现代年轻人最活跃的时间段应该是晚上，不一定要出门玩耍，只要有电、有网络、有手机，就等于开启了“新世界的大门”。但是，手机屏幕的光线照射（其中包含对眼睛损伤极大的蓝光），加上卧床姿势、关闭屋内灯光只留手机光线，以及白天的忙碌工作眼睛已经处于疲劳状态，此时继续看手机等于让眼睛、大脑、身体均处在“加班状态”。长期如此，视力会逐渐下降，原本明亮的双眼将会变得模糊不清。
正所谓刷手机一时爽，长久刷下去，眼睛就会不开心、闹脾气，直到它越来越虚弱的时候才追悔莫及。所以，眼科医生都在强调晚上尽早休息，尤其不能躺在床上玩手机。但是忠言总是逆耳的，很少有人能听医生的劝诫，因此，今天为了让大家能尽量降低视力受损的程度，介绍一下玩手机时需要注意的几个防护措施。
第一：选择伤害较少的亮度
在黑暗的环境中长时间盯着局部散发强光的东西，时间越久眼睛疲劳度越高，而且环境黑暗的话，眼睛瞳孔会放大，但是近距离看物体时瞳孔又会缩小，此时屏幕亮度过高，眼睛会受到极大刺激，会有刺痛、流泪的情况出现。大家可以注意一下，晚上长时间看手机后，照照镜子看眼睛状态，基本都是眼白区域发红，眼角处尤为明显，甚至出现很多血丝。
所以，如果大家要晚上看手机，可以选择开灯，如果关灯看手机，应调低亮度。现在智能手机都有护眼模式，虽然不能完全避免对眼睛的损伤，但是一定程度上可以降低害处。
第二：采用合理的姿势
侧躺、俯卧看东西会对视力产生危害，其原因是，这些姿势会对眼睛造成一定的压迫，比如向左侧卧则压迫左眼，反之就是压迫右眼。要知道，眼压增高对眼睛的健康有巨大影响，青光眼就是眼压过高引起的致盲性眼病。并且，长时间侧卧会引起单侧眼睛产生膨胀感，容易引发影像重叠；而俯卧（趴着）玩手机会影响大脑、手肘区域的血液循环受阻，增加颈椎负担，更易引发疲劳。
所以，在床上玩手机或平板，最好采用半卧姿势，如果有简易的小桌子能放在床上那就再好不过了。看手机的时候，要让屏幕向下倾斜45度左右，不能向上看，也不要过度低头，尽量让颈椎处于放松状态，手机和眼镜的直线距离要在30-50厘米。
第三：眼保健操必须做
眼保健操是根据人体穴位研发的，很实用也很有效果，对于长期玩手机尤其是晚上刷手机的朋友来说，看手机1个小时，休息10分钟做做眼保健操很有必要。因为眼保健操能帮助眼睛缓解疲劳，这些特定的穴位还能促进血液循环，舒缓眼部压力，在预防视力下降上有很大作用。
第四：饮食调理
维生素、叶黄素、β胡萝卜素等，都是眼睛所需的营养物质。对于眼睛消耗过度的人来说，每天定量摄入这些元素可以维持眼睛健康，预防视力下降以及某些眼病的出现。大部分果蔬如胡萝卜、橙子、南瓜、玉米、菠菜等，都含有此类物质，经常吃有益无害。
医生提示：
预防视力下降以及眼睛病变的最好方法，仍然是多休息、减少用眼，尤其降低电子产品的使用频率以及不压迫眼睛、不在黑暗中看太亮的屏幕。上述的4种保护视力方法，只能起到降低危害的作用，但眼睛遭受的刺激还是存在的，所以希望大家合理安排作息，晚上该休息时放下手机，让眼睛和身体都歇一歇。
近视眼的患者配戴眼镜矫正视力后，度数越来越深，主要有以下几点原因：1.可能是佩戴的眼镜度数不合适。有些患者认为佩戴的眼镜度数越低，越有利于控制近视的发展，这是一种错误的思想。佩戴的眼镜度数过低或者过高，都容易加深近视的程度，患者需要进行科学的验光后正确选择眼镜度数，并且定期进行检查，根据近视的发展情况调整眼镜度数。2.长时间的工作、学习，使眼睛得不到充分的休息，或者经常使用手机、电脑等电子产品，经常熬夜等不良的用眼习惯，都可能导致近视加重。3.白内障、青光眼、视网膜脱离、糖尿病等疾病，也会对视力产生影响，患者需要积极的治疗原发疾病。
近视眼无法恢复。近视矫正的方法有框架眼镜、硬性角膜接触镜、屈光手术等。近视眼可以通过各种方法，使得患者的视力恢复到1.0，也就是正常人视力的标准。但是这种正常指的是视力标准，不能改变已经是近视眼的事实，更加不能对近视眼造成的眼底病变有任何改变。以目前的医学水平，是无法从根本上治愈近视。近视造成的原因也没有完全搞清楚，它的发生可能与遗传和用眼不健康相关。所以从根本上要避免不健康的用眼，增加户外运动、减少电子产品的使用时间，通过这些方法避免近视或延缓近视加深的速度。
近视眼患者在进行晶体植入手术后，极少数患者会产生后遗症。晶体植入手术后，产生的后遗症主要有感染、青光眼、过矫或欠矫。其中最常见的是青光眼。由于手术中，将一枚人工晶体植入到患者眼内，会使房角变窄，可以引起房水流通不畅，通常会出现继发性青光眼。近视晶状体植入手术最大的优点就是手术可逆，一旦不满意，可及时取出人工晶体。
近视指的是在调节放松的状态，在这种状态下，平行光线通过眼球折射系统的折射，并聚焦在视网膜前面。近视可分为屈光性近视和轴向近视。屈光性近视主要是由于角膜和晶状体屈力过大，屈光率超出正常范围，而眼睛的轴向长度在正常范围内。轴向近视是指眼睛的轴向长度超出正常范围，角膜和晶状体的屈光率在正常范围内。远视是指当调节放松时，平行光线穿过眼睛的屈光系统，聚焦在视网膜后面，远视眼睛的原点是眼睛后面的虚拟焦点。典型的远视者从远处看不清楚，近处看更不清楚。当远视程度相对较低时，患者可以利用其调节能力增加眼睛的屈光力，并将光线聚焦在视网膜上，从而获得清晰的视力。然而，由于频繁过度使用调节，患者的视疲劳症状将更加明显。
近视眼手术之后建议不要佩戴美瞳，一般在进行激光近视眼手术之后，角膜上会留下较浅的环形手术瘢痕，这主要与术中切削角膜有关，所以在手术之后会出现干眼症。美瞳属于软性的角膜接触镜片，佩戴的时候角膜比较容易出现缺氧，特别容易加重干眼症状，当局部干眼症比较严重的时候，角膜上就会出现干燥斑，从而会影响到角膜的透明度，因此对近视眼手术的效果造成影响。美瞳容易出现感染，所以经常佩戴护理不到位的时候，会诱发角膜出现炎症。
近视眼激光手术一般需要挂眼科，激光手术对于治疗近视一般有很好的作用，但是一定要选择正规的三甲医院进行手术，能够降低手术的风险。近视激光手术一般需要在成年以后，以及视力稳定两年以上才可以做手术，而且在做手术之前，也需要到医院做一下全面的检查，看一下自身是否符合手术的条件，手术后需要注意休息，避免眼睛疲劳。
近视眼手术一般需要度数在600度左右或者达到1200度左右，另外需要年龄满18岁以后，并且近视度数比较稳定。近视眼一般是遗传引起的，还有可能是长期不良的用眼习惯造成的，会导致出现视力模糊或者视力低下症状，如果出现高度近视时，会导致影响到正常的生活。通常轻微的近视可以通过佩戴框架眼镜或者是隐形眼镜的方法治疗，平常要多做眼保健操。
近视是眼科常见疾病，一般年满18周岁之后患者如果不想配戴眼镜矫正的话，是可以采取手术治疗的方式，但是手术矫正近视也是有一定的适应症的，通常激光手术矫正近视只能矫正100度至1000度左右的近视，而有晶体眼的后房型人工晶体植入手术，可以矫正100度至2000度左右的近视。患者具体适合哪种手术方式矫正，必须在术前经过详细的面诊检查才能够确定。
近视眼戴防蓝光眼镜不仅没有危害，而且防蓝光的眼镜对眼睛有一定的保护作用。随着科技的进步，人们越来越离不开手机、电脑等电子产品，这些电子产品发出的蓝光对眼睛有一定的刺激，佩戴防蓝光的眼镜可以减少其对眼睛的刺激、预防干眼症、眼疲劳的发生。对于预防近视度数的增加有一定的作用，但最好的预防近视发生或者度数增长的办法还是少接触电子产品，养成好的用眼习惯，不过度用眼，避免眼疲劳的发生，饮食上多吃富含维生素的食物。平时就应该注意用眼卫生，定期复查。
近视眼跟眼角膜是有关系的。近视一般是晶状体、眼角膜曲率过大和眼轴长度超出正常范围，平行光不能聚焦到视网膜上，因此出现近视。且角膜属于屈光系统的一部分，可以通过改变角膜屈光度来改善近视的症状。近视的患者要注意定期到眼科检查，判断近视度数浮动范围，在日常生活中也要改变不良生活习惯，注意卫生用眼，防止眼部受伤。
