如果想要预防散光，在看书的时候就得注意灯光搭配，光线不能太亮也不能太暗，再就是要防止用眼的时间过长，还要调整荧光屏和眼睛的距离。保证良好的工作姿势也有助于预防散光，另外就是要合理的搭配日常饮食，可以多吃些富含胡萝卜素和锌元素的食物。
很多人都只知道近视会对视力产生很大的影响，实际上散光的危害性也很大，不仅会引起视物模糊，而且还会出现重影现象，让患者感觉非常痛苦。如果不想被散光所困，在日常生活中就应该要多注意预防。那么，散光怎么预防？
1、看书时注意灯光搭配
想要预防散光，在看书的时候就得注意灯光搭配，光线不能太亮也不能太暗，太暗不仅会看不清，而且也会加重眼部的负担，加大散光的发病率，太亮则会刺伤眼睛，对眼睛健康极为不利。
2、防止用眼时间过长
防止用眼时间过长也能在一定程度上预防散光。不管是看书还是看手机，连续用眼的时间都不能超过一个小时，如果看了一个小时，可以停下来休息一下，也可以做眼保健操，这样有助于放松眼部的肌肉，降低眼压，防止发生散光等眼睛屈光不正的问题。
3、调整荧光屏和眼睛的距离
荧光屏和眼睛的距离不能太近，也不能太远，一般来说距离50~70厘米是比较合适的。而且荧光屏需要稍低于眼睛水平位置，确保眼睛呈15~20度的下视角，这样可以降低对屈光的需求，而且也可以减少眼球疲劳，对于预防散光来说大有帮助。
4、保持良好的工作姿势
保持良好的工作姿势也是预防散光的有效方法之一。在平时工作的过程中，应该要让双眼平视或者说轻度向下注视荧光屏幕，这样能够使眼球暴露在空气当中的面积降到最低，同时也可以使眼部的肌肉放松，有效保护眼睛，防止发生散光或者是近视等眼病。
5、合理搭配日常饮食
合理的饮食有助于眼睛的保护，不要有挑食或偏食的习惯，各种类型的食物都要适当的摄入，这样可以保证营养均衡，眼睛也能够获得充足的营养，防止视力受损。可以多吃些含有胡萝卜素和锌元素的食物，这一类食物能够增强眼睛的抵抗力和调节作用。
近视眼是指眼睛在调节放松状态下，平行光线经过眼睛屈光系统屈折后，形成焦点在视网膜前，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。临床上分为轻度近视、中度近视、高度近视。散光眼是指眼球在不同子午线上屈光力不同，平行光线经过眼睛屈光系统屈折后，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态称为散光。散光有不规则散光和规则散光，规则散光包括，单纯近视散光、单纯远视散光、发复合近视散光、复合远视散光、混合散光。散光主要是由弯曲性散光光和指数性散光引起。
近视矫正手术可以矫正轻微的散光，但是对于比较严重的散光，最好到眼科做进一步的检查来排除眼部的病变，然后进行纠正手术。散光是指眼睛的屈光不正，是一种比较常见的炎症，多半是先天因素导致的，它的主要表现是代偿性头位、视力模糊、视觉疲劳。症状较轻时一般不需要治疗，如果比较严重就需要佩戴眼镜或进行角膜屈光手术治疗。
近视眼加散光能做激光手术，还可以考虑晶体植入术。近视可以在1800度以内，散光在500度以内都可以考虑手术，具体做什么样的手术方式，需要到医院进行一个详细的检查才可以。手术技术是比较安全有效的，而且手术才是唯一治疗近视眼加散光的治疗方法。术后大部分的患者都会有一个比较清晰的视力，而且并发症是比较少见的。只是手术需要成人之后才可以考虑，并且度数是相对比较稳定的，不然术后有可能会再次发生近视。
近视和散光哪个比较严重，这个没有可比性。因为是两个病变，虽然都是屈光不正，但是它反映的侧面不一样。近视是眼轴变长，看近清楚、看远模糊，散光是角膜曲率的问题，看近、看远都模糊。散光可以分为规则性散光和不规则性散光，规则性散光可以矫正视力到正常，不规则性散光矫正视力不提高。应该进一步做眼科检查，比如角膜地形图、角膜内皮细胞计数、眼B超、眼底照相等，排除圆锥角膜病变。有时候可以有近视加散光的患者，而且这种情况还是比较多见。平时就应该注意休息，正确用眼。
肝肾阴虚不会散光复视的，肝肾阴虚在临床中比较常见，容易导致眼干眼屎多的情况，一般不会导致散光复视的出现，肝肾阴虚主要是体内津液不足，导致患者患病后会有头晕耳鸣，失眠多梦，手脚心发热，睡觉出汗，大便秘，结小便，黄赤等多种表现症状，可以选择中成药杞菊地黄丸进行对症治疗改善症状。
老年人，因为睫状肌功能上升，致使，眼睛的调整功能上升，所以容易再次出现看近再次出现模糊。所以如果看原本身拥有着屈光不正的患者，一般通常还是需要有两幅眼镜，如果不想这么麻烦，可以配，深紫镜，就是合二为一的眼镜。但是需要有订制，最好到医院里视光中心配镜配眼镜。特别声明不吃一些刺激性的食物，像是一些烧烤辣椒，鱼虾蟹等。
考量这种情况是由于颈椎疾病或者是眼部疾病所致使的，建议说可以去医院的五官科或者是骨科做个详细的检查和救治，平时的时候应当多加留意好颈椎的推拿情况，不要长时间低头或者是太太过操劳，留意好歇息的情况，可以多吃许多新鲜的蔬菜和水果。需要强调的是注意多休息，饮食上以清淡易消化的食物为主。
老花眼是因为晶状体硬化，弹性变弱以及睫状肌紧缩功能上升致使调整功能消退，看近处的东西困难的一种病症，散光眼是眼球的屈光力不一致致使的一种眼科疾病，老花眼和散光都可以通过戴眼镜来矫正视力。我是老花眼还是散光，平时都要注意休息，也是不要用眼疲劳。
考量能和先天的隔代遗传因素，或者是在怀上过程中，儿童眼部构成中再次出现基因突变所引起的，散光是因为眼睛不能够正常的屈光，散光也有轻度的散光，和重度的散光，也通过矫正手术，对散光的眼部疾病实施救治，建议患散光的儿童，在生活中，不要让孩子看手机，平板等。需求注意时尽量不要长时间的使用手机，电脑等刺激眼睛的电子产品。
考虑目前的孩子应当尽快的佩带合适度数的眼镜，但是如果说是尽快的实施弱视特训的方法，除了一定的彻底恢复的可能性，本身原则上低于八岁的孩子彻底恢复的效果不如之前八岁之前的好。本身是越早治疗效果越好，眼镜可能会需要有终身佩带。可以超越比较好的效果。
