要想有效预防屈光不正，首先在平时就应该选择多做眼保健操，避免双眼过于的劳累，也一定要注意看书的正确姿势，平时就应该选择多看绿色植物，另外也应该补充人体所需要的营养物质，这些都是保证眼睛健康的关节。
屈光不正是指眼科的一种疾病，一旦再患有这类疾病之后，视力就会逐渐下降，而且也会出现眼睛干涩等症状，严重影响到生活的质量，所以必须要在生活中做好预防的措施，但是很多人可能并不了解在整个预防的过程中，到底应该选择什么样的方法呢，首先就应该结合各个不同的情况来考虑。那么，如何预防屈光不正？
一、做眼保健操
在生活中其实可以选择多做眼保健操，不仅仅需要按压太阳穴，也同样应该保持闭目养神，这就可以让眼睛有更多的时间休息，同样也可以让大脑得到休息，这对于眼睛的健康会有一定的帮助。
二、避免双眼过于劳累
在平时用眼时首先就应该保持适度，如果感觉眼睛有异常的不舒服症状，也必须要马上多注意休息，否则眼睛过度劳累之后也会出现明显的屈光不正现象，这对于双眼的健康也会产生影响。
三、注意看书的姿势
如果看书或者是写字的姿势不正确，也可能会导致屈光不正，所以在平时的生活中不要边走边看，也不要躺着看书，在坐车的时候更加不应该看书，哪怕是坐着看书也同样应该多注意休息。
四、多看绿色植物
绿色植物能够有效达到吸收紫外线的效果，可以减少紫外线对于眼睛所产生的危害，也可以给眼睛带来一种舒适的感觉，所以要想减少屈光不正，首先就应该选择多看绿色植物。
五、多补充营养物质
铬元素能够有效激活胰岛素也可以让胰岛素发挥最多的作用，如果人体这种物质含量明显的缺乏，自然也会导致血糖功能发生明显障碍，也会导致眼睛受到影响，所以就应该选择多吃葡萄汁，多吃果仁，还有动物肝脏。
屈光不正确的孩子建议每6个月至1年进行一次眼睛检查，以确保视力变化得到及时监测和矫正。定期检查有助于早期发现视力问题，避免视力进一步恶化。 1、遗传因素 屈光不正可能与遗传有关。如果父母一方或双方有近视、远视或散光，孩子出现屈光不正的概率较高。建议有家族史的孩子更早开始定期检查，并在检查中向医生说明家族病史，以便医生制定更个性化的监测方案。 2、环境因素 长时间近距离用眼、光线不足或电子设备使用过度，可能导致屈光不正加重。建议孩子在学习或使用电子设备时，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看20英尺远的物体20秒，以缓解眼睛疲劳。同时，确保学习环境光线充足，避免在昏暗环境中用眼。 3、生理因素 儿童的眼球发育尚未完全成熟，视力变化较快。定期检查可以及时发现视力变化，并根据情况调整眼镜度数或采取其他矫正措施。对于已经佩戴眼镜的孩子，医生会根据检查结果判断是否需要更换镜片或调整矫正方案。 4、病理因素 某些眼部疾病或全身性疾病可能影响视力，导致屈光不正。例如，糖尿病可能引起眼底病变，影响视力。如果孩子视力突然下降或出现其他异常症状，应及时就医，排除潜在疾病的可能性。 5、治疗方法 屈光不正的治疗方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜或进行屈光手术。对于儿童，眼镜是最常见的选择，医生会根据检查结果推荐合适的镜片。隐形眼镜适合年龄较大、能够正确护理镜片的孩子。屈光手术通常适用于成年后视力稳定的患者。 6、生活习惯调整 除了定期检查，孩子应养成良好的用眼习惯。增加户外活动时间，每天至少2小时，有助于预防近视。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，对眼睛健康有益。 屈光不正确的孩子需要每6个月至1年进行一次眼睛检查，以确保视力变化得到及时监测和矫正。通过定期检查、调整生活习惯和采取适当的治疗方法，可以有效控制屈光不正的发展，保护孩子的视力健康。家长应重视孩子的眼睛健康，及时发现问题并采取行动。
