如果你发现自己皮肤干燥、脸色萎黄、毛发枯萎、疲倦无力、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠多梦、健忘心悸、失眠易躁……这说明你的身体气血亏虚，平时需要注意营养均衡，不挑食偏食，不刻意节食，平时可以多吃一些补气养血的食物来调养，气血充足身体自然好，脸色也好。
1、黑枣
黑枣含铁量极其丰富，算是补血食物中的佳品，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁离子的吸收。但黑枣中的膳食纤维含量比较丰富，所以每日不宜多食，最宜煲汤、煮粥食用。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，尤以含铁量为最高，位居水果之首，有“补血果”之称。
3、红枣
红枣性暖，有养血补血功效，还有利于改善血液循环。药理研究发现，红枣含有丰富的维生素、果糖和氨基酸，可以增加红细胞含量，加强骨髓造血功能，使脸色红润。
4、阿胶
阿胶是由驴皮熬制成的，有补血滋阴、润燥止血功效，可使血红蛋白量、红细胞、白细胞的量明显升高，尤其适合血虚萎黄、心烦失眠、眩晕心悸者等血气亏虚者食用。
5、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等物质，还有“钴”“锌”“铁”元素，这些都是补血的好原料：“钴”构成了血液中红细胞的重要成分，而锌直接影响着成熟红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本元素。
6、山药
人称“神仙之食”。山药味甘，性凉，归肺、脾、肾经，《得配本草》记载山药有补虚益损的作用，山药含有糖蛋白、鞣质、山药碱、胆碱及钙、磷、铁等，有一定的抗衰功效，还能补气养血。
7、芝麻
芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，古代医家陶弘景评价它是“八谷之中，唯此为良”。芝麻性平味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、养血生津功效。芝麻食用时碾碎效果为最好，比如做成芝麻酱和香油。
8、桂圆
鲜龙眼烘干成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆不仅含丰富的铁质，还含丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等，有补血功效，还能缓解健忘、神经衰弱、心悸和失眠症。
9、苋菜
有“长寿菜”之称。苋菜含丰富的铁、钙和维生素K，有促凝血、造血等功效。苋菜还含有丰富的胡萝卜素，能为人体提供丰富的营养物质，有利于机体免疫力。
10、香菇
香菇有“植物皇后”“素中之荤”称号，位列“四大山珍”之一，《本草纲目》记载香菇：“可以益胃肠，化痰理气”，香菇味甘、性平，归肝、胃经，有扶正补虚，健脾开胃，化痰理气等功效，适宜于气血亏虚、经常乏力者食用。
11、花生
性平，味甘。中医认为，花生有调和脾胃、补血止血效果，其中起补血止血功效的主要是花生外层的红衣。所以女性朋友，特别是处于月经时间、怀孕期间、产后或者哺乳期的女性朋友更应常吃、多吃。
12、猪肝
味甘、性平，含有大量的维生素、蛋白质和矿物质，在补血补气的同时，还能达到养肝明目的功效。
这就是常见的补气血效果比较好的食物，对于气血亏虚者来说，尤其要经常摄入。
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血瘀体质可以多吃一些补气养血，活血化瘀的药物，再通过一些合理的饮食来进行调理改善，比如日常饮食中可以多吃一些牛肉羊肉狗肉，这些食物可以促进局部血液循环，对于病情恢复是有帮助的，同时再服用一些少腹逐瘀汤或者是血府逐瘀丸都可以起到改善的作用，期间一定要禁忌辛辣刺激性食物及烟酒。
应用活血化瘀药物的禁忌如下：1、活血化瘀药物在应用时，它大多跟行气药物一同应用，因为气行则血行，这样以助药势，而活血化瘀药物有的还能够破血、堕胎、催产，所以如果是妇女月经过多，或者是孕妇，则应当忌用或慎用。2、活血药常常有伤血耗血的嫌疑，所以在应用的时候，必须注意用量跟疗程，不应该用的时间过长或过久，适当地配伍一些阳血的药物。3、破血消癥的药物药性峻猛，大多有毒性，容易耗伤正气和动血伤阴，所以凡是出血的证候、虚证、孕妇，应当忌用或谨慎应用。
预防性输液没有长期疏通血管的可能。第一、预防性输液不一定安全，静脉输入中含有类似pm2.5大小的微粒，可以引起肺、肾、脑等重要器官的微血管的阻塞，造成局部的栓塞、缺血。第二，目前没有科学依据证明定期输液能预防冠心病。血管的粥样硬化是一个长期的过程，斑块形成导致血管阻塞，通常需要数年或数10年，而输液的药物代谢很快，只能暂时扩张血管，降低血液粘稠度。第三、最后如果需要放支架，说明您的血管已经狭窄到通过药物不能解决的程度。
脾虚气滞多数是由于脾胃虚弱所引起，也有可能是病后中气不足所造成。通常会出现胃脘痞闷以及食欲不振的情况，也有可能会出现恶心呕吐以及排便困难的现象，并且会伴随全身乏力以及面白神疲的症状。可以到医院中医科进行全面检查，明确病情严重程度，然后听从医生指导使用具有健脾益气以及润肠通便效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要适当进行体育锻炼。
肝郁气滞型失眠多见于患者平时情绪不畅，是爱跟自己过不去或脾气比较冲，一般会伴有两侧疼痛或尿黄等。初期会选用柴胡疏肝散，中成药有逍遥散，加味逍遥丸的效果会好一点。因为肝郁气滞后出现是肝郁热，这时选择加味逍遥丸，治疗效果会更好，对身体的康复效果也会好很多。其中一方面可以疏肝解郁，一方面可以调理清虚热。除此之外，饮食上也可以做出调节，平时多吃一些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶，坚果类的食物也可以吃。
肝郁气滞是指由于长期的精神刺激、情志不遂，而引起的一些病症。如由于过悲、过怒、思虑过度等情志因素，或精神创伤所致。肝郁气滞则精气不利，出现胸胁、乳房及上腹的胀满、疼痛、胸闷、善太息等临床症状，引发乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等疾病。肝气失于疏泄条达，横犯脾胃，则可以引起脾胃不和的胃脘部胀满、疼痛、嗳气、呃逆、呕吐、反酸、不思饮食等临床表现。肝郁气滞，导致气机郁结，日久生痰，痰随气逆，搏结于咽部，则会出现梅核气。气机郁结，导致气血运行不畅、气滞血瘀、冲任失调、月经不调、痛经、闭经等临床病症。
脾虚气滞是由于脾胃虚弱或病后中气不足，导致气息不畅而引发的一系列病变表现。者临床表现多为胃脘痞闷、食欲不振、恶心呕吐、排便困难、伴全身乏力、气短懒言、面色苍白、精神萎靡、舌淡、苔白、脉沉细等。治疗以健脾益气，润肠通便为主。平时饮食注意不要暴饮暴食，三餐规律，少吃生冷油腻刺激的食物，保持心情愉快。可以多食用以下中药冲泡茶水辅助治疗:猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、茯苓、肉桂等。
肝肾阴虚一般不会导致肝郁气滞的，肝肾阴虚在临床中比较常见，主要是因为体内津液不足导致的与肝郁气滞没有直接的关系，肝肾阴虚主要是体内津液不足导致的，可以选择滋阴降火的药物对症治疗临床，常用的有平胃散，二陈丸。也可以选择中药汤剂配合针灸调理效果更好。
考虑是过敏引起的，建议你首先查一下过敏原看看，以后避免接触这些过敏原，另外可以口服点常规药物试试，不要吃刺激性食物，注意清淡饮食，慢慢会改善的同时依据病患对病症的陈诉，要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。
考量可能会是近期身体抵抗力相对比较低，可能会跟操劳，加班，压力过大或者是饮食不规律等诸多方面因素有关系的。这段时间需要有多吃许多新鲜的蔬菜和水果，消化维生素和微量元素，防止各种海鲜，海产品，辛辣，刺激性等食物的摄取，多留意歇息，必要时也可以考量挂个中医科采用中草药煎药来实施调养一段时间。特别注意要合理的膳食，多喝水，饮食呀清淡，避免过度劳累。
肝肾阴虚不建议吃血府，逐瘀汤没有治疗效果，所以没有必要吃肝肾阴虚，是体内津液不足导致的，或者怀孕后可以口服新降火的药物进行对症治疗改善症状，临床常用的药物有杞菊地黄丸，六味地黄丸，治百地黄丸等，可以在医生的辨证指导下用药，同时结合中医针灸治疗效果更好。
肝郁气滞患者最好不要服用首乌藤，有可能会加重肝郁气滞患者的病情，肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能出现异常导致的情志抑郁、脾气暴躁、易怒、喉咙有异物感等症状，女性患者还可能会出现月经不调、乳房有肿块等症状。首乌藤性微温，主要具有养心宁神、固本养肾、治疗痤疮的功效，燥热实火的患者服用首乌藤之后会导致病情加重。
肝郁气滞引起的失眠，需要应用疏肝理气药物。可以在医师指导下服用加味逍遥丸、疏肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、红花逍遥丸等药物治疗。发生肝郁气滞，主要考虑是和长时间精神不佳或者情绪变化有关。有一部分患者是由于环境改变或者由于存在遗传因素导致的。建议首先需要及时调解情绪、改善精神状态、避免精神过度紧张。如果有必要的情况下，可以到中医科进行中草药调理。相对来说中草药个体化，改善比较明显。平时需要养成良好的睡眠习惯和良好的睡眠规律。
肝肾亏虚有可能会产生肝郁气滞的现象，因为肾虚常常会导致肝气不足，所以会容易出现这种情况，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，患者如果出现肝郁气滞，可以服用一些理气的药物，可以选择柴胡疏肝散来进行调理改善。在治疗期间一定要谨记辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，不要熬夜，保证充足睡眠，日常一定要养成良好的心态，养成良好的饮食方式和作息方式，可以有效的促进病情恢复。
脾虚气滞，是一种证型，素来有脾胃虚弱或者是病后的一个中气不足的表现。该临床表现的可以表现为患者腹部胀闷，食欲不振、恶心、呕吐、排便困难，伴有全身的一个乏力气短懒言，面白神疲等症状。另外有舌淡苔白脉沉细。通常针对这一证侯，我们可以采用健脾益气，润肠通便进行治疗。
