由于很多原因导致了人们出现湿气重的症状，虽然说这是一种比较普遍的现象，但是出现了湿气重我们不可忽视，毕竟对于健康是有危害的，而对于湿气重的情况建议重视生活中的调理，那么湿气重怎么调理最快呢?
湿气重怎么办
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
5、适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
出现了湿气重的症状，在生活中需要注意很多的问题，毕竟这种症状也是由于人们在平时没有做好护理导致的，也希望以上所介绍的调理方式可以帮助到大家。
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现:精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀;舌体胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
脾虚胃寒和结肠炎的症状通常是差不多的。由于结肠炎和脾胃虚寒只是两个不同的医学体系名词。现代医学中的结肠炎，按中医诊断理念，有部分是中医学的脾胃虚寒所致;中医学中的脾胃虚寒，有部分其实就是现代医学的结肠炎。
脾胃虚弱以后就会再次出现食欲不振，睡眠不佳，经常性的再次出现哭啼，经常做噩梦，像这些都是主要症状，必须及时的服食许多药物实施救治，在这期间要留意不要给宝宝吃许多凉的食物，像凉奶或者是喝凉水，也要留意宝宝的营养均衡摄取，可以足量的给宝宝服食许多滴剂增进钙炼化。
脾胃温暖有时出现有灼热感出现这种情况的时候要去进行肠胃镜的检查检测，才能够帮助扭曲，判断是否出现了有萎缩性的胃炎，出现有萎缩性的胃炎的话还是比较严重的，也是需要您及时的去通过药物或通过手术的方式去进行治疗，来改善目前所出现的胃炎症状了。
肠胃不吸收需要热敷、调整饮食结构，适当的使用双歧杆菌、乳酶生等药物改善。另外在饮食中最好以好消化的食物为主，不要吃生冷、油腻的食物或辛辣、刺激的食物，避免加重胃肠道的负担，可以考虑喝汤品，能够很好的被小肠吸收，比如排骨汤、鲫鱼汤等，里面含有的营养成分非常的丰富，而且这种流质的饮食能够被小肠吸收，不会增加肠道吸收的负担。患者脾胃功能差，不能够很好的吸收营养，可以通过下列方式进行调养:第一点，通过药物进行调养，多见于应用中药方剂像健脾丸、归脾丸甚至是逍遥丸，以及可以应用大山楂丸等，这些都可以帮助使脾胃运化功能恢复正常，使吸收营养能够完成。
脾胃虚弱、没力气的调理方法，建议从以下两方面入手:1.调理脾胃功能。可以遵医嘱适当服用具有健脾益胃功效的中成药，例如健脾丸或者参苓白术散等。有助于促进胃肠道消化功能修复，增加摄入的营养物质吸收，进而提高机体免疫力，缓解没力气症状。2.调理饮食结构。建议平时进食比较容易消化的软质或者半流质饮食，例如面条、软米饭以及蔬菜粥等，减轻胃肠道负担。同时还可以选择具有健脾胃作用的食物，例如山楂、山药以及红薯等，帮助改善脾胃运化、排空功能，促进上述症状缓解。
肝胆湿热指的是湿热之邪蕴结肝胆。多是由于外感湿热邪气，或经常饮酒，过多食用肥甘厚味辛辣之物，导致湿邪化热。该病的临床表现为两胁灼痛、目黄、小便黄、身黄色鲜明、发热、口苦、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、大便不畅、舌红苔黄腻。治疗以清热利湿、疏肝利胆为主，中药方剂可选用龙胆泻肝汤加减。除药物治疗外，应清淡饮食，尽量少吃油腻生冷食物，可配合清热利湿食疗，辅助治疗如板蓝根菊饮、五汁饮。
脾胃虚寒和肝胆湿热并存，患者可能会出现上腹疼痛，舌苔黄腻，黄疸，口苦口干口臭，食欲不振，四肢无力畏寒，少气懒言。可以中医辨证使用香砂养胃丸，龙胆泻肝丸，参苓白术散等药物。也可以配合针灸治疗，在太冲穴，足三里穴，阳陵泉穴进行施针。
脾胃虚弱有可能会导致肾亏和肝脏亏虚的。脾胃虚弱的临床比较常见，会影响消化，会影响体内营养的摄入，时间长了不治疗有可能会造成肝脏营养不足，和肾脏营养不足，出现肝肾阴虚的情况，所以脾胃虚弱应及时的对症治疗改善症状，可以选择健脾丸，心灵白术散，平胃散，二陈丸等治疗，具体用药以面诊医生指导为准。
肠道湿热以后会加重肛裂的发病几率。主要由于肠道湿热以后，患者会出现胃肠蠕动差的情况，会出现腹胀、消化不良、便秘或大便干结的问题，容易导致患者出现肛裂的病变情况。肛裂多见于便秘、大便干结、喝水少、运动少、喜食高脂、油腻食物、喜食辛辣刺激性食物人群。临床症状主要表现为大便过程中肛管剧烈疼痛后出现出血的情况。当患者出现上述临床症状后，需要及时就医检查。对于早期、轻症患者，可以考虑通过调整饮食习惯，使用药液对创面进行清洁、熏蒸等治疗，促进伤口恢复。如果患者症状严重，建议及早手术。
脾胃肾亏虚的话，有可能会导致出现高血压的情况，所以说我建议您还是要多注意观察，结合身体实际情况来看还有没有出现其他的异常病变反应，加强微量元素补充和吸收就可以了，减少刺激性食物的食用摄入。不要吃油炸食物，不要吃辛辣食物。
脾胃虚弱的患者可以少量的吃山楂不会拉肚子，山楂虽然具有健胃开脾助消化的作用，但不宜过多食用，如果对于酸性食物过敏的情况下尽量少吃，脾胃虚弱在饮食中要做到一日三餐正常吃饭，不吃生冷刺激性饮食，多喝温热水，注意个好个人的保暖，不要着凉。
脾虚积食属于小儿时期比较常见的一种病症，饮食上要让孩子少食多餐，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物和难消化食物，每天顺时针给孩子按摩腹部，让孩子多饮水，可以在医生指导下服用醒脾养儿颗粒和金双歧益生菌等药物调理。
肠道湿热有可能会引起肠炎，因为肠道湿热可能会引起腹痛以及腹泻，而且还有可能会出现消化不良的情况，从而会影响到食物的消化以及吸收，而且还会增加患上肠炎的几率。肠道湿热可能是饮食不节所造成的，还有可能是暑湿热毒之邪侵犯到了肠道所引发的，在患病后要及时的配合医生进行治疗，及时的进行治疗，也有可能不会引起肠炎，因此是否会引起肠炎，和病情严重程度以及是否及时治疗有关。
脾胃不和的患者是可以吃蜂蜜水的，因为蜂蜜水是能够有效地帮助肠胃道消化，还具有通便等作用，对于脾胃不和的患者来说是有很好的帮助的。平时主要是不要吃一些刺激、油腻、辛辣的食物，以免加重病情。可以通过吃一些香蕉、柚子、白萝卜、胡萝卜、生菜等，能够很好的帮助调理肠胃，改善脾胃不和的症状。最主要的平时不要过度的劳累，不要熬夜，可以适量的做一下体育运动，能够加快肠胃道蠕动。
