女性朋友一旦出现肾虚就非常容易变老、头发稀少变白、耳鸣、月经不调、变胖等，提前进入更年期。如果年轻女性肾虚还会出现不孕症状。而对于男性朋友，肾虚会引起盗汗、失眠多梦、阳痿、遗精、腰膝酸软、早泄等不适。补肾，可以从食物着手，既简单又方便。下面来为大家介绍一些常见的补肾食物。
1、鲈鱼
又称花鲈、性平，味甘，有补脾胃、补肝肾、益筋骨功效。尤其适合肝肾阴虚或者脾虚胃弱者食用。?
2、牛骨髓
可以润肺、补肾、益髓，《本草纲目》记载牛骨髓：润肺补肾，泽肌，悦面。尤其适合肾虚、精血虚亏者。
3、豇豆
也称长豆，性平，味甘，有补肾健脾功效，适合脾虚、肾虚遗精、白浊或者小便频数、女性白带者食之。《本草纲目》记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”尤其适合肾阳不足、精神不振、腰膝酸冷及肺虚久咳者。
4、羊肉
为温补佳品，有补虚劳、祛寒、助阳、益肾、补气血功效，尤其适合肾虚腰痛、虚寒怕冷、女性产后体虚者。
5、海参
性温，味咸，质阴柔，有肾阴肾阳双补的功效。所以对于肾虚之人，都宜食之。
6、淡菜
有补肝肾、益精血功效，尤其适合肾虚羸瘦、眩晕盗汗、腰痛者。
7、胡桃
性温，味甘，有补肺止喘、补肾固精、润肠通便功效。尤其适合肾虚喘嗽、小便频数、大便燥结者食用。
8、枸杞
性平，味甘，有补肾养肝、益精明目、除腰痛功效，尤其适合中老年肾虚之人，或者女性肾虚食用。
9、芝麻
芝麻性味甘平，《本草经疏》记载芝麻：“入肝肾经，补肝肾之佳谷也。”芝麻有补肝肾、润五脏功效，尤其适合肾虚腰酸腿软、头昏耳鸣、早年白发、大便燥结者食用。
10、莲子
性平，味甘涩，有健脾补肾、清热降火、养心安神、涩精等功效。莲子中含丰富的淀粉、糖类、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等，对于因为脾肾虚引起的失眠、女子白带多、男子遗精效果不错。
11、黑豆
有“豆中之王”“营养之花”美称。黑豆的功效有补肾养血、安神明目、益阴健脾、利湿通淋、清热解毒，经常食用黑豆还有助于防止皮肤产生黑斑。
12、栗子
性温，味甘，有补肾健胃、益气补脾、强筋骨等功效，适宜肾虚腰痛者食用。唐代医家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”
13、甲鱼
为清补佳品，可滋肝肾之阴，清虚劳之热，对阴虚血热、阴虚火旺者非常适宜。
14、刀豆
味甘、性温，有暖脾胃、补肾等功效，尤其适合气滞、胸闷不适等症状。可用嫩刀豆煮食或制成酱菜，不仅美味，还能温补。
15、芡实
有补肾功效，《本草纲目》记载：“芡能止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下”。可以和糯米做成芡实粥食用，有益肾气，补脾止泻生津等功效。
这就是补肾的常见食物，朋友们可根据喜好来选择最适合自己的补肾食物，最重要的是坚持。希望大家都能有意识的来养生，保护自己的健康。
通常情况下，肾虚的症状有腰膝酸软、夜尿频多、性功能下降、精神疲倦、头发干燥和脱落、性功能下降等。 如果出现了肾虚导致性功能下降的症状，需要及时的一些不良习惯，并且还要控制性生活频率，尽量避免性交过于频繁，还可以配合医生采取补肾的药物进行治疗，吃龟鹿补肾胶囊（东汉医圣）是可以的。 日常要注意劳逸结合，还要保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，饮食上也要适当吃些有助于补肾的食物，比如泥鳅和生蚝。
腰肌劳损和肾虚它俩概念不一样，腰肌劳损主要是做一些重体力的劳动，或者是做一些剧烈的运动，弯腰提重物、抱重物、拎重物、扛重物等等，它都会出现腰部肌肉慢性劳累性损伤，那么它主要表现的就是腰部疼痛，早上起床后感觉腰部疼痛和硬板似的不敢活动，活动后有所缓解，这是它的典型症状。肾虚它分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚主要表现的就是腰膝酸软，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等等，有的会出现面色苍白、头目眩晕、面色黢黑无泽，那么夜尿比较多。肾阴虚主要表现的是头晕、耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗等等，要根据它的症状来进行分辨，然后针对性用一些中成药来进行调节。
肝火旺肾虚会引起眼睛模糊的。因为肝火旺主要是由于生活不规律以及饮食不当等因素所导致的，这样的话就会引起眼睛出现模糊现象。不仅如此，肝火旺的话还会导致皮肤瘙痒、便秘以及痔疮等症状。所以最好是进行中药调理，如果是效果不理想得话还可以结合西药一起治疗。但是平时一定要注意饮食调节以及生活规律，而且还要学会调节心情，这样的话有助于病情的恢复。
膝关节骨性关节炎不是因为肾虚。膝关节骨性关节炎属于一种炎症性疾病，病因有很多，比如关节腔感染、扭伤等。该类患者可能会出现关节部位疼痛、红肿、运动障碍等表现，需要在医生指导下结合风湿4项、X线、血常规、血糖等项目综合分析后确定治疗方案，必要时可以联合消炎止痛的药物治疗。该类患者在治疗期间可以适当的做一些强身健体的有氧运动，不能饮酒。
腰酸、腰痛归属于中医肾虚病症的范畴。得了前列腺炎也是引发腰痛病症的关键原因之一，但是前列腺炎不归属于中医诊病症的范畴。除了前列腺炎会引发腰痛、腰酸症状之外，腰肌劳损、肾脏结石大概积水、腰椎间盘病变一样会引起腰酸、腰痛。
肝肾虚患者的症状是不一样的。对于女性肝肾虚患者，其常见的症状包括月经量减少，身体多汗，容易做梦以及脾气急躁等。当女性患者症状比较严重时，还可能会出现身体乏力以及不育等情况。男性肝肾虚患者可能会出现腰膝酸软，精气不足以及夜间尿液次数增多等症状。部分患者还可能出现手脚发热，身体盗汗以及长时间失眠等症状。
耳朵聋有可能是肾虚引起。导致耳朵聋的原因是较多的，很有可能是患上外耳道炎或者中耳炎所致，还有可能是年龄老化或者病毒感染引起的，而且与肾虚也有一定关系。如果长时间肾虚，通常会引起四肢发冷和畏寒症状，还有可能导致身体出现水肿，如果不及时采取相应的治疗措施，就有可能会导致抵抗力下降，从而出现耳朵聋的症状。
脾虚可以通过中药汤剂、服用健脾胃的食物、小儿推拿来治疗。首先，通过鉴别症状辨别脾虚、肾虚。脾虚的孩子的治疗方法有以下:第一，可以通过中药汤剂治疗，中药汤剂有参苓白术散、肥儿丸、健脾丸。第二，辩证看孩子有没有脾虚的表现如面色晄白、面色萎黄、精神不好、四肢乏力、四肢欠温、舌质是不是淡胖或者有齿痕舌、大便是不是稀溏等。具体的治疗方法有:1、通过中药方剂的内服方;2、通过服用健脾胃的食物如淮山、薏米、大枣;3、通过小儿推拿来治疗，通过补脾经来健脾胃:顺时针按摩大拇指的螺纹面100～500次。注意事项:孩子要注意不要暴饮暴食、不要贪凉冷饮。针对孩子肾虚的治疗方法:辨别是肾阴虚还是肾阳虚。如果孩子辨别为肾阳虚，并且出现遗尿等情况，可以在六味地黄丸的基础上加上附子来治疗，也可以加上一些补肾阳的中药，如菟丝子、补骨脂、核桃仁、益智仁。
腰部两侧酸胀，可能与肾虚有关，也有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出导致的。1.肾虚:如果肾脏的功能受到损伤，会使得腰部出现酸胀的症状，多以腰膝酸软为主，此外有可能会出现失眠多梦、免疫力低下的症状，需要遵医嘱服用金匮肾气丸改善病情。2.腰肌劳损:如果经常剧烈活动，会导致局部的肌肉损伤严重，诱发腰肌劳损后伴随酸胀的现象，可以通过按摩的方式进行缓解。3.腰椎间盘突出:若是病变的程度比较严重，伴随局部下肢麻木的症状，可能与腰椎间盘突出有关，需要遵医嘱服用美洛昔康片治疗。
膝盖酸软无力并不一定是肾虚导致，导致膝盖酸软无力的疾病是非常多，虽然肾虚可以引发膝盖酸软无力，但是对于整个膝盖酸软无力的疾病群，肾虚只占很小的一部分，而导致膝盖酸软无力，通常还有可能是以下几种原因形成的:首先，有可能是脊柱系统的病变，包括颈椎病、胸椎管狭窄、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾病，这些疾病由于造成了中枢神经压迫，所以会导致膝盖酸软无力。其次，导致膝盖酸软无力还有可能是股四头肌肉的萎缩，由于肌肉的废用或者是神经的病变，就有可能使得股四头肌萎缩从而导致膝盖酸软无力。另外，膝盖酸软无力还有可能是膝关节内的骨软骨炎而引发。
老年人得了肾虚，有可能会导致下体肿胀。肾脏是身体内水代谢的重要一关，肾不好，水的代谢自然也就不好，所以下体浮肿有据可寻。但是引起浮肿的原因很多，不一定都是肾虚引起，通常比较常见的是肾脏疾病、肝脏疾病、心脏疾病。部分水肿可以见于健康人，这种情况称为生理性浮肿。对于轻微的浮肿，但是如果不合并其它症状，还是考虑为生理性，医生给的建议是需要适当休息，看是否能好转。而对于比较明显的浮肿，可以做尿常规、肾功能、全血常规、心电图、B超等检查，以明确病因。
腰酸背痛，常要考虑的原因有以下两种，一是腰肩部的肌肉劳损导致的，可以行热敷理疗等来缓解疼痛，二是考虑有腰椎间盘突出，颈椎病引起来的，可以行腰椎和颈椎的ct检查以后明确诊断。中医上有一种说法，肾虚后会出现腰酸难忍的情况，可以到中医就诊，来进行中医调理治疗。
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现:精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀;舌体胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
脾肾虚寒是中医的说法，是中医根据你的症状舌苔脉象等四诊合参辨出的证。其临床主要以腰酸膝冷、畏寒、饮食不化、小便不利、夜尿多、浮肿、五更泄泻等为主症。如辨为脾肾虚寒者可内服桂附常规药物，或附子常规药物。从你所给出的有限的中医四诊资料看不出有脾肾虚寒之征。最好找个中医面诊后对证内服中药或中成药。
耳朵像被堵住有可能是肾虚，也有可能是耳部疾病所引发，还有可能是中耳堵塞的原因。因此若有出现耳朵像被堵住的情况，最好到医院耳鼻喉科进行详细检查，明确引起的原因，然后按照医生嘱托采取相对应的措施进行治疗。同时在治疗期间也要注意耳部的清洁卫生，尽量不要用手挖耳朵。并且也要保持室内清静，尽量不要处于噪音大的地方。
