缺少维生素会导致嘴唇干裂吗 日常护理的5个方法你学会了吗

现在已进入冬季，温度相对低而且气候也比较干燥。我们即使补充再多的水分，也会时常感觉口干舌燥。所以很多人在冬天都会嘴唇干裂，甚至于患上唇炎等一系列疾病。那嘴唇干裂怎么办呢?

一、嘴唇干裂的原因
嘴唇干裂的原因一般分为环境因素以及自身因素。一般环境因素就是气候温度低，且干燥，这时候就很容易导致嘴唇干裂。自身原因一般都是因为缺乏各种维生素导致的，还有就是饮食上缺乏水分的摄入，所以要多吃水分多并且性和的食物。
二、嘴唇干裂的饮食调理
1.蔬菜
嘴唇干裂其实可以通过饮食进行调理，除了多吃水果之外，部分蔬菜的补水能力也是相当强大的。日常我们可以多吃点白菜和黄豆芽，或者是白萝卜，都可以起到补水滋补的作用。其他蔬菜例如菠菜、茄子、西红柿、黄瓜、大豆也都可以多吃一些。
2.肉禽蛋
建议冬天气候阴冷的环境下，多吃兔肉、乌鸡、鸭肉等等滋补，也可以预防嘴唇干裂。
3.水果
不少水果都含有丰富的水分，所以可以多吃点甘蔗、梨子、甜瓜、桑葚，这些都对皮肤有补水作用。

三、嘴唇干裂的日常护理
嘴唇干裂的护理相当重要，很多冬天唇部水润的人群都是懂得日常的呵护。
1.出门戴口罩，这样可以预防冷空气直接刺激到唇部，也能保证嘴唇的湿度，同时可以保暖。
2.即使感觉到嘴唇干，也千万不要用舌头去舔，否则会越来越干，甚至干枯破皮。
3.正确使用护唇膏，不少人都觉得只有出门才需要涂抹润唇膏，其实在睡前也是有必要的。夜间的气温更低，空气也更干燥，所以白天起床我们都会感觉到嘴唇发干，在睡觉前涂抹护唇膏可以很好的保护唇部，第二天起床也会水润润的。
4.如果身体缺乏维生素B也是会造成嘴唇干裂的，所以需要多补充该营养元素。
5.嘴唇干裂者尽量避免再抽烟和喝酒了，否则症状会越来越严重，更好的是选择多喝温热水，不仅可以排毒，也能滋润嘴唇。