妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”或“行经腹痛”。痛经常持续数小时或12天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用，在月经前的1个星期内，可吃下列饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。那么女人月经前吃什么不会痛经呢?
女人月经前吃什么不会痛经?
1、维生素B
维生素B群可预防经期时腹部抽痛。所以，富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等要多吃。
维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。
由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
维生素B1广泛存在，犹其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
维生素B2动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。
维生素B3广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。
维生素B5广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物。
维生素B6广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。
维生素B7广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米。
维生素B12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类，乳及乳制品中含少量。
维生素B9存在于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果。
2、铁质
铁质可预防经期时腹部抽痛。所以，富含铁质的食物要多吃。
①铁的食物动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。
②铁的一般鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。
③铁的微量奶制品、蔬菜和水果。
3、维生素C
维生素C可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200~300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
缺乏维生素C易致坏血病，出现困倦、皮肤干燥、牙齿松动甚至脱落，皮下出血、紫癜、淤斑、齿龈、内脏出血等症状。
维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如香菜、柿子椒、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子等。
富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。
4、维生素E
维生素E可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
维生素E主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。花生、核桃、芝麻及肉类、乳类、蛋类、麦芽等都富含维生素E。
痛经女人月经前饮食注意事项
1、进食易于消化吸收的食物，痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。
2、不宜吃得过饱，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
3、避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。生冷刺激食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
4、痛经患者饮食应多样化，不可偏食，应食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手等。
5、身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
良好的生活习惯可以缓解痛经。良好的生活习惯包括早睡、早起、进行简单的体育锻炼等方式，这些方式都可以调理身体内的激素分泌，对身体也具有保健的作用，从而可以缓解痛经的症状。痛经一般会导致女性患者出现情绪暴躁、烦闷、手脚冰凉等症状，严重情况下还会造成患者的昏迷，所以，平时也要多吃补充气血的营养健康食物，多进行体育锻炼，加强营养。但要注意对于生冷、刺激的食物，一定要尽量避免，否则会导致子宫寒凉，造成腹部疼痛。平时也要对腹部多注意保暖，避免受凉。
芬必得它具有消炎、镇痛，还有解热的作用，所以在临床上应用非常的广泛，主要治疗内科风湿性关节炎、关节疼痛、腰椎疼痛等，都是有一定效果的。在妇科，芬必得治疗痛经疗效也很显著，可以达到消炎止痛的作用，特别是对经期的腹痛和头痛，芬必得有良好的止痛的效果。痛经很多女性都经历过，但是疼痛的轻重程度，会因人而异。每个人对疾病的耐受力也是不一样的，严重的痛经，可引起休克晕厥，使用芬必得可以达到一个迅速、安全、有效的止痛的效果，而且药物持续止痛的时间可以达到12小时，可以起到明显缓解痛经的作用。但是仅仅依靠止疼药，是不能从根本上解决痛经的。建议女性经期一定要注意饮食，不要吃冰的、刺激性的食物，注意小腹部的保暖，不要让腹部受凉，建议多喝水，在经期可以喝红糖水和益母草颗粒等，缓解患者腹痛的症状，定期的到医院去做相关的妇科检查。
肚子受凉有可能会引起痛经，在月经期间尽量不要让肚子着凉。肚子在受凉后会引起盆腔内的血管收缩，导致经血不能按时排出，如果在受寒之后引起痛经的病症，在月经期间需要做好肚子部位的保暖工作。在月经期间需要注意多休息，还可以适当对局部热敷，能够促进血液循环，帮助经血排出，通常可以缓解痛经症状。
考量这种情况是由于受寒或者是内分泌失调所引来的，具体的情况和身体是有很大的关系，如果是歇息不好的话也可能会致使这类情况，首先应当留意好自己的歇息情况，不要精神压力过大或者是长时间的加班，留意好个人的饮食情况，也是可以多吃许多消化气血的食物调养身体是可以起些非常好的稳定效用。特别注意保持个人卫生干净，不吃辛辣刺激的食物，清淡饮食。
药物治疗主要包括抑制疼痛的对症治疗，抑制雌激素合成使异位内膜萎缩，阻断下丘脑、垂体、卵巢轴的刺激和出血周期为目的性激素抑制治疗，适用于有慢性盆腔痛、经期痛等症状明显，有生育要求及无卵巢囊肿形成患者;子宫腺肌症的治疗方法应根据患者年龄、症状、病变部位和范围以及生育要求综合考虑，可分为期待治疗、药物治疗及手术治疗，期待治疗对患者定期随访，并对症处理病变引起的轻微经期腹痛可给予前列腺素合成酶抑制剂治疗。手术治疗适用于药物治疗后症状不缓解，局部病变加剧或生育功能尚未恢复者。
肠梗阻和痛经是有着明显的区别的，痛经是只有在来月经前以及月经期，发生下腹部的持续性的，或者是阵发性的疼痛，一般是可以忍受的，而肠梗阻引起的疼痛，通常会同时伴有严重的呕吐，疼痛的性质呈绞榨性的，一般与手术后引起的肠管粘连所造成的有关系，可以通过腹部CT检查能够明确。
耻骨痛跟痛经有一定差别，耻骨疼痛是因女性受到外伤或怀孕引起，比如撞击、暴力伤、硌压等。如果是外伤引起，可能会出现骨折的情况。痛感会比较强烈，怀孕期间耻骨疼痛，女性会明显感觉脊椎底部和耻骨中央处疼痛。一般大多数女性在怀孕期间，因耻骨韧带松弛、胎儿逐渐增大，为了给胎儿创造出适合的分娩空间，都会有耻骨疼痛等症状。而女性痛经为腹部坠痛、腰背酸痛等，跟耻骨疼痛的痛感并不一样，可通过热敷腹部、治疗原发疾病、服用止痛药等方式缓解。
肚脐眼下三寸是关元，对痛经有一定的减轻效果，痛经时压着会感到舒服一些;有时候痛经引起的腹部内脏痉挛，在按压的时候痉挛被缓解，人也会感觉舒服一些。但是总体来说，不建议使用按压的方式来减轻疼痛感，在痛经的时候还是应该以吃镇痛药，卧床休息为主。如果遇到剧烈的疼痛，就需要去医院检查，根据检查的结果，对症治疗。
节食减肥一般不会导致痛经。节食期间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，使体内的热量减少，能量降低，达到减肥的效果，一般不会引起痛经的症状。如果出现了痛经的情况，可能是体内的分泌前列腺素升高导致子宫收缩痉挛收缩的原因，但是也不排除是子宫内膜异位症所造成的。在月经期间出现了痛经的情况，可以通过热敷的方法进行改善，必要时就需要及时到医院就诊。
肠道功能紊乱一般不会导致痛经。肠道功能紊乱主要是长期不良的饮食习惯引起的，可能会引起腹胀，并且还会引起便秘或腹泻等现象，并不会引起痛经，因此不用担心。肠道功能紊乱可以遵医嘱使用益生菌调理，能够促进恢复，平时还要注意保持合理饮食，多吃一些相对比较清淡的食物，而且还要避免暴饮暴食，能够促进恢复。
