可通过情志、起居、饮食等多个方面进行调理,症状可逐渐改善。

脾胃湿热如何调理 调理脾胃的3个方法

1、情志调节
有部分患者脾胃失衡是由于情志不佳所致,因此可通过情志调理。患者在平时注意调整自己情绪,保持心情平和,心情起伏不可过大,对于任何突发性事件,要保持平和心态。
2、起居调理
患者生活起居要有规律性,至少保证7~8小时睡眠时间,不可过度熬夜。如有条件可进行适当的有氧运动。运动时以慢性运动为主,运动强度不可过大,运动时间在15~25分钟左右较为适宜。
3、饮食调节
脾胃湿热,也可能是由于不加饮食习惯所致,饮食调节也尤为重要,在饮食方面注意戒掉烟酒,进食时要注意细嚼慢咽,肥甘厚味类食物不可多吃,烟酒也要绝对禁止。

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