凯格尔运动法治疗早泄效果好

发布时间: 2019-07-12 15:47:30

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越来越多的男科专家,以及越来越多的早泄患者都认识到治疗早泄,控制力是关键。达泊西汀,目前国内外治疗早泄的一线药物。然而很多患者在服药一年后,就不再继续用药了。除了价格因素外,还有一个重要的原因:达泊西汀属于事前用药,如果不服药,射精潜伏时间没有任何改变,患者的射精控制力基本没有任何改善;另外传统医学中的伊木萨克服药8周后,射精潜伏时间可由1分钟延长至3分钟左右,停药后药效持续时间在三个月以上。但药物毕竟不能长期服用下去,而且3分钟也不是令人满意的结果。因此要从根本上解决早泄这一问题,就必须提高患者的自我控制力。


早泄,应尽快治疗!早泄是指当阴茎插入阴道,而女性尚未达到高潮,男性无法独立控制射精时间时发生的性交障碍。早泄在30%的男性中很常见,这导致性生活质量低下。长期的早泄也会导致不同程度的ED(勃起功能障碍)。因此,应重视并及早治疗。目前国内外尚无专门用于治疗早泄的药物。他们大多使用神经刺激剂来控制神经兴奋以延长射精时间。一些常见的辅助疗法是:

常见临床治疗方法:

一、西医治疗:

1.内用药:为了降低兴奋性,可以服用小剂量的抗焦虑药物或镇静剂。其中一个选项是:

三溴片0.1-0.3g,一天三次。

lumina 0.03g,每天3次。

谷维素10毫克,一天3次。

普鲁苯嗪30毫克,加利美林20毫克,每晚一次。

在性交前一小时口服25毫克甲氨蝶呤以抑制射精。

2.外用药物:性交前0.5-1小时,清洗阴茎腺,涂上一些麻醉剂软膏,如1%达克罗宁软膏、1%二卡因或2%可卡因,注意药物只能涂在龟头的尖端,不能多用,否则会减少射精反应,甚至会使阴茎腺脱落。不射精,会影响阴茎的勃起功能,使勃起不强。

二、中医疗法:

1.以芝柏地黄汤(疏地、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、黄柏、知母)加龙骨、牡蛎对香火的超活性进行了筛选。

2.第二步。金魁参芪丸(地黄、山茱萸、泽泻、牡丹皮、桂枝、补片、山药)治疗肾阳虚。

3.针对肾阴虚证,选用六味地黄丸(熟地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮)和乌梅肉。

4.选用人参、黄芪、白术、甘草、龙眼肉、枣仁、远志、复神、当归、木香、生姜、枣等桂皮汤加樱桃、黄芩、龙骨、牡蛎等治疗心脾虚证。

理疗:

每次性交前可以戴两个以上的避孕套,射精时间可以延长。缺点是女性缺乏身体上的亲密。

四、外科治疗:

手术切除阴茎背神经可降低阴茎头的敏感性,提高射精刺激阈值。专家认为这种治疗会破坏一些神经,超过35%的患者会导致勃起功能障碍。

早泄的控制依赖精神和躯体两个方面。因此对早泄控制力的锻炼也必须要在精神和躯体两个方面进行。躯体方面的锻炼——凯格尔运动,简单易学,但必须经过长时间的锻炼(至少6个月)才能有效果;而精神方面的锻炼——简易冥想术,锻炼的效果则要因人而异,因时而异,因境而异。

躯体锻炼-凯格尔运动

盆底肌肉锻炼——凯格尔运动,原本是女性压力性尿失禁的一线保守治疗方案,在中国气功、武术以及印度瑜伽中都可以发现它的痕迹。近年来发现它可以提高早泄患者的射精控制力。

凯格尔运动是基于对力量训练的原则,通过挤压和放松用于阻断排尿的盆底肌肉,强壮尿道括约肌同时增加尿道闭合的肌力,进而通过主动收缩位于前列腺尖部的尿道括约肌,使精液不能经过尿道口射出,延长射精潜伏时间。

基本锻炼包括3组8–12个速度缓慢的盆底肌肉收缩,每个动作持续6–8秒,每周3-4次,持续至少6个月。

患者完成以上动作的愿望和毅力是决定本治疗方案成功与否的关键。锻炼可以在任何非剧烈运动下的任何状态进行,包括乘车、看电视,散步等等。刚开始锻炼时可以模仿类似中断排尿的过程动作来练习。

精神锻炼——简易冥想

练习冥想并不意味着要成为佛教徒、修行者或者拥有灵性,仅仅是为了提高精神的感知力和对意识的控制力。

练习者需要在一个不宜被打扰的环境,取一个舒适的姿势放松平躺或坐着,做缓慢、深长、自然的呼吸。注意自己的意识的或者感觉的变化,包括各种想法、情绪、记忆、感觉等等。不管感觉或者意识发生了什么变化,都不要试图强行阻止它,仅仅在心里告诉自己:我这是在回忆、期待、思考或者计划等等,然后继续放松自己的身体,继续做缓慢、深长、自然的呼吸,继续观察自己意识或者,感觉的变化。也可以在心里默数呼吸的次数,不舒服了就调整一下,睡着了也很好。

简易冥想练习,就是在轻松、自然的条件下,敏锐的感知意识的变化,并控制意识使之关注到呼吸上。每天坚持练习,短的可以几分钟,长的可以几个小时。练完后觉得精神很好,心情也不错就练对了。

延长射精潜伏时间的方法——精神控制力和躯体控制力的结合

只要精液不经过尿道口射出来,勃起的阴茎就不会疲软。所以延长射精的潜伏时间的方法,就是要选择在恰当的时机,强有力的关闭尿道括约肌。

时机的选择必须要靠敏锐意识的感知以及对射精冲动的控制,如果不想长期服药的话,通过简易瑜伽冥想是提高精神控制力的最有效的方法。

关闭尿道括约肌则要靠对尿道括约肌的锻炼,也就是凯格尔运动,必须要经过长期坚持不懈的练习才能实现,其效果一旦实现任何药物都无法替代。

练习者不必为失去一次快感的体验而忧虑,通过上述方法再次射精所获得的体验要远远好过两次短暂快感的叠加。当然如果您的体力足够充沛,意志足够坚定,肌肉控制力足够强的话,您还可以继续坚持下去。

最后说明一点,性生活即将结束时一定要把精液射出去,否则精液会残留在前列腺腺体中,而且盆腔的充血不容易消散,长时间下去会导致前列腺炎、精囊炎等疾病。

延迟射精小技巧

在觉得即将射精时,将阴茎拔出阴道,用手指压迫尿道海绵体系带根部或会阴部阻止精液射出,做深呼吸,收缩盆底肌肉,至射精冲动缓解,再次插入阴道。

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精彩问答

  • 精神性早泄是什么意思

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  • 五子衍宗丸治早泄的效果好不好

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  • 菌陈和白茅根可以治早泄吗

    菌陈和白茅根在中医中有一定的应用,但针对早泄的治疗效果缺乏充分科学证据。菌陈主要作用于清热利湿,对治疗湿热疾病有效,如肝炎和黄疸等,但其对早泄的心理、神经和生理因素影响尚不明确。白茅根则具有清热利尿、凉血止血的功效,适合用于泌尿系统和血液系统问题的辅助治疗,能改善某些泌尿系统症状,但对于早泄的直接疗效未得到证实。中医治疗早泄时,通常采用综合治疗方法,考虑患者可能涉及的肾虚、肝郁等多种因素,而不仅仅是依赖单一草药,因此,对于是否使用菌陈和白茅根治疗早泄,建议在专业医生的指导下进行。

  • 经常坐着会导致早泄吗

    经常坐着并不会直接导致早泄,但长期久坐可能间接影响性功能。早泄原因复杂,涉及心理、健康状况和生活方式等。久坐导致的血液循环不畅、生活方式改变引发的心理压力和焦虑、以及缺乏运动导致的健康问题,均可能间接影响性功能,包括早泄。因此,保持适量运动、维持健康生活习惯,对维护整体健康和性功能至关重要。

  • 早泄和阳痿是一回事儿吗

    在一般情况下,早泄和阳痿并不是一回事,但是都属于功能性病变。 阳痿主要表现为勃起不坚,坚而不硬,早泄主要表现为性生活时间过短以及过早的射精。导致患者出现阳痿和早泄的病因也是比较相似的,都与前列腺炎、睾丸炎等疾病有关。阳痿和早泄不同的是,早泄的病人还会出现龟头的神经敏感程度比较高,一旦触碰到敏感的神经,就会出现射精的情况。 如果患者出现上述症状,一定要及时到医院检查,在医生的指导下对症治疗。在治疗期间患者要养成良好的作息,避免熬夜,要早睡早起,同时患者还要适当的进行体育运动,提高抵抗力。在饮食上患者要避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、生姜等。患者还要注意好个人卫生,按时进行清洗。

  • 什么药能快速治疗阳痿早泄

    一般情况下,没有什么药能快速治疗阳痿早泄这种说法,阳痿早泄患者可根据医嘱使用西地那非、他达拉非以及伐地那非等药物改善症状,严重时,还可以根据医嘱搭配中成药物,比如引阳索胶囊、金锁固精丸以及锁阳固精丸等,辅助进行治疗,用药方法需要在医生的指导下足量足疗程的使用,防止加重病情,避免错过最佳的治疗时间,持续影响患者的正常生活。 同时生活中患者需要注意休息,保证充足的睡眠时间,不熬夜,适当进行体育锻炼,增强自身的抵抗力,饮食上多吃新鲜的水果蔬菜,注意营养均衡,不吃辛辣刺激的食物,多与另一半沟通、交流,增强自信心,若是较为严重的话,可以选择心理医生进行咨询,保持良好的心态,放松心情,不要过度焦虑。

  • 早泄硬度不够也就5至6分钟呢?

    可以先服药仔细观察看一看。同时要改过来性交等不良生活习惯。建议您服药的同时,留意饮食调养,清淡饮食,少食辛辣等刺激性食物,吃营养丰富易消化的饮食,同时要留意歇息,防止操劳。早泄病情易反反复复,需要有长期的药物救治。而且对于男性患者来说,要积极去专业正规的医院诊病,根据仔细检查结果再考量救治。并且留意恰当饮食,防止性生活。

  • 阴囊潮湿阳痿早泄腹部疼痛怎么办?

    去年9月份再次出现了阳痿早泄的现象,经过反反复复治疗效果没明显好转。您这需要有到医院实施详细仔细检查,明确确诊。需要有根据病人给与调养的。如果是肾阳虚的话,可以口服右归丸。早泄病情易反反复复,需要有长期的药物保持。而且对于男性患者来说,要立刻去专业正规的医院诊病,根据仔细检查结果再考量救治。并且留意恰当饮食,防止性生活。

  • 前列腺囊肿一定会导致早泄吗

    前列腺囊肿不一定会导致早泄。如果前列腺炎没有得到规范的治疗,长期会使患者精神焦虑,可能会导致患者射精过快,引起早泄的情况。男性患者患有前列腺炎,可导致其整个生殖系统的炎症处于充血状态,患者在此期间进行性生活,射精潜伏期可明显缩短,引起早泄。

  • 患有前列腺炎会引发早泄吗

    前列腺增生指的是男性前列腺组织比正常时变大的情况。患有前列腺炎可能会导致早泄,主要从生理和心理两个方面来影响。慢性前列腺炎的患者可以出现精神心理方面的疾病,导致患者有性欲减退、痛性勃起,从而会出现早泄。

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