中医调理健康，讲究舒经理气、阴阳调和，人体唯有达到气血平衡才能保证健康。而现代社会众多亚健康者，多是阳虚，阴虚也有，只是相对较少。正所谓“阳虚十之八九，阴虚百中一二”，就是这个道理。由于当今的人们生活、工作、学习压力都很大，追逐事物的欲望很强盛，极容易造成自损、自耗、自伤的情况，而身体阳气受损就会伤到健康的根基，导致疾病丛生。为此，中医总结出10种伤身、伤元气的坏习惯，希望大家能及时改正。
1、作息紊乱，阳气消耗
作息时间自古就有规律，日出而作、日落而息是强调人应该保持与天地运行一致的生活原则，如此才能保养体内精气，维持旺盛的身心状态。但是，现代人不管是娱乐还是工作，总出现熬夜、昼夜颠倒的情况，长期如此阳气亏虚，会造成脱发、胃肠系统疾病、肝脏、肾脏发病，极其影响健康。
2、贪凉、嗜辣、好甜
这三点都是指饮食习惯，冷饮、辣食、甜食都是现代年轻人特别喜欢的东西。但是，寒气摄入过多会令脾阳受损，容易引起消化系统异常；甜食过多导致身体运化失常，易生湿气、邪气、痰气；辣食致人精神亢奋、气血翻腾，引起阳气消耗过快，导致气血亏虚。
3、寒气侵体
冬天之所以穿棉衣，一是为了保暖，二是为了避免寒气、寒邪侵体。现代人在夏天嗜好吹空调冷气，过多的寒气会侵入体内，正所谓“风邪胃百病之长”，冷气吹多伤人阳气。并且，出汗是人体代谢自然行为，有些人喜欢冷水入浴，导致汗不能排，污浊之物逼回体内，成为疾病隐患。
4、过龄生育
夫妻生育的最佳年龄是得到科学认证的，男性为30-35周岁，女性为23-30周岁。而现代人普遍喜欢二人世界，拖延生育年龄，直至黄金生育期过后，才打算孕育后代。此时人体先天阳气以不如昔年充足，尤其女性容易受寒邪侵扰，出现阳气亏虚，对胎儿和产后恢复都有影响。
5、好懒无动，动而失适
网络上形容现代人的懒惰、宅、不运动为“懒癌”，虽是玩笑话，也有一定道理。因为生命在于运动，体内之气也需要运转流通。长期懒惰不运动，会导致气血不畅、气滞血瘀，给身体埋下疾病隐患。另外，运动过量也不好，因为过度的体能消化会引起阳气大量外散，即使增加食补也难挽回。
6、房事无度，肾阳巨亏
夫妻房事是消耗肾脏阳气、体内阳气最大的行为之一，如果毫无节制、不行“张弛有度”之则，尤其男性会出现肾阳浮于外、精气匮乏、早衰、体衰等情况。
7、劳烦伤阳
工作节奏过于紧张、劳累，身体精元、阳气会处于持续消耗状态。而忙碌的人通常无暇顾及养生，甚至一日三餐、平日作息都是紊乱的。此时会引起伤上加伤，近些年频发的“过劳死”就是典型例子，累久成病也屡见不鲜。
8、食欲过盛，阳气早衰
现今社会大部分人很物质，更务实，对事物的追求欲望相当旺盛，尤其是饮食方面，贪多、好奢，各种大鱼大肉的摄入，不仅没能提供营养，还会增加脏腑（消化系统）的超负荷工作，损伤体内精元阳气。从另一个方面讲，贪食太多、大油大腻者往往“大腹便便”，必有“三高”在身，其健康状况及其不佳。
9、沉迷药物，滥用毁身
有些人总以为西药、营养品是好东西，可以维持健康。实际上，营养品大多为化学合成的虚假产品，而西药更是具有“七分毒”，医生都说无病莫吃，偏偏有人依赖于它们而生存。此行为如同饮鸩止渴，身体脏器、气血都在遭受透支和损伤，很容易出现用药后的毒副作用。
10、盲清热、未治病
民间流行很多关于健康的解决方法，清热就是比较热门的一种。不管什么因素导致的发热，上来就是要清热去火，喝凉茶、菊花茶、吃去火药物等。实际上，未明原因的发热不一定是火，也有可能是炎症或某些脏器、身体系统发生病变反应。单纯去火“标本”都不治，还会延误病情、损耗体内阳气。所以，遇病诊治才是硬道理，盲目清热去火实属不智。
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血瘀体质可以多吃一些补气养血，活血化瘀的药物，再通过一些合理的饮食来进行调理改善，比如日常饮食中可以多吃一些牛肉羊肉狗肉，这些食物可以促进局部血液循环，对于病情恢复是有帮助的，同时再服用一些少腹逐瘀汤或者是血府逐瘀丸都可以起到改善的作用，期间一定要禁忌辛辣刺激性食物及烟酒。
应用活血化瘀药物的禁忌如下：1、活血化瘀药物在应用时，它大多跟行气药物一同应用，因为气行则血行，这样以助药势，而活血化瘀药物有的还能够破血、堕胎、催产，所以如果是妇女月经过多，或者是孕妇，则应当忌用或慎用。2、活血药常常有伤血耗血的嫌疑，所以在应用的时候，必须注意用量跟疗程，不应该用的时间过长或过久，适当地配伍一些阳血的药物。3、破血消癥的药物药性峻猛，大多有毒性，容易耗伤正气和动血伤阴，所以凡是出血的证候、虚证、孕妇，应当忌用或谨慎应用。
预防性输液没有长期疏通血管的可能。第一、预防性输液不一定安全，静脉输入中含有类似pm2.5大小的微粒，可以引起肺、肾、脑等重要器官的微血管的阻塞，造成局部的栓塞、缺血。第二，目前没有科学依据证明定期输液能预防冠心病。血管的粥样硬化是一个长期的过程，斑块形成导致血管阻塞，通常需要数年或数10年，而输液的药物代谢很快，只能暂时扩张血管，降低血液粘稠度。第三、最后如果需要放支架，说明您的血管已经狭窄到通过药物不能解决的程度。
脾虚气滞多数是由于脾胃虚弱所引起，也有可能是病后中气不足所造成。通常会出现胃脘痞闷以及食欲不振的情况，也有可能会出现恶心呕吐以及排便困难的现象，并且会伴随全身乏力以及面白神疲的症状。可以到医院中医科进行全面检查，明确病情严重程度，然后听从医生指导使用具有健脾益气以及润肠通便效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要适当进行体育锻炼。
肝郁气滞型失眠多见于患者平时情绪不畅，是爱跟自己过不去或脾气比较冲，一般会伴有两侧疼痛或尿黄等。初期会选用柴胡疏肝散，中成药有逍遥散，加味逍遥丸的效果会好一点。因为肝郁气滞后出现是肝郁热，这时选择加味逍遥丸，治疗效果会更好，对身体的康复效果也会好很多。其中一方面可以疏肝解郁，一方面可以调理清虚热。除此之外，饮食上也可以做出调节，平时多吃一些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶，坚果类的食物也可以吃。
肝郁气滞是指由于长期的精神刺激、情志不遂，而引起的一些病症。如由于过悲、过怒、思虑过度等情志因素，或精神创伤所致。肝郁气滞则精气不利，出现胸胁、乳房及上腹的胀满、疼痛、胸闷、善太息等临床症状，引发乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等疾病。肝气失于疏泄条达，横犯脾胃，则可以引起脾胃不和的胃脘部胀满、疼痛、嗳气、呃逆、呕吐、反酸、不思饮食等临床表现。肝郁气滞，导致气机郁结，日久生痰，痰随气逆，搏结于咽部，则会出现梅核气。气机郁结，导致气血运行不畅、气滞血瘀、冲任失调、月经不调、痛经、闭经等临床病症。
脾虚气滞是由于脾胃虚弱或病后中气不足，导致气息不畅而引发的一系列病变表现。者临床表现多为胃脘痞闷、食欲不振、恶心呕吐、排便困难、伴全身乏力、气短懒言、面色苍白、精神萎靡、舌淡、苔白、脉沉细等。治疗以健脾益气，润肠通便为主。平时饮食注意不要暴饮暴食，三餐规律，少吃生冷油腻刺激的食物，保持心情愉快。可以多食用以下中药冲泡茶水辅助治疗:猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、茯苓、肉桂等。
肝肾阴虚一般不会导致肝郁气滞的，肝肾阴虚在临床中比较常见，主要是因为体内津液不足导致的与肝郁气滞没有直接的关系，肝肾阴虚主要是体内津液不足导致的，可以选择滋阴降火的药物对症治疗临床，常用的有平胃散，二陈丸。也可以选择中药汤剂配合针灸调理效果更好。
考虑是过敏引起的，建议你首先查一下过敏原看看，以后避免接触这些过敏原，另外可以口服点常规药物试试，不要吃刺激性食物，注意清淡饮食，慢慢会改善的同时依据病患对病症的陈诉，要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。
考量可能会是近期身体抵抗力相对比较低，可能会跟操劳，加班，压力过大或者是饮食不规律等诸多方面因素有关系的。这段时间需要有多吃许多新鲜的蔬菜和水果，消化维生素和微量元素，防止各种海鲜，海产品，辛辣，刺激性等食物的摄取，多留意歇息，必要时也可以考量挂个中医科采用中草药煎药来实施调养一段时间。特别注意要合理的膳食，多喝水，饮食呀清淡，避免过度劳累。
肝肾阴虚不建议吃血府，逐瘀汤没有治疗效果，所以没有必要吃肝肾阴虚，是体内津液不足导致的，或者怀孕后可以口服新降火的药物进行对症治疗改善症状，临床常用的药物有杞菊地黄丸，六味地黄丸，治百地黄丸等，可以在医生的辨证指导下用药，同时结合中医针灸治疗效果更好。
肝郁气滞患者最好不要服用首乌藤，有可能会加重肝郁气滞患者的病情，肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能出现异常导致的情志抑郁、脾气暴躁、易怒、喉咙有异物感等症状，女性患者还可能会出现月经不调、乳房有肿块等症状。首乌藤性微温，主要具有养心宁神、固本养肾、治疗痤疮的功效，燥热实火的患者服用首乌藤之后会导致病情加重。
肝郁气滞引起的失眠，需要应用疏肝理气药物。可以在医师指导下服用加味逍遥丸、疏肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、红花逍遥丸等药物治疗。发生肝郁气滞，主要考虑是和长时间精神不佳或者情绪变化有关。有一部分患者是由于环境改变或者由于存在遗传因素导致的。建议首先需要及时调解情绪、改善精神状态、避免精神过度紧张。如果有必要的情况下，可以到中医科进行中草药调理。相对来说中草药个体化，改善比较明显。平时需要养成良好的睡眠习惯和良好的睡眠规律。
肝肾亏虚有可能会产生肝郁气滞的现象，因为肾虚常常会导致肝气不足，所以会容易出现这种情况，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，患者如果出现肝郁气滞，可以服用一些理气的药物，可以选择柴胡疏肝散来进行调理改善。在治疗期间一定要谨记辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，不要熬夜，保证充足睡眠，日常一定要养成良好的心态，养成良好的饮食方式和作息方式，可以有效的促进病情恢复。
脾虚气滞，是一种证型，素来有脾胃虚弱或者是病后的一个中气不足的表现。该临床表现的可以表现为患者腹部胀闷，食欲不振、恶心、呕吐、排便困难，伴有全身的一个乏力气短懒言，面白神疲等症状。另外有舌淡苔白脉沉细。通常针对这一证侯，我们可以采用健脾益气，润肠通便进行治疗。
